Anna ce n'était pas une critique hein
je suis dans le même cas que vous toutes
c'est pour ça aussi que j'ai abandonné l'idée de faire régime en été
Pour le coaching, monsieur est venu une première fois pour prendre les quottes de la bête
c'est à dire moi avec sa balance impédancemètre et il me fait un bilan, puis il m'a expliqué pas mal de choses sur les calories, la perte de graisse, la prise de muscles ... pas mal d'info qu'on aborde ici sur le fil d'ailleurs et sur lesquels MG est super calée
Ca me coûte cher sur le moment mais si je fais un prix de revient journalier, ça va dans mon budget. J'en ai pour 150 à 200€ par mois en général avec des produits comme du thé drainant, des graines de soja à grignoter en cas de fringale, je prends aussi des barres aux céréales (du même genre que chez ww) quand je sais que j'ai un repas qui va sauter, je prends des vitamines sous formes de compléments etc ...
Je vois le coach une fois par mois, chez moi, et par téléphone c'est à volonté ... quand il peut lui m'appelle ou me fait un sms, soit je peux l'appeler autant de fois que j'en ai besoin ! je n'ose pas trop, mais je suis du genre à avoir peur de déranger
On parle effectivement alimentation et sport ... Pour l'alimentation c'est rien de spécial, réduire les féculents, éviter les sucres sous toutes les formes, augmenter les légumes et les protéines, boire jusqu'à 3 litres par jour. Il se base beaucoup sur le nombre de calories, sa balance donne le nombre de calories dont mon corps a besoin à mon poids actuel et il me calcule ma limite, celle sous laquelle je dois rester pour perdre du poids.
Niveau sport, les conseils sont pas mal liés à ceux de Erwann
après il préconise le sport mais te laisse libre de choisir celui que tu veux faire
L'essentiel étant d'en faire régulièrement et à ton rythme.
Pas de menus non, je dois m'organiser comme je peux. Après si j'ai un doute, je peux bien sûr lui en parler mais bon les grandes lignes on les connaît toutes hein
Du coup je fais un mix avec la méthode Erwann
par exemple aujourd'hui je fais une diète fruits comme le préconise Menthé*ur, mon coach n'est pas ok avec ça
mais bon ça me permet de reprendre ma stabilisation correctement et de ne pas faire une semaine de "foutu pour foutu"