Maelle : super consultation! j'espere vraiment que tout ça va réussir à débloquer tous tes problèmes!

Pour ta capacité respiratoire, je te comprends. J'ai des problèmes de vue de puis toute petite, et dernièrement j'ai changé de correction, et là, whaou!! je vois!! Et en fait je ne m'en rendais pas compte parce que je ne savais pas comment c'était de voir correctement (je ronchonnais sur les panneaux écrits toujours trop petits  )... Donc j'espere que toi aussi tu découvriras ce que c'est d'avoir une respiration normale!

Hier midi, je me suis mitonnée un petit entrainement à la sauce perso : 2.400 km avec du 4 nages, du pull, des jambes... J'étais rincée...  J'essaye d'y retourner ce midi, profitant du fait que mes loulous sont au centre aéré cette semaine et que les grands savent manipuler le micro-ondes...
Zhom voulait courir hier soir... euh... non ça va, là j'ai eu ma dose... 

Bises à toutes et tous.

Comment il s'appelle ton bouquin sur lé diététique de l'endurance, Sev? Ca m'intéresse.

Amuse toi bien pour le test VMA et reviens nous dire. Sais tu quelle méthode tu vas utiliser??

Sev, oui, c'est ça, c'est ce médecin !! ton mari le connaît ?

Pour les douleurs abdominales, non, je ne prends un repas trop près de la course ; je pense que c'est surtout dû au fait que sur ces courses, j'étais sous anti-inflammatoires à forte dose... enfin, je verrai à ma prochaine course !
Je suis allée à la gym hier soir, en prenant bien mon décontractant musculaires avant d'y aller, en prenant ma ventoline ; on a fait 12 minutes de cardio à fond avant et voilà que depuis ce matin, j'ai des courbatures énormes aux mollets, ce qui ne m'est jamais arrivé. Par contre, ma cuisse, nickel, mais les mollets ! je boîte... et pas moyen d'aller à la zumba ce soir.

Sylvie, bel entrainement !

sev, alors, ta VMA ? je ne suis même pas allée au test de VMA l'autre jour...

Contente de te voir par là Jzèle 
Pointer ici permet de rester motivée et ça c'est cool !

Maelle, mon mari le connait uniquement par ses articles sur le web. Il se posait la question d'un rdv pour parler sport et diététique.
Comment ça se fait qu'il ne t'a pas fait payer ?

Ma VMA est de 13.5.
Je ne connais toujours pas le nom du test. Sur la piste d'athlé, des plots étaient disposés tous les 20m. Il fallait à chaque bip être au niveau du plot et donc adapter son allure de course au fur et à mesure. On passait des paliers et c'e ce palier qui donnait notre VMA. Je me suis arrêtée au palier 12.

Sylvie, ça me laisse rêveuse... pas trop mon truc à moi la  natation ; rien que d'y penser, à avoir la chair de poule pour rentrer dans l'eau et sentir l'eau de javel, ça ne me dit pas...

sev, il ne m'a pas fait payer car je fais le même métier que lui !

j'avais fait le même test que toi l'an dernier, j'étais à 15.7 km/h. Pour cette année, je ne sais pas...

Bonjour!

Alors ici 5 km avec du dénivelé jeudi soir en sortant du boulot, il y avait de l'air je me suis vraiment caillée.....

Du cou..

Vendredi je suis allée chez "à fond la forme" et j'ai acheté une veste de course  , que je me suis empressée d'essayer sur une sortie de 6km, et franchement ça change la vie, je n'ai pas eu froid, même après avoir transpiré!

Et sinon truc tres sympa, les chiens ont voulu m'accompagner sur les deux sorties, et j'ai adoré. J'ai trois gros chiens "de ferme" (un croisé bouvier/boarder, un croisé "chien du voisin", et un croisé boarder/labrador) et d'habitude, ils vivent leur vie. Ils n'ont aucune éducation à proprement parler (ils ont le respect et la gentillesse, mais ne marchent pas en laisse, etc ....), mais ils ont bien écouté, meme quand on a croisé d'autres promeneurs.
J'ai bien aimé ne pas etre seule en pleine foret, on verra si ils ont toujours envie de continuer, mais à partir de lundi parce que là j'ai mal aux jambes 

Pis faut que je vous trouve une photo, on voit une grande ressemblance entre une des chienne et moi : petite, courte sur pattes, dodue, et la langue qui pend