Soorire, super on va se motiver  ben tu vois moi j'aimerais atteindre ton poids actuel 

Je fais 1m65 et j'ai une bonne dizaine de kilos de plus que toi 
La soupe je fais revenir un oignon dans un peu d'huile d'olive,  puis je rajoute mon légume et mes pommes de terre, je couvre à hauteur et je laisse cuire. Nous préférons les soupes non mélangées,  je fais butternut, notre fétiche.  On aime aussi la soupe de courgettes, la soupe de carottes.
Je ne m'y connais pas en rétention d'eau,  à part diminuer le sel il n'y a pas autre chose à faire?

faudrais bien que je limite le sel aussi moi    je resale facilement mes plats .

bienvenue soorire et isasa !!! 

Salut Isasa et Soorire ! Bienvenue ( même si ça fait que qques jours que je suis ici  )

Bon, bien je vous souhaite bon courage alors, de vous accrocher dur  , et le sport c'est vraiment du bonheur.
Chouss tu m'avais parlé de la non perte de poids avec le sport. là je commence sérieusement à me poser des questions. je fais en moyenne 4h de piscine par semaine, et une alimentation plutôt équilibrée, des tous petits excès de temps en temps, mais vraiment rien, et souvent les jours de piscnie, et depuis 5 mois, j'ai pris 1 kg !!!!
je suis vraiment vraiment déçue. mais quand est ce que je vais commencer à voir les effets alors ? quand est ce qu'on arrête de prendre du muscle ? je vois que je perds de la taille, mais sinon rien n'a cahngé.

Isasa, mais tu allaites ?  c'est super. tu as bien raison de vouloir faire ça en douceur, car avec l'allaitement il faut bien prendre soin de toi 

A propos du sel j'ai beaucoup réduit moi aussi, je sens que c'est beaucoup mieux. vous connaissez certainement, le sel aux herbes "herbam°ar", ça permet de vraiment moins saler, et je trouve que les épices n'ont vraiment pas de mauvais gout, ni trop fort. on ne sent quasiment pas. il y a 1/3 de sel et 2/3 d'herbes, du coup on sale pareil qu'avant, mais il y en a moins. on en trouve dans toutes les grandes surfaces.

Allez, on s'y met les filles, courage pour le non grignotage.

Pesée de la bête ce matin 
58,2 kg (identique à la semaine dernière mais j'ai gagné en masse musculaire puisque le % MG a diminué  )

Bienvenue aux nouvelles et plein de courage (clin d'oeil à Katti  )

Bon je vois que tout le monde a repris du poil de la bête... eh bien moi aussi!  (merci d'ailleurs pour vos encouragements)
Alors avec qq efforts cette semaine (et la reprise du sport) mais qq extras ce we, j'ai réussi à perdre un petit peu. Bon ce n'est pas grand chose mais ça fait toujours du bien au moral! 
Et puis je suis allée faire les magasins! J'ai vu qu'avec encore un peu d'effort, je pourrais prendre une taille de moins en pantalon, alors ça me motive 

Dites celles qui ont enlevé le sel, vous avez vraiment vu une différence? Car j'avoue que j'ai ce mauvais réflexe de saler (parfois même sans avoir goûter  )?

Bon courage à toutes

 Merci les filles pour vos accueils. 

 Merci Katti pour le conseil sur le sel. Je l'ai trouvé dans un supermarché bio.. je vais essayer dès ce soir. 

 Sinon, j'ai UNE question pour vous.. comment faites-vous quand vous avez faim entre les repas?

Je m'explique.. j'ai repris le travail depuis une semaine. Je déjeune à la cantine, et j'essaie de manger équilibré.. Mais j'ai faim, très faim vers 16h.. et je grignotte.. aujourd'hui c'était 2 marrons glacés.. 

 Comment faites-vous?


 

Se soir courgette tomate céleri branche poireaux cuit à la vapeur et tout mélangé . miam !   
Et un verre de rosé ...