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Auteur Fil de discussion: Le club de celles qui veulent mincir (plus motivées que jamais) - tome 2  (Lu 435432 fois)
Lucie la Vamp
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Octobrette 2013
« Répondre #8175 le: 09 Février 2015 à 14:19:55 »
Le meilleur truc pour ça pitchoun, c'est de préparer tes menus pour la semaine et d'acheter en conséquence...
Comme ça tu essayes tout de suite de faire équilibrer, et tu ne craques pas en dernière minute sur des trucs trop gras, trop sucrés ou que sais-je  Clin d'oeil

Tu es bien a la maison ? Tu ne mange pas constamment a l'extérieur ?
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pitchounrocky Maman Kangourou
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« Répondre #8176 le: 09 Février 2015 à 14:24:34 »
Je fais déja mes menus à la semaine, donc ils sont équilibrs mais j'en prend trop en quantités puis je prends une entrée puis un dessert ça fait trop Trop TROP !!!!
Je suiis à la maison oui, je ne grignote pas par contre, mais c'est vrai qu'1fois/semaine on prend un truc à emporter, pizzas, mcdo, etc ....
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Lucie la Vamp
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Octobrette 2013
« Répondre #8177 le: 09 Février 2015 à 14:26:38 »
Citation de: pitchounrocky Maman Kangourou le 09 Février 2015 à 14:06:05
Le truc c'est que je mange trop et que je ne me controle pas mais mercredi c'est courses donc  je vais tacher de n'acheter que l'essentiel !

Matin : 150g de fromage blanc + cacao
Midi : quinoa (100g) + champignons + oignons + lardons (50g) + gruyère rapé et une mousse au chocolat

J'ai ma bouteille d'eau j'ai mis un peu de citron dedans ... J'en suis à plus de 1000 calories !

1000 calories pour ça 
Je préfère WW alors, tu peux quand même manger plus  Roulement des yeux

Bon quand même, le FB  prends le en 0% si ce n'est pas déjà le cas, et remplace les lardons par du bacon allumette ou une escalope de poulet ou de veau, tu auras plus a manger et ça te calera mieux   Clin d'oeil

Le râpé pareil, prends de l'allégé, et évite la mousse (tu peux en manger, mais commence par n'en prendre qu'une tous les 2 jours et aux autres repas tu prends du yaourt normal ou du FB 0%)

Et il faut absolument que tu manges plus de fruits et légumes, tant que tu n'auras pas intégré ça, tu auras toujours l'impression de te priver a fond car tu n'as pas grand chose dans l'assiette  franchement ne cherche pas, si tu n'es pas prête a te forcer a en manger d'avantage (au moins au début, après tu y prendras goût, t'inquiètes) je crois bien que jamais tu ne maigriras 
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Octobrette 2013
« Répondre #8178 le: 09 Février 2015 à 14:28:04 »
Ben la sur le début de ta journée c'est pas top équilibré quand même   Roulement des yeux
Ne le prends pas mal hein  Clin d'oeil on a toutes du mal 
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Steph l'épicurienne
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« Répondre #8179 le: 09 Février 2015 à 14:30:03 »
si je peux me permettre..lardons et rapé pas trés utile Clin d'oeil  une grosse part de légumes t'aurais mieux rassasier Clin d'oeil
bon et la mousse au chocolat...un yaourt + fruit aurait été mieux...

tu n'as pas de grands toi?  que les jujus? donc pour les courses tu peux certainement limiter le sucré  Clin d'oeil tant pis pour ton mari!!  
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N@than et Eth@n sont tombés un peu tôt du pommier! le 05/09 à 33 sa 2.030 kg et 1.270 kg  ! 3.300 kilos de bonheur!!
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« Répondre #8180 le: 09 Février 2015 à 14:31:31 »
tu devrais te preparer tes menus à l'avance ça t'aiderait surement Clin d'oeil
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« Répondre #8181 le: 09 Février 2015 à 14:34:25 »
Citation de: Steph l'épicurienne le 09 Février 2015 à 14:31:31
tu devrais te preparer tes menus à l'avance ça t'aiderait surement Clin d'oeil

Elle le fait déjà Steph, mais merci de participer  Roulement des yeux
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« Répondre #8182 le: 09 Février 2015 à 14:34:45 »
ha!! 
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« Répondre #8183 le: 09 Février 2015 à 14:35:10 »
ben prepares des menus régime alors!!  Tire la langue 
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« Répondre #8184 le: 09 Février 2015 à 14:36:39 »
Bonjour

Je rejoins le club.....je me suis inscrite sur le net à WW...y en a t il qui suive ce programme? je vais potasser ça et je m y mets...je pense avior une vingtaine de kg à perdre.

@ très bientôt
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« Répondre #8185 le: 09 Février 2015 à 14:38:01 »
Ce soir, je mange de la soupe de légumes !
Je ne vois pas en quoi ce n'est pas équilibré en fait ...
Le fromage blanc est 0%.
Les fruits je n'y arrive pas, je vais essayer désormais de les mettre dans le fromage blanc ....
Ok pour la mousse j'aurai pu prendre autre chose, mais là j'avoue il n'y a rien d'autre dans le frigo,
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« Répondre #8186 le: 09 Février 2015 à 14:40:50 »
bienvenue sandrine  Souriant lucie est une experte de ww Clin d'oeil mais d'autres le suivent aussi   Clin d'oeil
j'essaie un peu de suivre le principe aussi mais sans m'y inscrire et sans cuisiner 
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« Répondre #8187 le: 09 Février 2015 à 14:52:04 »
ok j attends que Lucie vienne faire un tour par ici alors  Souriant

Steph tu arrives à perdre???
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Septembrette 2013
« Répondre #8188 le: 09 Février 2015 à 15:01:34 »
Je fais WW aussi Clin d'oeil
Bienvenue parmis nous !

Pitchoun, ek effet, pas super équilibré ;(

Citation de: pitchounrocky Maman Kangourou le 09 Février 2015 à 14:06:05
Le truc c'est que je mange trop et que je ne me controle pas mais mercredi c'est courses donc  je vais tacher de n'acheter que l'essentiel !

Matin : 150g de fromage blanc + cacao il manque ici fruits et féculents... En mangeant d'abord des fruits ça te petmettra aussi de diminuer ta part de fromage blanc et ainsi diminuer l'apport en protéines. Donc, un fruit à rajouter, au choix, et une petite tartine par exemple.
J'aime beaucoup le salé le matin, ici c'est souvent soit :
1 oeuf à la coque + 30g de pain de seigle + 1 yaourt ou 1 fromage blanc 0% et un fruit
1 oeuf au plat avec 2 tranches fines de bacon + 30g pain de seigle + 1 yaourt ou 1 fromage blanc 0% et un fruit
4 cracottes + 2 parts de st m0ret allégé + 1 tranche de jambon blanc + 1 yaourt ou 1 fromage blanc 0% et un fruit
Midi : quinoa (100g) + champignons + oignons + lardons (50g) + gruyère rapé et une mousse au chocolat
Pour le repas du midi, ce n'est pas trop mal ! Quelles sont les proportions de champignons ? Pèses aussi les légumes... On a souvznt l'impression d'en manger beaucoup alors qu'en fait non !
Comme les filles, remplacent les lardons par de l'alumette de bacon ou de jambon, ou une escalope de dinde, de veau... Clin d'oeil
Le râpé pèse très lourd en calories ici il est allégé aussi mais surtout utilisé avec très grande parcimonie !
La mousse choco, une fois de temps en temps ok, mais il vaut mieux privilégier un laitage 0% et un fruit Clin d'oeil
J'ai ma bouteille d'eau j'ai mis un peu de citron dedans ... J'en suis à plus de 1000 calories !
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Fière de mes championnes Nor@h et G@brielle nées le 4/07/2013 à 28+2 SA et survivantes d'un vrai parcours du combattant, allaitées jusqu'à 21 mois et demi passé Sourire
Mes petites plumes sont devenues de vraies petites filles

Avec un bébé, on fait ce qu'on veut, avec deux, on fait ce qu'on peut
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ex sandrinette30
« Répondre #8189 le: 09 Février 2015 à 15:03:05 »
tu fais WW depuis longtemps? tu as perdu beaucoup?
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♡C  2.2kg  et J 2.5kg nés le 27 mai 2008 ♡ (37 sA, pre-éclampsie)
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