Trail de 15km pour moi hier matin de bonne heure et dans le brouillard. Je devais faire le 8parce que je n'ai jamais fait de trail, mais les copains avec qui je courais voulaient faire le 15, alors j'ai fait le 15 
J'ai couru avec du long en bas et un t-shirt manche courte en haut, sauf les 1ers km où j'avais ma veste dec@t' comme toi Aude

"On" dit que si les symptômes sont au dessus de la gorge, tu peux y aller, en fonction de ton ressenti bien sûr. En dessous, on reste au chaud (courbatures, toux, poumons fragiles etc.) Et on ne court jamais avec de la fièvre.

Ici le weekend a été tranquille. On a qd meme marché 10km dans Londres avec les enfants, puis 1h de piscine dimanche.

aujourd'hui un peu de muscu et leçon de piscine. Les nageuses, ça vous le fait à vous aussi, avec les palmes: j'ai des crampes, ou je les sens venir. On attaque souvent en jambes uniquement, et ça va mieux quand c'est la nage entière. Z'en pensez quoi?

Doudou, je comprends tout à fait l'idée du "lion en cage"!
Énervée depuis dimanche à cause du boulot, j'ai fait presque 2h de sport hier, j'étais encore agacée. Et ce matin, je suis partie courir. Le premier 1/4 d'heure était difficile, je sentais que j'étais contractée de partout... et puis finalement ça a lâchée, et je suis une nouvelle moi!! décidément, rien ne vaut la cap!!!

Coucou,

C'est franchement pas cool, Sev, tout ça . J'espère que vous aller trouver une solution .
C'est ma hantise . Et d'avoir couru presque 2h lundi... Ben pas vraiment de courbure, ça, c'est bon, mais des douleurs dans les articulations (hanches, surtout). Et ça, c'est moins bon . Une usure qu'il vaut mieux préserver ?!?. Bref, je crois que la prochaine fois, je vais m'abstenir de vouloir aller absolument voir de l'autre coté de la prochaine bosse .

Sinon, Kayak mardi super... Sauf que j'avais pris ma combi intégrale (le rhume... Peur d'attraper froid). Et j'ai eu trop chaud ! avec des frottements qui m'ont fait paraitre le retour trèèès long.
J'ai remis ça cet après midi, mais en shorty. Et là, c'était juste extra .
Demain, je cours, histoire de décrasser mes articulations . 1h, pas plus...

A +

PetitPoney, les crampes, je connais avec les palmes. En général je les sens arriver et je fais quelques mouvements pour me détendre le mollet,  mais elles me prennent parfois au dépourvu et il m'arrive de boire la tasse tant la douleur est fulgurante... . Il parait que c'est parce que je ne bois  pas assez avant et pendant la séance... et aussi parce que je ne tends pas assez les gambettes quand j'ai les palmes... et ouille que ça fait mal....

Aujourd'hui, 2km500 en une heure, rien que du crawl, brasse et pull. J'allais pousser jusque 3 mais j'ai du monde ce soir et il fallait que je fasse des courses... et que je range un peu ma maison après cette semaine de vacances... Ca aussi, c'est du sport... 

4X1000 m à 85 % de la VMA ? oula, c'est super dur ! on n'a jamais fait ça à mon club.

sev, bon courage ! je compatis+++

Je suis allée à un trail de 13 km ce matin, avec une petite forme et un petit entrainement (je n'arrive pas trop à redresser la barre, je fais toujours de la kiné, etc...) et je suis bien contente ; je pense que niveau classement, ce n'est pas ça du tout (je suis contente quand je suis dans la première moitié) mais j'ai vraiment bien aimé les deux derniers tiers du parcours ; le premier tiers, trop de route pour moi, je n'aime pas voir les autres au loin ; après, des sous-bois, des bords d'étang, comme j'aime ; sous la pluie, dans la boue, avec à plusieurs endroits des cordes pour s'aider à monter (je pense que ça aurait été impossible sans vu la pente et la boue) ; c'était drôle car ils mettaient des panneaux humoristiques à certains endroits ; il y a eu notamment "le mur", une énorme côte ;"l'alpe d'huez", idem... "la rizière", une prairie gorgée d'eau où l'on s'enfonçait à chaque pas. Un monsieur m'avait doublé vers le début et je l'avais rattrapé vers 4km ; puis au ravitaillement à 5 km, il ne s'est pas arrêté et moi si ; je n'ai réussi à le rattraper qu'après le 2ème ravitaillement, au km 11 et je l'ai doublé, puis il m'a doublé dans la dernière grande côte à 400 mètres de l'arrivée et quand on est arrivés sur le stade, il m'a poussée devant et m'a dit d'y aller ; quel gentleman ! à l'arrivée je lui ai demandé pourquoi il m'avait laissée passer devant et il m'a dit que je l'avais bien mérité. Sympa !
je n'ai pas pu profiter de l'après-course tranquillement car je devais aller chercher ma fille à la gare à 1h de là ; donc je me suis changée comme j'ai pu ;  ça fait bizarre de mettre un pantalon et des chaussettes propres sur des jambes pleines de terre ! je suis arrivée 5 minutes avant le train sur le quai et là, dans 20 minutes, je repars faire 3 heures de route pour récupérer les petits... quelle journée ! et je me repose quand, moi ?

Aude, félicitations ! ça doit être gratifiant de progresser comme cela !

Vu que ma cuisse a tenu, je me suis inscrite pour mon premier trail nocturne samedi soir, sur 15.5 km, sans ravitaillement ( ) et sans classement, avec un départ par 4 toutes les 20 secondes ; ça va être la découverte !

Par contre, je me pose vraiment la question... le podologue du sport que j'ai vu mercredi m'a dit que mes chaussures étaient mortes et mes semelles aussi ; résultat, j'ai couru 1h mercredi avec les neuves et les vieilles semelles  et j'ai eu des décharges sous les pieds, mal au tendon d'achille, des orteils qui ont frotté... j'ai donc refusé de courir ma course de dimanche avec ça et j'ai mis mes vieilles chaussures, qui avaient un minuscule trou sur le dessus ; là, à l'issue de la course, le trou doit bien faire 4 cm de long... donc je cours avec quoi moi dimanche ! je récupère les semelles neuves demain ; donc soit chaussures neuves/semelles neuves ; chaussures neuves/semelles vieilles ; chaussures vieilles (trouées) /semelles vieilles ; soit chaussures vieilles et semelles vieilles... franchement, je ne sais pas ce qui est le moins pire....
Vous en pensez quoi ?

Maelle : gros dilemme....
Je crois que je partirais sur vieilles semelles et chaussures neuves, éventuellement en protégeant les endroits sensibles avec de l'élasto?

J'ai lu quelque part qu'il fallait essayer de racheter des chaussures neuves à mi-parcours des précédentes, afin d'avoir le temps de les faire petit à petit d'ici la "mort" des premieres. A tenter peut etre...