Danse du ventre et dans de la joie hier matin en montant sur la balance de mon gygy, je vois 54kg et je me dis intérieurement c'est ça balance qui déconne
Du coup en rentrant du rdv, je file sur ma balance et je vois le même chiffre
trop contente j'ai enfin retrouvé mon poids d"avant grossesse et moi qui ne croyais pas y arriver car je courais bcp à cette époque (20 à 30 km par semaine) et là je cours plus du tout.
Par contre j'ai changé de sport ce mois ci et en plus du pilates et tbc (s 11 mais pas trop assidue car je m'ennuie) je fais du HIIT à la maison et je pense que c'est ce qui marche le mieux.
Bon une fois l'euphorie passée, il faut maintenant stabiliser et ne pas reprendre surtout avec les fêtes qui approchent
Objectif se remuscler et aplatir ce ventre.
Je confirme les squats peuvent faire mal aux genoux si mouvement mal fait.
Niveau calories je compte plus car sinon obsessionnel chez moi mais je tournais vers 1600 il me semble.
Pour les paliers il faut augmenter vos dépenses énergétiques par rapport à ce que vous mangez pour continuer à perdre et il faut sortir de sa zone de confort car le corps s'habitue à un sport (ou activité)au bout d'un moment. Par exemple quand on commence un nouveau sport c'est difficile et le corps brûles un max, mais au bout d'un certain temps et bien c'est moins dur et le corps s'est adapté donc il brûle moins (je s'est pas si c'est clair), donc il faut changer de sport ou d'activité.
Pour l'effet yoyo c'est clair que c'est un "combat" perpétuel contre la bouffe, il faut essayer de manger un max équilibré et éviter le grignotage ce qui est plus facile à dire qu'à faire surtout si on est fatigué ou on a des soucis.
Moi je me jette sur le chocolat quand ça va pas
mais j'ai trouvé un substitut, c'est une tisane de chez Yog* Tea (*=i) "choco" et ça à vraiment le gout du chocolat avec des épices du coup je prends ça à la place de la tablette.
Allez les filles, la période est pas facile mais il faut pas lâcher !
Fédération Jumeaux et Plus
