Oui mais au final ce sont toujours les 2 (et non 1) memes programmes qui ressortent et ce n'est pas indiqué quel type de saut faut faire (je pense pieds joints mais bon, dans le doute) et la montée en intensité me convient pas...

Marion, je ne sais pas si ça travaille quelque chose parce que je ne connais pas du tout le sujet mais c'est vrai que je m'interroge toujours sur le gain en muscles des sports où on ne ressent aucune courbature 
En tout cas, ce n'est clairement pas un sport pour moi  (mon pauv dos !  )

Fabioup, c'est une très bonne question  Je pense qu'il y a des deux : une cause physique (mon médecin pense que mon organisme ne produit pas assez de je ne sais plus quelle molécule sensée régénérer le muscle en continu et lui donner l'énergie en toutes circonstances dont ... les situations de stress intense notamment) et une cause "psy" (trop de stress --> anxiété --> trop de stress --> etc ... --> l'organisme met un frein physique)
Pour la régénération musculaire, il me donne un traitement de fond dont on sait (études à l'appui) que l'efficacité n'a jamais été réellement démontrée. Néanmoins, il me dit qu'en cas de déficit de la je ne sais plus quelle molécule ce pourrait être un coup de pouce pour moi. On tente.
Et je reprends un certain nombre de sujets à 0 à titre perso ... plus de sport, plus de lâcher prise, ... On verra 

Ayaya, exactement, arrêt et ... télétravail ! (Mais je modère l'effort !) 

Ah ... Vous me faites frémir avec la corde à sauter ... rien que d'y penser, j'ai mal dans le dos 

Et moi aux seins 

en parlant de seins ... J'ai des douleurs pas possible dés que je fais un peu de sport .... auriez vous des marques de bon maintient a me proposer ... Je suis entre F et G ...

pour les seins, j'ai acheté un soutien gorge de sport chez bon*prix,
j'en suis super contente et ça ne coute pas un bras, et surtout ils ont des grandes tailles!!!

Chouss, bon courage pour cette reprise en main et bon repos 

Ce soir, step et quelques exos cardios/muscu en gym, c'était pas mal. J'ai demandé à la prof qu'elle nous fasse un atelier de corde à sauter mais elle a refusé justement car certaines personnes dans le groupe ont des problèmes de périnée...ah bon 😁😁
Tant pis, je vais continuer seule chez moi 💪

Et après la gym, je mange léger dans la mesure du possible mais avec belle maman c'était.....frites!! Une seance pour rien quoi 😤

Bon courage à toutes et gardez le cap 😉

Finalement, dimanche soir à la mairie, j'ai carrément débloqué  , sans même de cacahuètes  , j'ai 1kg à récupérer...

Je ne vise "que" 73kg car à 72kg il y a 15 ans je m'étais détestée (un surplus de bide à ranger dans le slip, si vous visualisez la chose; et depuis j'ai un enfant en +); j'ai une bonne charpente à la base, et les 73 kg correspondent à un "poids santé" raisonnable. Viser le poids de mes 20 ans est irréaliste, je pense.
Reprise de l'aquagym ce soir, avec 2 gros kg en moins qu'en mai dernier: le maillot flottait, flottait...  .
Séance bien plus exigeante qu'avec notre moniteur molasson de l'an dernier, heureusement qu'il y a un soutien-gorge intégré, sinon bonjour la casse de l'élastine  .
Pour le soutif' de sport, D4 moi aussi. Ca tient chaud, mais rien de bouge! 

  vos images sont vraiment 

Bon sinon la balance a pas été sympa ce matin, pas 1g de perdu  bon je me console en me disant pas 1g de pris depuis 1 semaine, pourtant j'ai pas fait de gros écarts et j'ai continué le sport même si j'ai un peu laché.
Du coup ça m'a mis un coup au moral, mais aussi un coup de pied au C---
Donc je suis reboostée pour reperdre et refaire attention. ça va être dur car mes parents arrivent pour 1 semaine et ma maman m'a dit "je suis allée te chercher du foie gras à la ferme" bon comment résister 

Pour le soutif de sport je prends aussi chez D4 mais au rayon course à pied car ils soutiennent plus.