non pas du tout vexée   
mais je trouve que c'est une taille moyenne pour une femme j'ai pleins de + petites que moi dans mon entourage du coup me sens pas petite 

La marche ça devrait le faire car la seule différence entre la marche rapide et la course lente (qui permet de tenir une discussion sans être essouflér) c'est qu'il y a une phase dans la décomposition du geste durant laquelle tu ne touches pas du tout le sol quand tu cours. Mais avec la marche tu n'as pas d'impact donc moins traumatique pour les articulations

Moi aussi remotivée !! Muscu à 17h j'ai haaaaaate !!!!

Pas de soucis pour la photo !

bienvenue maman-poule !  moi aussi je suis petite 1m60   
je suis parti de 86kg il y a 1an et demi  pour arriver il y a 3semaines à 65kg , à cause de plusieurs raisons j'ai un peu fait n'importe quoi depuis du coup +2kg , je suis remonté à 67kg  je réattaque et espère d'ici juillet être vers 62kg et dans mes rêves 58kg . je n'ai jamais été vraiment fine donc je ne vise pas moins . se sera déjà une grande , une énooorme victoire !

MG j'espère que ça ira avec ton amie , déjà avec du monde chez soi ce n'ai pas facile mais si en + ils nous tapent sur les nerfs 

Bravo krick !! Tu vas gérer bonnes vacances !!!

Bonjour les filles et merci pour votre accueil 

Et bien, vous êtes vraiment super motivées !! c'est cool d'être aussi motivées que cela.

Je vois que vous êtes quand même assez sportives....moi euh....comment dire....c vraiment pas mon truc de faire du sport.
Après je m'active pas mal à l'extérieur dans mon jardin, pas moins que mercredi j'ai passé 2h à tailler les lavandes et hortensias, et quand vient le beau temps je tonds et je désherbe souvent, ça aussi ça compte 

Sinon je me suis un peu équipée, j'ai acheté je sais pas si cela vous parle le Smart'Abd*s sur téléshop machintruc...
Au moins avec ça j'arrive à faire des abdos sans me tuer la nuque ou le dos, et je sens que ça travaille vraiment bien.... Sinon j'en suis carrément incapable 
J'ai décidé d'en faire 10 à 15 min tous les jours car mon point noir c le ventre.
Aussi les cuisse (, l'intérieur des cuisses ) mais ça, je sais pas quoi faire pour les faire bien travailler...
Uni idée à me donner les filles ?

Sinon, j'ai eu mon 1er rv avec la Diét mardi en fait. 1h30 à me questionner sur mes habitudes alimentaires, dans quelles conditions je mange, ce que je cuisine, mon passé, mes grossesses, comment je gère mes craquages etc...
Ca s'est bien passé car elle est vraiment sympa et je suis à l'aise avec elle.
Elle m'a pesée mesurée et m'a sorti un ticket de sa balance, les taux et % etc...
Selon elle, j'ai quand même de" bonnes bases" et il n'y aurait pas grand chose à modifier. La chose certaine c'est qu'il faut que j'arrête de mettre mon corps en état de privation et de frustration dès que je veux perdre.
Et puis au lieu de faire 1h de sport d'un coup une fois par semaine ou quand j'y pense  , au moins essayer de faire 30 min tous les jours ( et même un petit peu moins les jours où je ne suis pas motivée, c'est mieux que rien du tout ) mais c'est surtout tous les jours...

Pour elle, on aura pas de mal à descendre aux 59kg et après ce sera un peu plus dur ou plutôt plus long, vu que par rapport à mes pourcentages masse/graisse, ma taille etc...mon corps aura +/- toujours tendance à rester/revenir au poids de 59, ce serait apparemment un poids qui lui conviendrait, de confort...
Donc après 59, je vais plus lutter pour voir la balance descendre. Enfin c'est ce que j'ai compris en tout cas.

Et pour finir, pour elle, vouloir perdre 10 kg c'est un peu trop. Donc 54 ou 55 kg serait bien plutôt.

Voila désolée les filles je voulais pas vous soûler de bon matin...je voulais juste partager mon rv avec vous 

Courage à toutes, le week end approche....................
Au fait : mon poids mardi mardi matin : 63,7 kg
ce matin : 62,1 kg
A voir après le we 

bises 

Coucou les filles!
Et bienvenue mamanpoule!
Je vois que la motivation est au top, bravo pour la course à pied 9km!
Alors moi je fais plutôt partie des grandes aussi: 1m78, mon poids fantasme c'est 68kg, le poids le plus bas que j'ai atteint (il y a 10ans... ) c'est 71kg, et mon poids révé maitenant ce serait 73kg (poids d'il y a 5ans). Mon objectif réaliste c'est 75. Donc toujours 5-6kg à perdre... (je pars de 84 il y a 3mois, j'ai trop de mal à perdre, je ne suis pas rendue hein!)

Ici, après un week end pascal ultracalorique, j'avais pris 600g mardi matin, par rapport à vendredi dernier. Et cette semaine c'était déplacement pro, donc pas de sport + dejeuner et diner en groupe au resto, et en plus premier jour de regle, bref, ce matin +300g encore, moralité 900g de plus que vendredi dernier...
Bon vu le contexte je ne m'inquiète pas trop, je prends systématiquement en période de règle, donc ça devrait redescendre la semaine prochaine!

Ce week end, vélo, et la semaine pro je reprends la salle de sport dare dare!!!

Bon week end à toutes, bon courage!!

Mayon moi aussi j'ai fait mes stats ce matin 
29.9% de masse graisseuse (donc je viens de passer sous les 30% qui sont le max autorisé pour ma tranche d'âge), 42.3kg de muscles, 40 virgule je sais plus combien de % d'eau et 3kg de viscères. Elle m'estime à un besoin calorique de 1385/jour.

Maman Poule je rejoins totalement Mayon pour le gainage. Ca fait les abdos, ça affine les cuisses quand tu lèves les jambes en étant sur les flancs, c'est plus doux, moins traumatique, bizarrement pourtant plus physique, on transpire moins, on respire mieux. Bref c'est le top ! En tout cas belle perte depuis mardi !

Moi malgré le roller, de la marche, la gastro, j'ai repris, 63.7kg ce matin et en cm je suis revenue à la même chose que depuis début décembre  Ca me gaaaaave !!!!
Ce midi salade composée : tomate, endive, concombre et blanc de poulet. Sauce : vinaigre balsamique, vinaigre de vin rouge et poivre. Pas de mat grasse et une pomme verte en dessert.
Hier soir c'était pareil.
Ce soir c'est piscine. Franchement si ça descend pas (au moins en cm) je comprends pas 

Bah j'ai toujours eu ce réflexe de mesurer parce que pour moi c'est plus la silhouette que le poids en lui-même qui m'importe. Et honnêtement au début ça baisse très vite aussi les cm.
Des fois tu vas reprendre en poids et ne pas trop comprendre pour quelle raison et en fait en mesurant tu vas voir que tu t'es affinée donc le poids est surement musculaire à ce moment-là etc etc.  Perso je trouve ça très bien de cumuler les deux.

Finalement je n'ai pas été à la piscine, un ami m'a présenté sa chérie et j'ai passé un très bon moment et l'heure a passé et c'était trop juste pour aller nager donc j'ai prolongé ma soirée avec eux.
Je devrais faire quelques étirements pour compenser surtout que j'ai bu un cappuccino avec chantilly et une blonde ensuite 
Sinon j'ai mangé 4 nugguets et 2 crêpes au fromage, une pomme et... 2 petites barres K!nder