Coucou,

Et l'ecalade ? Pour le dos, étirement oblige, c'est plutôt pas mal. Après, il faut tout de même tirer un peu sur les bras, surtout quand on ne sait pas encore trop faire. Mais pour s'élever, mieux vaut pousser avec les jambes plutôt que de se tracter par les bras... Juste 10 fois plus efficace . Et c'est surtout à ça aussi qu'on voit ceux qui pratiquent ou pas, et qui savent s'économiser .

A +

La Doudou, bonne idée pour l'escalade, mais j'ai le vertige   

Quelle motivation, Chouss !!  enchaîner 2 cours, c'est impressionnant !

Bon, je suis définitivement rouillée : j'ai mal aux muscles derrière la cuisse et aux adducteurs du fait de ma position "en canard" pour désherber et repiquer mes fraisiers  Espérons que ça ira mieux pour le yoga demain, sinon je vais encore me faire doubler par des mamies 

LN

Je confirme, le vertige on ne le ressent pas trop quand on escalade, vu qu'on est face au mur et qu'on est concentré sur ce qu'on doit faire. Et puis on est attaché donc on n'a pas du tout la même sensation de vide je trouve qu'on peut avoir sur un pont ou autre.

Ici, plusieurs séances de sport ont sauté pour diverses raisons (absence de zhom, sortie de fin d'année, etc..). Je me suis forcée à y aller samedi matin alors que je m'étais couchée assez tard et j'avoue que j'ai bien galéré vu comme j'étais fatiguée mais j'ai tenu bon pendant les 2h de gym. En plus, comme le public s'est en moyenne bien rajeuni (c'est dans un centre d'animation municipal donc tout âge confondu) par rapport à l'an dernier, la prof nous bouge un peu plus je trouve cette année. :-) J'espère pouvoir faire mon Jujitsu et la gym cette semaine, avant les fêtes ce serait pas mal.

Au printemps, je m'étais mise au HIIT mais c'est vrai que je n'arrive plus à retrouver la motivation pour ça. Pour le moment, j'ai l'impression que le sport que je fais ne me muscle pas grand chose et que dès que j'arrête pendant 2 semaines d'affilées, je perds tout. Je n'en suis toujours pas au stade où je vais faire du sport en dehors d'un club. Pourtant ce stade là je l'avais atteint avant la naissance des filles mais pour le moment, je n'en éprouve plus l'envie.

Je voulais vous demander pour savoir si d'autres ont le même pb que moi : j'ai un gros "souci" au niveau du ventre : je n'arrive absolument pas à le maintenir "ferme". Il est constamment relâché voir même la plupart du temps en position "gonflé" vers l'extérieur et de façon "forcée" presque. Quand je suis assise ou debout, c'est pareil. Quand la prof nous demande de contracter les abdos sur tel ou tel exo, je n'y arrive absolument pas, j'ai l'impression que ce que je fais, ça n'agît pas... Pourtant, quan don fait les exercices spécifiques abdos, je vois bien que je m'en sers plus qu'avant mais ils "sortent" aussi au lieu de rentrer...
Du coup, quand il faut courir ou sauter, ça me gêne parce que j'ai l'impression d'avoir "un sac de sable (ou de graisse plutôt  )" à moitié plein attaché à mon ventre. Idem quand je fais des pompes, j'ai un poids qui pend vers le bas.
Est-ce que vous contractez tout le temps les abdos dans la journée? vous y pensez ou ça se fait naturellement? Est-ce possible de le réduire petit à petit? Ou il faut que j'apprenne à vivre avec?...

Pas de problème à ce point là Jzèle de mon côté. Mais une chose est sûre, ma silhouette s'est beaucoup raffermie depuis que je cours régulièrement.
Est-ce que quand tu contractes tes abdos tu sens un "trou" dans la zone au dessus de ton nombril ?

De mon côté ma douleur à l'arrière du genou m'oblige à stopper la course à pied pour le moment  J'ai essayé de ralentir mais ça ne suffit pas. Je suis dégoûtée. Pour une fois que je trouve un sport qui me plaît.
J'ai rdv chez un médecin du sport début janvier.
Je suis retournée au magasin où j'ai acheté mes chaussures. Ils sont ok pour me les échanger mais préfèrent que je consulte avant. Ils n'ont que de bons retours sur ce modèle. Ils m'ont parlé d'un éventuel syndrome de l'essuie-glace en me précisant bien qu'ils ne sont pas médecin
Souvent c'est résolu par le port de semelle à priori. Je me demande donc si je ne prends pas rdv chez le podologue avant ... je gagnerais peut-être un peu de temps ...

Coucou,

Jzèle : j'ai le même problème... Qui s'estompe avec le temps, mais c'est looonnnng .
J'ai redemandé dernièrement au gynéco : ben petit diastasie, normal ( ), au vu de mes 2 grossesses dont une gémellaire, et de mes 2 césariennes avec écartement des abdos nécessaires... Merci bien .
Et puis parait que j'ai tout de même de très bon abdo (tu m'étonnes, vu les heures de sport par semaine que je fais...). Oui aussi que je n'ai pas à me plaindre , sauf que ce n'est pas comme je voudrais .

Haut les coeurs, ça continue de réduire, même si c'est leeeennnt !
Et non, je ne ferais pas d'abdominoplastie, c'est vrai que dans mon cas, ça ne se justifie pas vraiment.

Consulte tout de même, cela peut aussi induire une hernie qu'il vaut mieux traiter .

A +

Les impressions sur les podologues m'intéressent car j'en vois un vendredi pour mes problèmes musculaires...
Je vais reprendre en douceur avec une sortie vélo demain sans forcer et jeudi bodybalance...  Je laisse de coté la zumba et le bodycombat tant que je n'ai pas de solutions à mes douleurs.. J'espère que ça ira vite maintenant !

Coucou,

Oulà, mes zouaves ont déjà leur carte depuis un moment !
Basket, mais arrêté cette année faute de créneaux adéquat.
Judo (Basou)
Escrime (Garou)
Danse Jazz (Garou)
Et là, on se lance en escalade, il y a un créneau le dimanche matin qui les motive +++.

A +