salut les filles !

reprise du boulot demain pour moi , ça va faire du bien côté dépense calorique !

Bah alors je sais pas si c'est, comme tu dis, le froid, mais cette semaine je me suis empifrée de céréales, résultat au moins un kilo de pris.
J'en suis donc à devoir en perdre au moins 6 pour atteindre mon objectif haut ( et 8/10 pour l'objectif bas)
Je sais ce qu'il faut faire: supprimer le pain, le sucre, et les grignotages bien sûr.
Alors le grignottage, j'ai parfois réussi mais sans réel résultat sur la balance, le sucre j'ai diminué. Donc c'est vraiment le pain le souci. Mais j'aime ca!!!!!
Je trouve dur de supprimer tant de choses de mon alimentation. Pourtant je vous assure que je ne mange pas énormément niveau quantité ( sauf le pain peut etre, mais je n'en achete pas tous les jours)
C'est une biscotte complete nature au p'tit déj avec une tisane.
Des restes à midi ( soit environ 200g ) et un fromage blanc 0%
Une pomme au gouter
Et un plat "normal" le soir avec yaourt ou creme dessert.
Bon une tranche de pain beurré parfois en plus.
Et les jours où je ne bosse pas, bah du pain ( peut etre les 3/4 d'une baguette) donc ces jours là je casse tous les efforts faits le reste de la semaine.....

waouh!! félicitation Anna !!! superbe perte    tu ne succomberas point ni à la raclette ni à la tartiflette !!

Ben tiens que je vais succomber ! Et sans culpabilité en pluss !

Azerty : Peut-être que justement, tu ne manges pas assez ? Je sais c'est contradictoire, mais en réunion ww on nous explique qu'il faut bien manger tous ses points parce que si tu en manges moins ton corps va se sentir en carence et du coup va stocker tout les écarts que tu vas faire.
Ce qui expliquerai que tu galères à perdre et que dès que tu fais un écart tu prends cher.

Avec ce programme (vas-y que je te fais de la pub gratuite), je n'ai rien exclus de mon alimentation, je mange différemment. Moins de pain, moins de sucre (et je me suis mise à la fleur de coco  ) mais ce midi j'ai mangé des frites au four avec un steack que je compense ce soir avec pluss de légumes. Ca permet justement d'éviter les écarts type boulimique...
Et je ne me prends pas la tête si un soir ou deux j'ai un repas avec des amis où je vais exploser mes points. Les jours suivants je ferai un peu pluss gaffe à rester bien dans mes points et ça va.

Elle s'inversera d'elle même dès que tu commenceras.
Car, si tu manges léger le soir, tu auras davantage faim le matin donc ton petit déj sera plus copieux. Tu prendra un dej normal et, grâce aux 2 premiers repas (et éventuellement une collation très légère en milieu d'après-midi), tu n'auras plus aussi faim le soir et un dîner léger te suffira.
Ensuite, c'est un cercle vertueux. C'est donc vraiment le tout 1er pas qui coûte.

Euh ... juste entre nous 2, la D@nette  ...

Je ne voudrais pas avoir l'air rabat-joie mais, franchement, c'est beaucoup trop riche ... le pain, le beurre, la viande, la D@nette ...

Les soirs d'attaque, perso, je prends des légumes et un yaourt nature. Les légumes, c'est à volonté, alors même si tu manges 1 kg de haricots verts (de quoi passer la faim quand même) le nombre de calories ne devraient pas passer 200 ... 200, c'est quasi ce que ta D@nette te coûte.

À méditer ... 

C'est fort peu  .

Non !!! Ce que je dis, c'est que quitte à manger 200 kcal, mieux vaut se rassasier avec 1kg de haricots qu'avec une D@nette !!!!!