le club de celles qui veulent arreter fumer
lulu75:
Que 3 clopes depuis ce matin? Aucun doute, tu vas y arriver !!
Tu y penses non-stop ou non?
Melusse:
Je n'ai pas arrété d'un coup nom plus...
J'ai réduit,quand mon père est entré a l'hosto,puis j'ai coupé mes clopes en 2,donc ça en faisait 5,mais en 10 moments...
J'avais donc l'impression de garder les moments "utiles" :-[...
Mais la diminution de la quantité a fait réduire l'habitude que mon cerveau avait,et j'éssayait de ne pas fumer tous les morceaux que je m'accordait...
(C'était des roulée,avec un fume cigarelle a granulés...)
Et j'ai réduit comme ça...pendant 4 mois environ
Un jour,c'était le 1er janvier,(je n'avais fumé que 4 morceaux durant la longue soirée du 31),j'ai fumé tard le midi,j'ai trouvé ça dégueu,j'ai réésayé plus tard,et ben ça passait pas...
Je me suis dit,c'est peut etre le bon moment...
Bon,les quelques jours d'apres,il a fallut quand meme que je me retienne de ne pas fumer,et finalement ça c'est bien passé,en douceur...
Bien plus facile que mes autres tentatives...
Je n'avais pas décidé quand j'arrèterai complètement exactement,c'est tombé comme ça...
Du coup,j'ai évité l'arret au moment de la grossesse,(qques mois + tard),ce qui m'a évité un début de grossesse,avec un stress de manque...
Maintenant ça fait 3 ans et demi,je ne cache pas que des fois,je me dit,ha tiens,là je me fumerais bien une cloppe,juste un instant,et puis ça passe direct...
Je ne sais pas si je reprenais ,si j'arriverais a me réaréter aussi "facilement",les cisconstances ,la motivation de mon arret a l'époque(peur,décès de mon papa), etant completement différents aujourd'hui..
C'est pour ça que je ne prends pas le risque...
Voilà,je ne sais pas si mon témoignage t'apportera qque chose,on est tellement tous différents,avec des circonstances,motivations différentes,que chacun fait comme il peut... :P :P :P
Mais je te souhaite du courage,et comme Moon,je te conseillerais les meme types de plantes,ya aussi le milpertuis qui peu aider a s'"alléger la vie",le truc c'est que c'est difficile a en trouver... :P :P
:-* :-* :-*
tefadel:
Citation de: Bambinette le 22 Juin 2009 à 14:28:50
tout le monde a l'air de dire que ça ne marche que si on s'arrête d'un coup d'un seul,
Ca, ça dépend complètement des gens : Rv aurait été incapable de faire ça du jour au lendemain , moi j'ai fais ça en 3 j exactement ( j'étais enceinte :P et j'ai commencé a fumer bcp + tard ;))
Petite précision sur le Milpertuis : en France il est interdit par voie orale , c'est un antidépresseur et comme ces équivalents chimiques, il y a des risques de dépendances.
Et au sujet de la passiflore et la valériane, comme pour toute les plantes : il est conseillé de faire une pause toute les 2 semaines pdt une semaine , on peut remplacer la valérianne avec de l'aubépine (sauf en cas d'hypotention)
Tu peux aussi de prendre un flacon d'huile essentiel de petit grain (odeur d'agrume) ou de lavande, tu renifle le flacon en cas "d'urgence" : c'est calmant et réconfortant instantanément, tu peux aussi en mettre une goutte sur chaque poignées en prévision d'une situation stressante.
Voilà
Melusse:
Citation de: moonshadow le 22 Juin 2009 à 14:56:13
Petite précision sur le Milpertuis : en France il est interdit par voie orale , c'est un antidépresseur et comme ces équivalents chimiques, il y a des risques de dépendances.
Justement,a l'état naturel,les somitées fleuries,il n'y a pas du tout les inconvénients des anti dépresseurs "classiques"...donc pas de dépendances,justement...
Il est interdit,car commercialement,il fait du tord aux labos pharmaceutiques...
Mais on en trouve,si on veut.... :-X
Zhom ayant testé les 2,totalement archi pas pareil du tout... ;)
Bambinette:
Je prends toutes les infos les filles !!! :P :P :P
Si, si, ton vécu m'intéresse et m'aide, Melusse !! :-* :-*
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