Lapuram : Bienvenue ici, tu va trouver du réconfort et la force de te battre avec tes poupettes pour arriver dans des dates plus raisonnables. Evite le stress, repose toi un max, ne fais pas d’efforts et fais toi chouchouter. Les semaines qui arrivent ont toute leur importance car tu vas bientôt dépasser la date de viabilité et ensuite il te faudrait encore tenir bon pour éviter la très grande prématurité. Courage et plein de bonnes ondes pour toi.
Miette : Bienvenue aussi ici, je n’ai pas eu la même chose que toi (sauf un petit hématome de 2,5 cm qui s’est résorbé), mais je n’ai pas perdu beaucoup de sang. D’autres mamans viendront te parler de leur expérience si elle ressemble à la tienne. Je connais des mamans qui ont perdu du sang presque tout au long de leur grossesse et ça ne les a pas empêchées de continuer doucement mais surement d’avancer.
Pour la nuit, est-ce que tu te cales avec un coussin d’allaitement ? Si non, vois si on peut t’en prêter un ou achète en un, il servira pour caler tes bébés au retour à la maison. Est-ce que tu vois un kiné ? Si non, ça me semble indispensable. Pour un osthéo, je n’ai pas d’expérience pendant la grossesse, peut être une maman pourra témoigner.
La zénitude est ta meilleure alliée contre les contractions. Essaye de faire de la relaxation, je mets des liens ci-dessous avec pour consigne de me restituer les commentaires sur ton ressenti pour orienter les autres mamans qui pourraient en avoir besoin. S’il y a d’autres lien, ça serait aussi sympa de me les donner.
N’aie pas peur « d’écraser » tes bébés. Ils sont dans du liquide et une des caractéristiques du liquide c’est d’être incompressible. Ce n’est pas comme de l’air qu’on peut compresser (par exemple comme les bouteilles d’air des pompiers). Donc si tu appuies d’un côté, ça remonte de l’autre. Alors n’hésite pas à te coucher sur le côté gauche (si tu n’as pas trop de douleurs) pour favoriser les échanges pour tes bébés.
A toutes les deux, pensez à surélever les pieds du lit (morceau de bois sous les pieds ou coussin sous le matelas) pour favoriser le retour veineux. Si vous ne voyez pas de kiné, faites des rotations avec les chevilles dans les 2 sens, des mouvements de bas en haut avec les pieds et de gauche à droite. Et demandez à votre chéri de vous masser en remontant vers le haut des cuisses.
Je vous envoie plein de bonnes ondes et voici les liens pour la relaxation :
1 –
http://www.youtube.com/watch?v=Fnk4BdClKwU Ca c’est sympa, mais il n’y a pas de commentaires, juste de la musique2 –
http://www.youtube.com/watch?v=mNSamJlmmCE&feature=related Celui là est avec l’accent canadien, c’est pour entrer en état d’hypnose : (3 minutes 44). Les commentaires me semblent un peu rengaine … Il me semble un peu court aussi
Effectivement court et un peu répétitif mais je me suis sentie me détendre. 3 –
http://www.youtube.com/watch?v=J9t7WuRz3RQ&feature=relatedSéance de relaxation gratuite : (7 minutes 11).
Le son est assez faible, mais il y avait du bruit chez moi. Toutes les parties du corps son nommées. Ca ressemble à des séances que j’ai déjà faites. Selon moi, il manque une petite musique de fond (facile à ajouter avec un CD ou à trouver sur le net). Il y a un grand blanc à un moment, et ça peut sembler long sans fond musical … 4 –
http://www.youtube.com/watch?v=BR2h0jAd80c&feature=relatedRelaxation musicale en Français : (10 minutes 11)
Avec accent canadien – Musique et bruit de la mer en fond
Je ne l'ai pas écouté entièrement puisque je me suis assoupie pendant puis me suis semi-réveillée. Je dirais que ça fonctionne très bien sur moi pour me relaxer. Pourtant, on part de loin 5 –
http://www.youtube.com/watch?v=zUp_MI-DUys&feature=relatedMéditation guidée : (10 minutes 52)
J'ai fait celui-là, apparemment ça fonctionne bien sur moi une fois de plus puisque je me suis endormie. 6 –
http://www.youtube.com/watch?v=57rvRvDP1sA&feature=relatedRelaxation rapide : (14 minutes 32)
Voix d’homme moins agréable qu’une voix de femme (mais c’est un avis tout personnel) – Pas écouté complètement 7 –
http://www.youtube.com/watch?v=joCyo2w4ixY&feature=relatedSoir sophrologie – relaxation anti stress : (9 minutes 01)
Je n’ai pas réussi à le visionner ici, je ne sais pas si c’et parce que ça rame ou si c’est normal .. 8 – De la part de
Kaodalan:
Si vous êtes à la recherche de musique plutôt relaxante je vous recommande également les musiques de Michel pépé.
Sur son site officiel (
http://michelpepe.com/index.php) vous trouverez tous ses albums avec la possibilité d'écouter certains de ses morceaux. Perso j'adore, ça repose, ça relaxe. Lorsque mon neveu était tout petit et que je devais le garder (il a la toxo congénitale donc fallait pas le laisser pleurer, dès que je lui mettais cette musique il arrêtait de pleurer et se calmait très rapidement), c'est efficace sur certains bébés, mais aussi sur les parents
Opaline
