Merci pour vos idées.
Les soucis que j'ai:
-dès qu'elles rentrent dans leur chambre, quelle que soit l'heure, elles sont soudainement traversées par un courant de 5000 volts! Elles sautent partout (sur les lits en particulier alors qu'elles ont pas le droit, et là je peux pas déroger à la règle parce que leurs lits ne sont pas très solides, et j'ai pas vraiment envie qu'elles les cassent), le dernier jeu en date: lancer tous les coussins par terre et sauter dessus depuis le lit. comme y a de la moquette, ça glisse, c'est super rigolo Sinon on grimpe par dessus le pied du lit et on se laisse tomber sur le matelas en rigolant. Ah oui, elles jouent aussi avec les tiroirs et la porte Ya pourtant des livres dans la chambre... re

-après le déjeuner, comme d'hab, je leur explique que je vais prendre 5min pour ranger la cuisine. Là, c'est départ en cacahuète illico, elles courent partout, encore... Je leur mets souvent la télé, ça les tient tranquilles 30min environ, après elles en ont marre et repartent en mode 5000 volts.
Je sais pas si j’ai un pb d’autorité ou quoi, j’ai vraiment l’impression que parfois elles sont dans leur bulle et rien ne les atteint. C’est chouinage +++ dès qu’on les contrarie, Marilia se met à mordre (le matin aussi )... J’essaye d’appliquer Isabelle Filliozat à fond, mais on dirait que plus je le fais, plus elles chouinent... Moi y en a pas comprendre.
Je fais généralement une sortie le matin, et je sais que si j’en rajoute une trop longue l’après-midi, après les soirées sont ingérables. Déjà en ce moment pour les mettre au lit on est obligés de gueuler pour toutes les étapes (monter l’escalier, se laver les dents, éteindre le robinet, etc.). Je sais pas si le pb ne vient que du manque de sommeil ou si y a trop d’interdits chez moi?

J'ai essayé de les faire dormir séparément (une dans leur chambre, l'autre dans la notre), mais il me faudrait un lit à barreaux de 3m de haut et j'en ai pas

Peut-être en forcer une à venir dans mon dos, dans l'écharpe? Je sais pas si elle y dormirait...

tu as des contes (ou musique) en cd
certes c'est pas toi qui lit mais ça te libère du temps

improviser une tente avec les coussins et couettes, m^me parterre, si elles se reposent

je pense aussi qu'il faut les séparer pour la sieste mais si le problème se pose aussi le soir ca risque d'être plus difficile
je crois aussi que plus tu vas cirer et t'énerver et plus elles vont te pousser à bout ... alors je sais que c'est facile à dire ... mais ne pas crier ...
ici je demande quelque chose, si ca ne vient pas, je compte jusqu'à 3 et c'est le coin.
pour la sieste ou le soir, comme ils dorment dans des grand slits et peuvent se relever ... je menace avant de sortir de la chambre car si je ne le fais pas, tu peux être sûre que je remonte dans les 5min  alors je menace de la punition en expliquant bien ce que j'attends : dodo sans colère, sans comédie, sans se relever ... si on se relève, je punis et je sépare. généralement ca fonctionne bien, y'a des ratés comme pour tout car ils sont petits mais faut aps trop se plaindre ... quand c'est le bazar, j'en descend un dans un lit du bas, pas toujours le même ... si un seul est levé c'est celui là qui descend, sinon c'est celui qui a le plus mis le bazar ...
autre piste, la matin c'est toi qui les réveille ? sinon impose un lever de bonne heure genre 6h30-7h et y'a quand même de grandes chances qu'à 13h-13h30 tu puisses les faire dormir ...

ah oui petit pimousse, tu as relevé une bonne chose: le réveil c'est quoi qu'il arrive à 7h15! C'est pas moi qui décide, hein, on dirait qu'elles ont avalé une horloge! Le weekend dernier une fois on les a couchées vers 21h, le lendemain, debout à 7h15! Impressionnant!

Disons que ça fait depuis Noël à peu près que "j'impose" la sieste, alors qu'il est clair qu'elles en ont pas envie, donc je reste avec elles dans la chambre pour qu'elles s'endorment. Et je sors... Et là c'est l'angoisse, parce qu'en général elles dorment 45mn et se réveillent en larmes parce que je ne suis plus là Pffff....

Bref, le souci c'est que maintenant le soir on a envie de les jeter au lit tellement on en a marre, et elles doivent le sentir forcément et repoussent l'heure du coucher +++ M est la spécialiste: câlin maman à rallonge, TOUT est prétexte pour se mettre à pleurer

doudou, c'est une bonne idée. Ça fait un moment que je pensais réarranger leur chambre pour vraiment faire un coin lecture... Ça pourrait être une idée?

Je ne reste avec elles qu'à la sieste, pour être sûre qu'elles dorment (enfin, ça c'était avant ). Le soir c'est fini. Je faisais comme tu le décris, et ça nous soulait alors on a arrêté il y a un peu plus de 2 mois...
Je vais tenter le forcing à la sieste.

Le pb c'est que c'est très dur qu'elles soient calmes quand elles sont ensemble (donc... tout le temps!). Elles n'arrivent pas à rester assises 2min pour faire une activité, donc je ne sors que très rarement les feutres, peintures, pâte à modeler etc parce que ça finit en champ de bataille au bout de 5min et ça me fatigue. Le jeudi après-midi, la maternelle à côté de chez nous organise une session d'activités manuelles. Première fois la semaine dernière: tous (ou presque) les enfants sont un peu restés assis à la table à faire des découpage, des dessins etc, les miennes ont préféré se disputer un petit balai et une chaise... Insortables, je vous dis!!