Ce ne sont pas le nombre dd calories le plus important mais le nombre de glucide que tu ingères..
Par exemple compare un yaourt 0% avec un yaourt nature tu vas être surprise de voir que les glucides sont plus importantes dans le 0%... Et c'est pareil pour pleins d'aliments dont on ne douterait pas une minute!! Par ex les fruits on est bien d'accord qu'il en faut et que c'est très bon pour la santé mais il ne faut pas en abuser par ex les glucides pour une pomme avoisinent les 20..
Pour perdre du poids il faudrait que les glucides ne dépassent pas quotidiennement 150..
Moi j'ai télécharger une appli pour calculer..
Mais maintenant je regarde toutes les étiquettes et c'est glucide et glucide dont sucrés que je regarde..
En plus en réduisant les glucides tu pers du gras et non du muscle et notamment au niveau abdominal..

Je me suis commandé un adipometre pour calculer la masse graisseuse..
Je continue sur mon nouveau mode de vie qui me va pour l'instant très bien.. Parcontre le we dernier c'était les 4ans de mes loulous et la j'ai fais des écarts!! Je me suis pas repensée depuis car je veux pas en faire une obsession et en plus j'ai mes ragnanas mais je me sens bcp mieux.. Je fais aussi pas mal de sport..

Voilou en tout cas bravo à toutes pour vos pertes et votre motivation!!

Tu as bien raison!! D'autant plus que le sucre apele le sucre!!
Juste un ex, mangez un carreau de chocolat au lait vous allés avoir envie de dévorer la tablette alors que le chocolat noir non..
Moi j'essaie de remplacer soit par sirop d'agave soit la cannelle..
La farine je la remplace quand c'est possible par de la noix de Coco Rapée ..
Moi j'ai bcp bcp moins d'envie de sucre..

1h30 de sport intense ce matin ...
niveau poids, je stagne à la limite haute 

Je crois que je vais perdre le petit surplus plus rapidement que prévu 
On n'est pas sujet à la gastro mais le virus est présent à l'école.
Ma fille nous a fait une mini réaction à l'école jeudi. Vendredi matin, plus rien. Mon fils a eu un peu mal au ventre vendredi et samedi plus rien.
Cet aprèm, je passe plus souvent au petit coin que d'habitude  donc, ce soir, j'ai limité le repas au strict minimum par précaution 
On verra comment je suis demain 

(Touchons du bois ... ) il semblerait que ton melon ne fasse pas tant de dégâts que ça finalement 

coucou les filles,

de retour de vacances, avec quelques centaines de grammes en plus .... mais bon c'était pour la bonne cause, on a fêter les 95 ans de ma grand mére 
Y'a pu qu'a re  perdre tout ça avant les prochaines vacances....

Je me laisse encore aller....
74kg alors que j'étais descendu à 65
Marre du yoyo... je ne pourrai pas reprendre le sport comme avant, mais j'aimerai me remettre à la cap et surtout arrêter de grignoter!!
Jai téléchargé le secret du p0ids pour comptabiliser les calories on verra ce que ça donne

1m65 !
Pas très grande quoi...