Le bon bouquin qui parle de nutrition pour les grossesses multiples ,c'est en anglais. Dr. Barbara Luke.
ça donne une foule de bons des conseils et le nombre de calories à absorber , avec les variations en fonctions de l'IMC aussi.
C'est aux Etats-Unis où l'obésité est galopante  et la mal bouffe un peu plus accentuée que par chez nous ( voir italique qui suit plus bas !).

Elle dit bien dans son livre : ne pas faire de régime = ne pas poursuivre des rations hypocaloriques.
Voir avec le nutritionniste ou la diététicienne ,pour adapter. Il faut que l'ensemble des personnes qui assurent le suivi de la grossesse ( = votre équipe médicale) soient du même avis ,pour tirer à la même corde. Le but à atteindre  doit être fixé, identique pour tous, en accord avec la future maman.
C'est ça qui compte. Prendre du poids profite aux foetus, oui. Si on est en surpoids, on adapte; mais on ne se prive pas. Prendre du poids ,ça peut aussi vouloir dire :pour que les foetus profitent tous  de bien grossir, mais pas leur maman. C'est plus difficile à faire ,mais c'est réalisable. En mangeant normalement ,équilibré, des portions correctes. Si les foetus doivent grossir en piochant dans l'excédent maternel gras et musculaire, il va manquer bien  des vitamines au minimum. C'est pour cette raison que l'on parle de prendre du poids ,même pour les femmes en surpoids. C'est pour qu'elle s'alimentent correctement, en quantité et en qualité ! Si elles poursuivent ce genre d'alimentation après la grossesses, elles perdent  souvent  encore du poids , parce qu'elles allaitent en augmentant ce qui est nécessaire à un bon allaitement ,sans retomber dans les travers précédents.
 Certains compléments ( vitamines , oligoéléments, parfois des hyperprotèinés  --> sous surveillance médicale pour les personnes qui ne consomment que des chips à longueur de journées avec des cocas : y'a des gens là-bas qui se nourrissent ainsi ! c'est sous forme de crème dessert le plus souvent sont utiles dans certains cas.

Là ,je sort d'une réunion d'information  pour les futures mamans ,en maternité universitaire : la personne qui  organise et dirige la réunion recommande effectivement la lecture de ce livre.
La partie nutrition  qui se trouve dans le livre des éditions Odile Jacob( disponible dans les associations départemantales si pas en librairie) va dans le même sens .

Bonjour
Ici pour l'instant ça va plutôt bien, je suis de 11SA et j'ai 3 kg de moins sur ma balance grâce aux nausées qui s'estompent doucement ... je crois que c'est maintenant que mon vrai combat commence 
à +

et bien oui c'est possible d'être + mince après 1 accouchement,c'est mon cas:pris trèspeu pendant ma grossesse et à la sortie de l'ho^pital - 10 kg par rapport à mon poids avant la grossesse et sans rien faire(pour une fois)depuis je stagne mais en mm tps je ne fais rien pour maigrir car j'allaite,on verra + tard!

Ben moi voilà tout juste 12SA demain et j'ai pas pris un gramma alors je voulais savoir quand je vais devoir faire super gaffe car je ne gère pas du tout la non prise de poids. Pour ma fille en 7 mois 18kg et mon fils en 7mois et demi 13 mais là j'avais fait super attention alors pour des juju j'ai un peu la trouille car j'ai pas du totu perdu mon surpoids et je suis à 74kg pour 1m68 alors pas bien si je grossis de trop en plus la pétoche car ma gygy m'a dit en moyenne 18kg pour des juju alors

Moi je suis à 24SA+5 et j'en suis à +4.
Pour mon singleton j'avais pris environs 12 kg avec 4 perdus en début de grossesse...

Voilà la bonne attitude    ici 30kg de pris pendant la grossesse (euh...quelqu'un à fait mieux ) il m'en reste 3 mais j'ai aussi trés bien tenu (37 SA et encore déclenché  ) malgré des hospitalisation pour MAP mais ptits loups avaient et ont un trés bon poid (2kg760 et 3kg080 à la naissance ) donc je ne regrette rien...

Leur santé reste le plus important mais il me semble qu'il ne faut pas non plus abusé les gourmandes   

Y'a pas d'idéal ! c'est le plus qui est le mieux, en suivant une alimentation équilibrée et nourrissante. Au comité scientifique ,on a découvert ,grâce à ce forum, que le contenu de certains cours professionnels (2008) étaient dépassés, malgré une source qui est d'habitude fiable. Le nécessaire est fait pour que les cours des apprenants soient modifiés .

15 kg pour une gémellaire,ça ne suffit pas !