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Auteur Fil de discussion: Club des sportives!  (Lu 148556 fois)
maelle29
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« Répondre #1455 le: 11 Septembre 2013 à 22:33:50 »

mais si je cours déjà le mercredi et le dimanche en club, je n'ai plus bcp de temps pour appliquer le plan...
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Maelle29, maman d'Apolline (30/12/2002) et de Gabin et Lila (27/02/2008). Adepte de la course à pied...
monroe1427
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« Répondre #1456 le: 11 Septembre 2013 à 23:28:59 »

Maelle, qui vous entraine alors? Vous êtes un groupe et courez ensemble?
Aussi pourquoi as tu choisi d'avoir 2 paires de baskets? A moins que tu en ai une pour le trail, une pour la route, je te conseille de faire 6 mois l'une, puis 6 mois l'autre... Ca demande beaucoup d'effort pour le corps de s'adapter a une nouvelle paire et tu risque de te blesser... surtout si ce n'est qu'esthétique (même si on aime toutes avoir la paire qui va avec la tenue!  )
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Trinomette de Ma-Ya et Cosidy
maelle29
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« Répondre #1457 le: 12 Septembre 2013 à 13:02:49 »

Je ne sais pas trop, je débute ; d'après ce que j'ai compris, c'est un groupe qui court ensemble, mais ils font quand même des calculs de VMA et un minimum de technique. L'autre club un peu plus loin ne fait que courir ensemble, pas du tout de technique/fractionné d'après ce que j'ai compris...

Pour les chaussures, ça ne m'est jamais venu à l'idée de les assortir à ma tenue Clin d'oeil ; c'est une spécifique de trail et une plus universelle/route. C'est de la marque mizuno pour les deux.
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PetitPoney
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« Répondre #1458 le: 12 Septembre 2013 à 13:57:40 »

Il y a deux ans j'ai fait pareil, introduction de 2 paires de chaussures à environ 2 mois d'intervalle. Je n'ai jamais pu mettre la 2e paire pour courir
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maelle29
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« Répondre #1459 le: 12 Septembre 2013 à 14:42:31 »

Pourquoi tu n'as pas pu mettre la 2ème paire ?

Moi, justement, j'ai pu courir presque 11 km hier soir avec le club sans souci, alors que c'est avec mes chaussures normales (pas de sport) que j'avais d'énormes décharges. j'ai l'impression que ça vient du dos et que c'est la racine L5, mais je ne vois pas pourquoi telles ou telles chaussures changeraient le pb.
J'ai eu peur ce matin de ne pa spouvoir mettre de chaussures classiques ; j'aurais pu mettre celles de sport mais elles ne seraient pas trop passées niveua professionnel ; bon, après si c'est des baskets ou un arrêt de travail parce que je ne peux pas me chausser, je pense que mon employeur aurait vite fait le choix. Roulement des yeux
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Sev79
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« Répondre #1460 le: 12 Septembre 2013 à 21:22:31 »

le plan d'entraînement se substitue à tes entraînements. en fait tu adaptes ton programme à ta sortie. donc c'est plus sympa d'être au moins deux à suivre un plan.
il y a qqs temps deux amis de course à pied préparaient le marathon de new York. nous avons suivi leur plan d'entraînement pour que ce soit moins éprouvant pour eux et nous avons donc adapté nos entraînements de club les mardi/jeudi.
des plans d'entraînements, tu n'en as pas 10 dans l'année, tu ne peux pas te préparer sans cesse à une course.

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« Répondre #1461 le: 12 Septembre 2013 à 22:02:18 »

Ah bon, je pensais qu'on faisait des plans d'entrainement à longueur d'année en fait ! Clin d'oeil d'après ce que j'ai compris, c'est une sorte de "chef" qui décide de ce que l'on fait ; mais il n'a pas l'air très accro, car il disait hier qu'il n'avait pas couru cet été ! j'étais vraiment étonnée !
Sinon, j'ai été très étonnée de voir une de leurs coureuses qu'ils ont félicitée car elle avait fini 2ème féminine en 43 minutes à une petite course près de chez nous dimanche (10 km) ; elle doit faire 1m40 et n'est pas spécialement mince ; et encore elle disait que 43 minutes c'était vraiment nul. Je n'aurais pas cru à la voir qu'elle pouvait avoir ce niveau ; comme quoi... Clin d'oeil
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Maelle29, maman d'Apolline (30/12/2002) et de Gabin et Lila (27/02/2008). Adepte de la course à pied...
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« Répondre #1462 le: 12 Septembre 2013 à 23:49:02 »

Maelle, Comme tout sportif, il faut faire une pause au niveau course a pied pour éviter les blessures. Souvent 1 mois par an est nécessaire pour le corps. Le mieux est de faire 1 semaine de pause toutes les 5 semaines (je ne l'applique pas!)
Peut etre qu'il a seulement fait des footings et que pour lui ce n'est "pas"  de la course!
Aussi pour les chaussures, je prend Mizuno ou Asics, se sont des chaussures avec d'excellents amortis, mais je les prend toujours en universelles. Ne jamais prendre supinateur ou pronateur c'est de la bétise.
Ton corps s'adapte a une chaussure en particulier qui a des points d'amortis différents selon la chaussure et la marque. Par exemple, pour moi Nike est une chaussure pas assez souple.
Après j'ai moi aussi une chaussure pour la course sur route, une pour le trail... Tu peux difficilement faire autrement, mais la dernière paire que j'avais acheté, associait un peu les 2, du coup je la portais tout le temps, ce sont des asics tout chemin! avec un peu de crampons, que tu ne sens pas du tout sur route, et suffisamment souple!
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Trinomette de Ma-Ya et Cosidy
lolibo
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« Répondre #1463 le: 13 Septembre 2013 à 00:05:56 »

Finie la danse pour mes ainées, elles ont choisi natation et athlétisme! me demande bien de qui elles tiennent ça fait 2 ans que je pousse mon homme à reprendre une activité physique, il vient de s'inscrire au... tir à l'arc[/sup ]Au club d'athlé, ils ont essayé de me recruter aussi mais je préfère m'en tenir à danse et course à mon rythme... mais quand je vous lis, je me dis... bah, on verra l'année prochaine
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caro
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« Répondre #1464 le: 13 Septembre 2013 à 08:48:42 »

lolibo, tes filles vont finir triathlètes!! J'ai une collègue qui fait du tir à l'arc, et c'est vrai que perso je trouve que ce n'est pas assez "sportif", mais visiblement, pour gainer le haut du corps, et pour la concentration c'est pas mal...
Moi je n'ai jamais eu assez de temps pour apprendre à danser, mais j'aurais bien aimé!
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« Répondre #1465 le: 13 Septembre 2013 à 09:38:40 »

pardon, eva fera de la natation et agathe de l'athle, il était inenvisageable (pour elles) d'etre ensemble.
On se fera un triathlon relais alors!
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caro
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« Répondre #1466 le: 13 Septembre 2013 à 09:53:25 »

Monroe, merci pour les conseils ; pour les chaussures, dans les deux cas, j'ai mes semelles orthopédiques dedans (qui sont dures je trouve d'ailleurs).
Dans 8 jours, j'ai ma course appelée défi du jerzual, avec un mur à monter deux fois ; je ne suis pas particulièrement entrainée de façon spécifique, car déjà mercredi je ne pourrai pas aller avec le club (même si mon mari ets là), car j'ai ostéo à 14h et je ne vais pas déglinguer son travail directement. je me tâte pour courir 40 minutes le matin, mais ça impliquerait de laisser les deux petits seuls, ce que je n'ai encore jamais fait... Roulement des yeux ; c'est une course le samedi soir à 18h, je n'ai jamais couru autrement que le dimanche matin pour les courses.
Pour le profil de course, ça donne ça ;
http://defidujerzual.fr/le-d%C3%A9fi

Il paraît qu'il y a un monde fou (déjà plus de 1000 concurrents) dans la côte (qui est en centre-ville d'une "petite cité de caractère"), avec des spectateurs qui acclament les sportifs... ça va me changer, car c'est quand même rare qu'on soit soutenus par le public.
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« Répondre #1467 le: 13 Septembre 2013 à 11:21:22 »

pardon, eva fera de la natation et agathe de l'athle, il était inenvisageable (pour elles) d'etre ensemble.
On se fera un triathlon relais alors!
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« Répondre #1468 le: 13 Septembre 2013 à 11:26:45 »

en tous les cas, ce que je te conseille maya, c'est de ne pas faire plus de 40 min 2j avant la course.
Si tu les fait mercredi c'est impeccable en ajoutant 5 accélérations de 30s. Si tu peux courir seulement le jeudi fais 35 min, et si tu ne peux que le vendredi, fais 20min pas plus.
En effet, il y a des passages pas évidents pour un 10km! par contre, même si tu te fais acclamer par la foule, ne fais pas l'erreur d'accélérer à ce moment là, ça ne pardonne pas!!!
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« Répondre #1469 le: 13 Septembre 2013 à 11:59:21 »

Monroe, merci beaucoup pour tes conseils. Vraiment  Bisou je suis sure que ça va m'aider  Souriant
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Heureux parents d'E. (14 ans), N. (11 ans) et J. & F. qui ont pointé le bout de leurs nez le 14/11/08 à 38 SA
STVRTVBTF "Si tu veux réussir ta vie, bouge tes fesses"
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