Bonjour les filles, j aimerai rejoindre votre groupe 

Comme Maman grenouille, je suis une martienne 2013  Mais depuis l accouchement, mon corps ne me plait plus du tout  La je pèse 72 kg (grosso modo mon poids d avant grossesse), mais je me trouve "bien" aux alentours de 65kg, voire un peu moins. En dessous de 62kg, je n ai jamais connu 
A ces kilos superflus s ajoute un ventre et un corps flasque 

Pour le moment, j allaite encore, alors je ne souhaite pas me lancer dans un régime strict (comme le régime Du*kan que j ai fait en 2010 par exemple), je cherche plutôt à mincir en mangeant mieux  je voulais essayer la chrono nutrition, le principe me tentais bien, mais je viens de recevoir le livre et plusieurs choses me chiffonnent ...
- il m indique un poids optimal de 52kg !?!?!  10 kilos de moins que le poids auquel je me trouve bien !  Même avec Dukan je n ai pas réussi à descendre sous les 64kg 
- le fromage au petit dej' passe super bien, mais ou sont les fruits et légumes A part une pomme au goûter ... Une poignée de haricots verts le soir ...
- les quantités de viande recommandées sont juste  Déjà que je tend a ne pas manger de viande tous les jours, la j ai l impression de repartir pour un régime style Dukan 

Niveau exercice physique, mes journées sont bien chargées  , mais j essai de me faire 30min d exercices par jour  Pour le moment, c est difficile pour moi de faire plus 

Bref, je ne sais pas vers quoi me tourner ... Vous me recommandez quoi ?

Merci 

Coucou Kihya 

Moi j'ai allégé mon petit déj car je n'avais jamais faim le midi donc je mangeais bof et crevais de faim vers 17h30 
On a mis plein de légumes : petits pois, p'tits pois-carottes, haricots (verts, beurre), asperge etc.
Crudités que le midi, il paraît que ça donne des ballonnements le soir et comme j'ai tendance à la constipation on va éviter  Donc maïs pas trop car c'est gras mais tomates, concombre à fond ! Le reste ça tourne mais j'aime beaucoup la salade verte mais je mets tout le temps quasiment des croûtons et du blanc de poulet. C'est complet comme ça.
J'aime pas les trucs gras à la base donc je mets très peu d'huile (et j'adore le vinaigre  ). Plus de sauces (ketchup et moutarde j'aime beaucoup mais Ciao !)
Le soir je m'autorise mon Ice Latte Coffee. Bon le lait c'est quand même gras mais là avec les 400g de perdu je vais attendre la pesée de lundi pour voir si je continue ou pas...

Sinon je me suis lancée dans le step. Pas facile de faire en même temps les exos de périnée comme demandé par ma sf  Mais ça me plaît bien. On verra les résultats à terme car j'en fait que 25min 2x/semaine.

Donc moi pas de nom de régime, j'essaie de faire comme ça me convient. Si jamais j'ai une frustration alimentaire ça risque d'être violent alors je veille. Et j'ai pensé d'avance que si jamais j'ai envie de manger goulument un paquet de je ne sais quoi, je sortirai marcher, sans argent 

En fait limite je me dis que je devrais entamer une pesée tous les 15 jours car toutes les semaines si on mange pas le dimanche ça améliore la pesée du lundi... Mais je le fais pas hein 

Ah oui moi pas d'en-cas. Et féculents assez souvent. Viande à un repas par jour seulement, la charcuterie, les blancs de poulet, dinde etc étant considérés comme de la viande.
Et je n'aime pas le poisson mais paraît que c'est bien. Les viandes blanches sont meilleures que les rouges, les cuissons en papillote ou au grill sont les meilleures pour éviter les graisses.

Après heu j'ai perdu 2kg puis avec mes traitements j'en ai repris 2. J'attends que ça reparte, j'ai commencé le step et je bois beaucoup plus de flotte, je croise les doigts !

J'ai commandé 2 ceintures abdominale pour maintenir le ventre du haut des hanches jusqu'à en-dessous de la poitrine et j'ai acheté aussi les chaussures qui montent vers l'avant du pied pour muscler les jambes et aider au maintien.
J'attends mon colis pour la fin de semaine prochaine ! D'ailleurs Elodie j'espère que tu vas recevoir ton maillot de bain demain !

ouiii pesée du matin encore un kilo en moins!!!ca fait du bien!!!jsuis trop contente!!

moi aussi je mets tres peu d'huile quand je cuisine, voir pas du tt!
parcontre la moutarde ca ne fait grossir, tu peux en consommer mamangrenouille!
les glaces ont en mange de temps en temps aussi, mais des sorbets car cest tres peu calorique, par ex on adore la mangue et bien ds deux boules ya 70cal, cest moins que ds certains yaourts!!!

moi je mautorise un carre de chocolat noir quand je ressens le besoin de sucre..

le poisson oui cets excellent pour la ligne et pour la sante..dommage que ce soit si cher!!

les aperos quand cest a la maison je fais des crudites et qqs biscuits aussi mais au moins je peux me manger mes crudites!

micacahuete tu bois bcpcest bien!!!moi jai du mal a boire autant, l'été ca va jarrive a boire mes 1.5l mais l'hiver....jsuis un vrai chameau!!!

bon cest pas encore aujourdhui que je vais faire du sport, T n'a sest encore reveille 50fois cette nuit jsuis epuisee!!!jai deja du mal a pianoter sur lordi.....

bonne journee les filles!

Bienvenue Val et Kihya 

Bon ici tout va bien meme si quelques petits craquages. j avais eliminie le sucre de mon alimetation, pas trop difficile pour moi car je ne suis pas trop sucre. Mais avec les anniversaire ca et la, j ai craque sur les gateaux.
Je mange que des plats que je cuisine, avec en ce moment les legumes de mon potager. Pareil j essais de diminuer mon apport journalier de viande a 1 fois par jour.
Au petit dej, je mange (boit) des smoothies au fruit/legume frais + pain grille/beurre
Le midi, c est mon repas le plus consistent et c ets variable mais souvant beaucoup de legumes.
Si feculent j essais que ce soit du integrale ou complet(comme le pain d ailleurs)

Et je fais beaucoup de sport, du coup je perd moins.
Aujourd hui j ai deja fais 20km de velo pour venir bosser et 1100 metre a la piscine...bon et il va falloir rentrer aussi a velo.

Mais, ja i une collegue que je ne vois pas tres souvent et qui en general n est pas vraiment receptive a la perte de poids des autres elle m a dit hier que j avais fondu alors venant de sa part ca m a fait super plaisir.

J avoue que je me sent beauoup mieux dans mon corps..je suis toujorus a 67kg j espere au moins atteindre les 65kg d ici 2-3 mois. Bon trop tard pour l ete

Bisous a toutes

  :'(jai recu mon maillot...il est troooop petit!!!dommage car il etait vraiment tres joli mais yavait vraiment un gros probleme de taille javais pris XL, bon cetait surtout au niveau de la poitrine que ca allait pas du ttt mais alors pas du tt!!!ma soeur qui etait la et qui fait un 36 la essaye et il lui allait!!du coup retour a lenvoyeur et p

et twister je pensais a toi hier, une copine avait achete les patchs dont tu parlais elle en etait ravie!!!

ben franchement mamangrenouille jen sais rien.....
je crois que je vais partir avec mon vieux et puis sur place jirais voir ce que je trouve...ce qui membete cest que je vais le payer plus cher qu'ici..mais ici si je veux trouver un magasin faut que jaille loin et avec les loulous cest pas top...
jai regarde sur laredoute* ou les 3suisses* mais ils ont plus rien, enfin en tt cas ceux qui me plaisent ils les ont plus...
grrrrr!!!

bon hier re repas chez dess amis...bon je me suis un peu plus lache sur lapero, sans devorer non plus ..mais bon lapero a dure dure..jusqua 22h30...donc un peu faim.....