Coucou

Madalen je pense que c'est normal que tu ai faim rapidement le matin tu ne manges rien !
Pour perdre du poids, il faut manger, oui oui ! Et le petit déjeuner est vraiment essentiel et conditionné le reste de la journée... démarrer la journée frustrée, craquage assuré !

Éliminer les céréales c'est une excellente chose.
Mais il te faut un sucre lent, quelque chose qui te tienne au corps sur la durée : pain beurre avec une petite dose de confiture pour le plaisir sucré, pain grillé beurre, muffin complet... de préférence du pain complet. Ou des puddings de chia, flocons d'avoine, pancakes... y'a plein de petites recettes rapides et saines à faire !
Perso je suis plutôt salé : ce matin : 1/2 muffin complet tartiné de St moret, du saumon fumé et un oeuf au plat, 1 fromage blanc avec de la stevia, des raisins et une banane.
Un VRAI repas

Pour celles qui font Ww, mon petit dej ne représente que 7 points !

Bon quand on me dit "ah madame pardon" car j entends des rires derrière moi et des "hé mademoiselle" à plusieurs reprises, je me pose des questions mais  quand une vieille me dit en me demandant de me lever pour lui laisser ma place : " ah je croyais que vous êtiez une petite jeune , mais vous etes enceinte , attendez rasseyiez vous" je me dis que effectivement ce bide de 6 mois n est plus possible aux 6 ans de mes filles 

Donc j acte (pour la xieme fois) mon entrée sur ce fil ;-)  et meme si on rentre en hiver (avec ces bons petits plats bien gras) on y arrivera toutes 

Bienvenue * je voulais dire
(binvnue c'est dans ch'nord qu'on dit ça hein !)

82 kilos  et avec la formation je me bouge ;-) je mange plus trop le matin par manque de temps / je mange mieux le midi et en quantité plus faible puisque je prends un tupperware et vu les autres ce qu elles rapportent (je vois que je mnageais beaucoup beaucoup  ) et le soir j ai faim à 18H30 donc à changer ca ;-) pour mieux manger le soir rapidement sans me jeter sur le chocolat quand j arrive 

et vous alors ?? 

aujourd hui j ai fait 30 min d elliptique et j ai mal aux cuisses ^^ 

Lenagn : quelle taille tu fais ?  j avais pensé aussi à tout noter pour voir la quantité réélle et non pensée mais le fait d écrire me reboote  j essaye de faire plus de légumes avec l hiver et je me pese plus régulièrement .... le fait que je ne me pèse pas ne m aide pas du tout

Ben ça va ..... Moi je fais 1m60    mais je comprends qu on peut se sentir grosse 

Coucou! Je reposte ici car aujourd'hui : JE M'Y REMETS!!!
J'avais dejà posté debut juin et depuis : moins 8 kilos    (moins 13 depuis la fin de l'allaitement même!!!)
J'ai fais le secret du poids pendant 2 mois et ça m'a bien lancée, et surtout j'ai fais du sport, je suis devenue plus égoïste : un jour de repos = les enfants à la creche et nage et marche à la plage le matin!!! (Et meme des fois le samedi matin et Mr garde les petits!!!)
Put*** Je me sens mieux!!! Je suis toujours laaaaargement en surpoids et je fais un booon 42 (non la vérité c'est 44  ) mais je vis mieux, je bouge mieux, je dors mieux, bref ça va mieux!!!
On sous estime vraiment, je trouve, le "poids" justement au quotidien des kilos en trop, ce n'est pas que de l'image de sois, ça joue sur tout le corps, les articulations, les hormones, la digestion...
Quelque part ça m'a changée personnellement, j'ai vraiment un autre regard sur les personnes obèses, ou qui se font opérer de l'estomac, ou ceux qui ont des troubles du comportement alimentaire, on s'imagine pas à quel point c'est difficile d'être "gros" et encore c'était rien à coté d'autres personnes qui doivent vraiment vraiment souffrir... Parce qu'à ma toute petite échelle de maman qui avait 25 kilos à perdre ( plus que 12!!!) Ben c'est la plaie ce poids... et ma chance c'est d'aimer le sport.... (D'ailleurs je veux vraiment le faire aimer à mes enfants, pas le sport dans le sens etre le meilleur et gagner, mais le sport pour sois, celui où tu kiffe et tu te sens tellement bien apres!!! (Bon en gros je vais essayer de les mettre à la planche à voile dès que possible en croisant les doigts!!!)
Sinon j'ai recu mon velo-bac à transport d'enfants et je me fais mes 20 km par jour (AR creche, courses multiples...) par contre c'est là que c'est partit en vrille (enfin pas vraiment, plus 800g en 3 semaines): ca me donne faim!!! et puis le fait que le poids me gêne moins pour mener ma vie, c'est moins vital de le perdre... J'ai lâché complet... (Mais sinon c'est magique de tout faire à vélo et les enfants sont comme des dingues!!!)
Alors ce jour j'ai décidé de m'y remettre : le secret du poids j'arrive plus à le faire sérieusement maintenant ça me soule, j'ai donc pris Yazio pour essayer de rationnaliser les macronutriments (proteiner un peu plus dans mon cas) bon je dépasse toujours au niveau des lipides mais bon c'est deja pas mal...
Et puis je crois que ce week-end signe la fin de l'été indien dans le Var alors fini la nage avec la petite combi... Je me lance donc dans le Top Body Challenge (c'est un programme de muscu de 12 semaines à faire à la maison) par contre revu et corrigé par mon kiné de mari parce que certains abdos proposés sont très déconseillés à toutes, et aux mamans de jumeaux n'en parlons pas...!!!
Voilà je me pose ici une nouvelle fois, c'est acté, c'est repartit!!! Au plaisir de vous lire et bon courage à toutes.