Club Z*rm*ti
clarinette:
Kina
je n'ai pas non plus beaucoup avancé dans la lecture !
comme toi, je ne mange QUE si j'ai faim, et je m'arrete lorsque j'ai plus faim. Mais parfois je sens que je mange encore un petit peu au delà de la satiété, car je n'écoute pas assez mon corps et je perçois les signaux trop tard ! il faut dire que mes repas sont " olé olé " avec les 3 petits !
je ne grignotte plus
j'ai moins faim on dirait, je n'ai plus envoe de manger n'importe quoi .
j'ai pas perdu de poids, hélas, mais je n'en ai pas pris non plus, et je me soigne .... je veux dire que je me fais plein de ptits plaisirs et ça fait un bien fou !
j'aimerais bien perdre, quand meme .
je croise les doigts pour ton nodule
bises :-*
Lia:
J'ai commandé le livre, je le reçois lundi... je vous tiens au courant... Claire, tu as réussi à m'intriguer, j'ai hâte de commencer...
clarinette:
coucou les filles !
alors petit bilan, je n'ai rien lu de plus, mais j'applique ce que j'ai testé pendant la phase d'exercices, et je dois dire que je suis comblée au delà de mes espérances ... en fait,vraiment j'y croyais qu'à moitié et je suis surprise de constater tout plein de points positifs .
Sans avoir vraiment eu l'impression de faire " des efforts " au contraire, je ne me prive plus de rien, juste, je ne mange que si j'ai faim et je m'arrête lorsque je suis à satiété. J'ai quand meme droit à la gourmandise !
Alors le bilan:
- j'ai perdu 1 kilo
- le plus important, je ne grignotte plus sans faim, le soir, aucune envie de manger du sucré après le repas !!!! plus de chocolat devant la télé, de yaourt etc le soir ....
- je ne m'oblige plus à finir mon repas par fromage ou dessert si j'ai plus faim
- globalement j'ai moins faim, je mange beaucoup moins, j'arrive vite à satiété, j'hallucine !
Lia,
tu nous diras tes impressions ! bonne lecture et surtout fais bien les exercices ( noter ce qu'on mange :
je l'ai pas fait quinze jours cet exercice, mais seulement 3 jours ce qui est une prouesse avec tous nos loulous à gérer .... )
Kina
j'espère que ta santé s'améliore, tiens nous au courant.
Lia:
Coucou,
Petit bilan également...
Livre reçu lundi dernier... je n'en suis qu'à la page 55 mais j'ai aussi lu sur internet (blog Zermati, etc...) du coup, j'ai les principes de base en tête...
Je me reconnais dans chaque phrase que je lis... ce qu'il dit pour moi n'est qu'une succession d'évidences...
Je mange désormais lentement (pas facile quand on ne s'accorde généralement que très peu de temps pour manger), je déguste chaque bouchée, j'essaye d'être à l'écoute de mes sensations de faim et de satiété... et.......
-2.5kg ce matin... en ayant mangé ce que j'avais envie de manger... du chocolat avec mon café le soir, du fromage, et tout ce que j'aime...
Je continue ma lecture et je reviendrais régulièrement vous faire part des résultats...
clarinette:
Comme toi Lia je me suis reconnue dans beaucoup de domaines ...
ce livre m'a ouvert les yeux, le constat est fait, c'est bien. Et c'est énorme !
Depuis, je n'ai plus de compulsions alimentaires, ou alors très rarement, en cas de stress ou de grande fatigue... par exemple, avec mes loulous malades, la semaine dernière j'ai eu à nouveau envie de grignotter le soir ou en journée, je m'y suis adonnée car je savais que j'en avais besoin et j'étais incapable de m'en passer. Depuis que les enfants vont mieux, je n'ai plus envie de manger en dehors des repas.
Ce que j'ai remarqué, c'est que j'ai beaucoup moins faim qu'avant, du moins c'est l'impression flagrante que ça donne, et parfois meme je me mets à table sans faim, mais le rytme avec les bébés n'est pas évident alors on gère les horaires des repas comme on peut ! mais dans ce cas j'ai remarqué que j'arrive maintenant à ne manger que très pe si j'ai peu faim !
Lia,
continue la lecture du livre, 55 pages, petite joueuse ;D ;D ;D ;D
la suite est un bonheur à lire, et très très cultivant.
j'ai un code pour aller sur son site mais je ne m'en suis pas encore servie. Qui l'a fait ?
Perso, je compte relire certains passages du livre, et continuer le travail de réflexion sur mon comportement alimentaire histoire de bien ancrer mon nouveau comportement et de perdre définitivement les mauvaises habitudes...
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