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Auteur Fil de discussion: club de celles qui veulent maigrir!!!  (Lu 805039 fois)
ericLN
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« Répondre #3960 le: 11 Septembre 2009 à 12:38:15 »
Tu ne connais pas la force de ma volonté, Muriel 

Je sais que pour maigrir, il faut que je mange moins... Une fois j'avais fait un régime qui avait super bien marché : 1500 kcal/jour.
Mais bon, je pesais tout, je me faisais les menus, les courses etc... J'ai plus trop le temps pour cela. Donc j'essaie de faire sans, d'équilibrer au max, et de réduire les portions.
Bien sur, je ne grignote pas. J'ai meme supprimé le gouter.
Si ça marche pas comme ça, je devrais reprendre ce régime  Tire la langue Tire la langue Tire la langue

LN
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« Répondre #3961 le: 11 Septembre 2009 à 12:59:59 »
Sandrine tu m'as oublié ds la recap!!  Bisou
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« Répondre #3962 le: 11 Septembre 2009 à 13:17:19 »
Ah ! ben oui !! faut que je calcule  Clin d'oeil Clin d'oeil Clin d'oeil
désolée  Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou
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« Répondre #3963 le: 11 Septembre 2009 à 14:40:15 »
Citation de: ericLN le 11 Septembre 2009 à 10:44:51
Pesée du matin, à jeun au saut du lit : 69 kg  
J'ai pas perdu un gramme, BDM !!!!!!!!  

ça veut peut être juste dire que t'as pris du muscle  Clin d'oeil
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« Répondre #3964 le: 11 Septembre 2009 à 14:42:37 »
ça tombe c'est ça qui m'arrive car je bouge plus et mange mieux et prends du poids lol
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« Répondre #3965 le: 11 Septembre 2009 à 14:43:37 »
les muscles pèsent plus que la graisse
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« Répondre #3966 le: 11 Septembre 2009 à 14:46:30 »
ça je le savais pas  
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« Répondre #3967 le: 11 Septembre 2009 à 14:47:26 »
Citation de: ericLN le 11 Septembre 2009 à 12:38:15
Tu ne connais pas la force de ma volonté, Muriel 

 Clin d'oeil Clin d'oeil Clin d'oeil Clin d'oeil Clin d'oeil


Citation de: ericLN le 11 Septembre 2009 à 12:38:15
Je sais que pour maigrir, il faut que je mange moins... Une fois j'avais fait un régime qui avait super bien marché : 1500 kcal/jour.

Nan nan encore !  

Prendre moins de calories en une journée ne veut pas forcément dire manger moins et avoir faim mais manger MIEUX.

Au départ du régime donné par la diét, je démarre à 1200 calories par jour, sans jamais avoir faim !!!!!


Je récapépète si ça peut donner des idées (en rappelant : 40 ans, 1.60m, PD 68, travail, pas de sport)

- petit-déj : 3 craquinettes fraise + café au lait écrémé

- dans la matinée : rien, que de l'eau !  

- midi : crudités à volonté (vinaigrette allégée) + une part de viande cuite sans graisse (sauf mouton, canard, et je-ne-sais-plus-quoi) + une portion de féculent + légumes verts à volonté + fromage blanc ou yaourt 0% + un morceau de pain

- goûter au bureau : thé sans sucre + barre céréales à moins de 90 calories/barre

- en rentrant à la maison : un morceau de baguette (longueur un doigt) + beurre 0% + un verre de lait écrémé

- soir : crudités ou légumes verts à volonté + une part de viande ou 2 tranches de jambon ou 4 surimis + fromage blanc ou yaourt 0% + un morceau de pain

- dans la soirée : 2 carrés de chocolat !  Souriant (c'était le petit plaisir sucré de la journée, que je peux aussi prendre avec le morceau de pain en rentrant à la maison)

Tout ça, ça fait 1200 calories ; et elle me disait bien : "ne mangez pas plus que ça, mais ne mangez pas moins !"


Bon, maintenant, j'ai plus de mal, parce que les enfants mangent comme nous et qu'à la maison il y a des tas de desserts pas à 0% du tout, des gâteaux, etc ....  Tire la langue Tire la langue Tire la langue Tire la langue
Et puis je n'arrive plus à me passer de féculent le soir !
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Les jumeaux identiques sont aussi fraternels que les autres. Quant à l'adjectif faux, il sonne de manière désobligeante. Les faux jumeaux sont de vrais enfants, mais aussi de vrais jumeaux, puisque engendrés et nés en même temps ! Zazzo
ericLN
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« Répondre #3968 le: 11 Septembre 2009 à 17:21:47 »
Du beurre 0%   
T'es sure qu'il ne manque pas un chiffre  Huh? Huh? Huh? Huh?

Je mange à peu près ce que tu décris pour les principaux repas, gouters en moins (et chocolat en moins aussi  Tire la langue Tire la langue )
Ce doit etre les "parts" que je dose trop...

Matin : céréales + jus d'orange
Midi : viande + légumes + féculents + laitage + fruit
Soir : légumes + féculents + laitage

Je prends pas de trucs 0%, j'aime pas et je doute de leur effet (et en plus, c'est + cher  Tire la langue Tire la langue Tire la langue)

Bon, là, j'ai faim mais ça va, je gère. Repas vers 20h30, encore 3h à tenir.
Je comble avec de l'eau...

Allez bon week end et pas trop d'excès hein, les filles 

LN
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« Répondre #3969 le: 11 Septembre 2009 à 17:29:18 »
La cuisine japonaise (enfin les sashimis) ça cadre dans un "régime" ...  Tire la langue Huh?
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« Répondre #3970 le: 11 Septembre 2009 à 17:52:11 »
Citation de: ericLN le 11 Septembre 2009 à 17:21:47
Je prends pas de trucs 0%, j'aime pas et je doute de leur effet (et en plus, c'est + cher  Tire la langue Tire la langue Tire la langue)

dans WW, il  y a beaucoup de truc à  0% , mais il est vrai que du coup cela revient plus cher, donc moi je n'achète que rarement les trucs à 0%... et cela semble fonctionner sans...

cette nuit au boulot, j'ai eu un "méchant creux"  Souriant, et j'ai trouvé dans le frigo, une belle part de melon... hum !

j'ai pu faire à nouveau 20 min de vélo elliptique en me levant cet ap midi... Tire la langue, il faudrait que je fasse par contre un peu d'abdo, mais alors j'aime pas çà du tout... çà fait trop mal  

ce soir au menu = tartiflette  Tire la langue + un yaourt nature, dommage j'ai pas de salade pour accompagner la tartiflette 

« Dernière édition: 11 Septembre 2009 à 17:54:33 par Alexandra's » Journalisée
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« Répondre #3971 le: 11 Septembre 2009 à 18:10:58 »
Citation de: mesoke le 11 Septembre 2009 à 17:29:18
La cuisine japonaise (enfin les sashimis) ça cadre dans un "régime" ...  Tire la langue Huh?

bonne question...j'ai mangé des sushis et mon poids a remonté  
surement que tu limites la casse par rapport à un steak frites 
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« Répondre #3972 le: 11 Septembre 2009 à 21:54:49 »
Bonsoir le club

j'ai commencé mon post ce matin et je n'ai jamais pu le finir.


à la pesée ce matin:  71,500 soit - 1 kg par rapport à la semaine dernière! ça commence bien!  Clin d'oeil

Cat c'est peut être l'eau qui pèse, si tu as fait attention.  Huh? Si tu as la possibilité de boire de la tisane drainante ça pourrais t'aider à éliminer l'eau. Tisane d'ortie (en pharma).

Et comme disent les gens en Suisse pour encourager les coureurs cyclistes : et "hop hop hop hop! les filles! "   Souriant Souriant
« Dernière édition: 13 Septembre 2009 à 09:11:38 par Bergeronnette » Journalisée
A.  6 ans (01/2006), E&J 3 ans (07/2009). L.  (elle aurait eu 4 ans, déc 2007).
Notre petite Shams est parmi nous depuis le 28.08 !
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« Répondre #3973 le: 11 Septembre 2009 à 23:54:22 »
je ferais de la rétention alors 
comme ça se voit les filles de la rétention  Huh?
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« Répondre #3974 le: 12 Septembre 2009 à 08:48:49 »
- 1 kg depuis le début : ouf

c'est très très dure
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