Je pense qu'il faut pas présipiter les choses  Une bonne rééduc, puis reprise progressive pour pas se blesser. Mais je suis pas une grande sportive, alors j'ai peut-être tord.. 

Bon, 2 jours de course seulement, la semaine dernière. 
Vendredi j'ai pas pu, samedi, zhome est parti plonger et dimanche il était trop tard quand j'ai couché les petits + aller chercher des pizzas  (rien au frigo  )

J'essayerais de faire mieux cette semaine 

 

jenny: j'ai déjà fait ma rééduc, et après avoir senti que ça se remettait en place, bah... ça a été l'inverse! donc après 10 séances... je risque d'en refaire 5 (voire 10!)!!

Coucou,

Non, je ne connaissais pas. ça ma l'air sympas .
Et donc la version indiaka, c'est quoi ? Où c'est le même nom pour dire la même chose ?

A +

+ 1 qui vous rejoint! 

Voilà je reprends la natation à la piscine en plein air. Je me suis trouvée un crénau le matin entre 8h et 8h30 !  Ben oui pas le choix, le soir je suis naze et il y a trop de truc à faire. La journée c'est unmöglisch. Il ne me reste plus que le matin avant que zhom embauche.

Il travaille à 3 min en vélo et commence à 9h. 

Après la grossesse impossible de faire quoi que ce soit. J'étais tout le temps fatiguée, du matin au soir, une vraie zombie. Et puis subitement depuis le 25 mai, la veille des 10 mois des petits, la veille de mon anniv, réveil extraordinaire du corps.  Je me suis levée avec une pêche d'enfer et j'ai filé direct à la piscine et pris mon abonnement pour la saison. (de mai à septembre 75 fr soit 38 euros env.).

Donc les 9 mois pour se remettre de la grossesse moi j'y crois! 


Ce matin eau à 21 degrès, température de l'air à 15. En fait c'est impressionnant comme petits chiffres, mais ce n'est pas si froid, si vous voyez ce que je veux dire....

merci!   

bienvenue au club bergeronnette! très marrant la révélation aux 9 mois!! 

pour la diastase je ne peux pas t'aider je ne sais pas si j'en ai une... ma doc ne m'en a jamais parlé.
j'aime bien nager la brasse et le crawl, je trouve qu'en crawl tu travailles davantage les côtés (en tirant bien sur les bras), mais on s'essouffle moins en brasse. et pareil quand on tire bien sur les bras, on sent que ça travaille.
j'ai eu la flemme d'y aller aujourd'hui (on avait un mariage hier), je vais aller essayer de courir tout à l'heure...
la semaine dernière j'ai réussi à trouver un créneau pour aller nager, un autre pour aller courir. et puis gym le mardi comme d'hab. (malheureusment ça se termine...)

merci Surf c'est pas grâve!   De toute façon faut faire des abdos et encore des abdos...

Sev merci!   Pour voir si tu as un écart entre les abdos : tu t'allonges, genoux fléchis, mains croisés derrière la nuque tu remontes la tête et tu regardes ton ventre. Si tu constates que la chaire/peau remonte sur la partie médiane du bidou (de haut en bas), c'est qu'il y a un écart. Mais pour en être sûre, il faut tater à cet endroit et si c'est mou, c'est que les abdos sont plus loin, vers les côtés...   On peut même constater de combien est l'écart. Chez moi j'avais estimé à 2 doigts env.

Alors après ma séance aujourd'hui, j'ai taté les abdos et j'ai pu sentir une continuité sur tout le bidou!  Je suis contente, mais ce serait trop beau! pour en être sûre je demanderai  à la kiné mardi.


Ce matin je suis partie tard. J'ai nagé à l'heure du mangé, j'ai pas voulu trop en faire peur d'un malaise...     1 km : 500 m brasse, 500 crawl. Pour éviter l'essoufflement, j'alterne un aller brasse avec un retour crawl.  

Demain j'y vais à 8h si tout se goupille bien et vais tenter le 1km5. Ca devrait le faire.  

coucou

ce matin mise à l'eau à 8h24  1 km dont 750 crawl et le reste en brasse. Et le malaise redouté hier, eh ben je l'ai eu ce matin.  Je suis dég. je viens à peine de m'en remettre. Zhom me dit que je ne mange pas assez de sucres lents.