le club de celles qui veulent retrouver un ventre plat
LELIE:
Citation de: souris verte le 09 Septembre 2009 à 12:35:13
Le visuel s'améliore tout doucement, mais la taille ne s'affine pas,
j'ai encore 10 cm à perdre et pourtant je suis carrément au dessous de mon poids.
J'offre 3kgs en moins et je prends des abdos en béton ;D
tu peux faire des exercices pour la taille en plus des abdos
debout jambes écartées environ largeur des épaules. genoux semi fléchis. tu te penches sur le coté droit en faisant glisser le bras droit sur la jambe jusqu'au genou et tu remontes et tu fais pareille de l'autre coté
ATTENTION : le bassin reste fixe il n'y a que le buste qui descend et remonte et tu contractes tes abdos et tes fessiers pour ne pas creuser le dos et ne pas pencher en avant
c'est bien clair tous ça ???
Laëtitia 59:
très clair!
S.V.:
4 semaines sans abdo et j'ai un bidou de femme enceinte de 3 mois ::)
Va falloir s'y remettre ;D
Margotte:
moi je vais rattaquer tout doux qq exo de gym pour galber... REMUSCLER CUISSSES TONIFIER POITRINE ET JE FINIRAI PAR LE VENTRE avec des abdos !
Laëtitia 59:
pffff j'ai oublié de continuer mes abdos ::) ::)
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