c'est fou quand tu sais que les abdos s'écartent et se "ramolissent" pendant 9mois
quand je pense à mon gygy qui m'en a prescrit d'urengce en apprenant que la sf n'avait fait que survoler

Coucou,


Ben voilà, c'est exactement ça que j'ai : un trou au niveau du nombril quand je suis allongée .

Je suis plus ou moins sportive. Je cours 1 à 2 fois par semaine. Je fais de l'escalade, de la piscine de façon hebdomadaire, je marche beaucoup, sans compter les activités annexes (vélo, badminton, tennis, ski...).

Pas de problème de poids, pas de bouée non plus. Nan... Juste ce petit bedon de femme que zhom aime beaucoup mais qui m'énerve (j'aimais bien mon ventre plat d'avant ). J'ai appris à faire avec. Mais avec ce que je lis, je me pose des questions, forcément  .

Alors une question : dans le deuxième exercice que tu donnes, Lelie, allongée sur le dos jambes tendues au plafond et tu soulèves le bassin. Tu pousses tes mains sur le sol ou pas Parceque moi, sans pousser sur les mains, il n'y a rien qui décolle... Et puis les jambes, elles sont plutôt à 45 ° qu'à 90°, au moment de la poussée. C'est normal où je n'ai pas tout compris ?

Je crois que j'ai vraiment la sangle abdominale abîmée . Mais moi, faire des abdos imposés, c'est pas mon truc . Il n'y aurait pas un sport plus adapté qu'un autre ?

Bon, et puis pour les toubibs : RAS. Evidemment, bien dans mon corps, pas de surpoids et plutôt musculature sèche, après une grossesse gémellaire, je ne suis pas vraiment quelqu'un à problème... Mais moi je me pose de plus en plus de questions ?

A +

le boulot que l'on a (ici même avec mes trois.... pipeau aussi!!
ce n'est pas du sport... c'est du piétinnage et cela est loin d'être efficace pour les muscles!!
Sinon je serais blindée car je marche (en piétinant et courant
) toute la journée et pourtant.7...

Coucou,


Pas trop mon truc, la gym : il me manque l'aiguillon de l'adrénaline .

Sinon, j'ai retravaillé un peu les exercices : j'aime bien celui où sur le dos, jambes repliées, on pousse les cuisses avec ces mains (fred&greg).

Bon, demain je cours, et sur les étirements, je vais bien me trouver une petite motivation pour en refaire un peu . Je vous tiens au courant des évolutions...

A +

est ce que tu peux tout récapituler dans un seul message pour une pauvre fille désespérée ? (moi !)

Super ce fil !

Moi aussi côté kg c ok, même si j'avais pris 20kg pour les loulous contre 12kg pour l'aîné.

Mais j'ai la bouée comme les mecs: résultats 10 cm de trop à la taille, impossible de rentrer ds une jupe ou un pantalon taille normale ( taille basse ok).

Je confirme mes abdos sont écartés : c impressionnant.

Je vais tester ces abdos là, et je vous dirais ce que cela donne,
pourtant j'avais tout fait : la rééducation du périnée : 10 séances,
la rééducation des abdos chez un kiné : 10 séances
quelques abdos à la maison en sus : 2 séries de 30 pendant 1 à 2 mois

mais toujours cette bouée de 

J'échange au moins 2 kg contre un ventre plat  !!!!

Coucou,

Ici, c'est les vacances, y compris pour les abdos . Je ne cours plus non plus, pas la motivation ni le temps...

Reste qu'on marche toujours beaucoup, souvent avec un loustique dans le dos (vive les écharpes, on les aura amorties celle là !). Et on se baigne aussi, très vivifiant . Mais pour les abdos .

je remets ça à la rentrée .

A +