C'est le 13 octobre.
J'avais commencé à courir en mai (je partais de zéro). J'en suis à courir 6.5km à 10km/h à peu près.
Mon coach-perso-de-mari me fait faire du fractionné et corrige mes "positions" pour que je ne prenne pas de mauvaise habitude. (il est à fond dans le style course minimaliste depuis qu'il a lu "b*rn to run" - d'ici à ce qu'il s'achète des five fingers il n'y a qu'un pas )

Bonne prépa à toi Hélène  et bon 7km

Moi aussi je trouve que c'est beaucoup 
Je le fais avec une copine et on s'est donné comme objectif de finir ... le temps, on verra.
C'est un circuit de ville qui passe par de grands boulevards. J'ai un peu la "pression" quand même 

Mon mari est un vrai sportif. Il pratique et a pratiqué de multiples sports et jamais en dilettante. Il me soutient à bloc surtout depuis que je tiens mes 3 séances par semaine. J'ai vraiment envie de lui montrer que je suis capable de le faire.

alors maelle, c'est bon? tu le fais le Marseille-Cassis?
Pendant les vacances j'ai fait une course d'orientation avec mes ainées et on s'est régalées, je pensais qu'on abandonnerait vite et en fait... on a terminé 2e du club de vacances! du coup je vais regarder s'il y en a par ici. Pendant les vacances je courais dans les landes et j'ai vu une biche 
Je me suis aussi inscrite à la danse aujourd'hui et depuis que mes petites vont à l'école, ça me fait 3/2 journées de libre (je m'entends...) par semaine... j'ai fait 14km vendredi et j'ai encore mal aux genoux je me tâte à y retourner demain (le temps n'est aps très motivant non plus) mais moi aussi, je trouve que 15km, ça fait beaucoup, mais l'important c'est que tu en aies envie...
 

Loliba, oui, c'est bon !!! avec bégonia 92.

Jenny, 4 kg en un mois, tu vas sûrement les reperdre aussi vite !

J'ai couru 18 k dimanche et voilà que 24 heures après, à mon travail, je me suis mise à avoir de grosses décharges électriques sur le dos du pied gauche en marchant (mais uniquement en marchant) ; hier soir, rien du tout (en chaussons) et voilà que c'est revenu en marchant ce matin et que ça reste même en chaussons ; et ce qui est bizarre c'est qu'à chaque décharge électrique, c'est tellement fort et désagréable que ça me donne des frissons et limite la chair de poule sur les joues... je n'y comprends rien ! et si c'est lié à mes 18 km (avec chaussures neuves), pourquoi je n'ai rien eu pendant 24 heures ? je suis soucieuse et vu mes précédents pbs neurologiques (qui étaient à la jambe gauche), ça me stresse.

Salut les filles!!
Avec la rentrée, les courses reprennent!
Je suis allée faire un coucou hier, aux copains de courses à pieds, ils étaient en test VMA  , j'ai hâte de reprendre!!!
Sev, c'est vrai que 15, 2 km pour commencer, c'est un joli défi, tu cours toute seule ou en club? Tu as un plan d'entrainement?? Ce qui serait bien, si tu as déjà de l'endurance, c'est de gagner en vitesse un peu car tu risque de courir assez longtemps et de te fatiguer plus... 
Si tu n'as pas de plan d'entrainement, je te conseille de faire du fartleck, il s'agit de faire un footing normal, mais d'accélerer à la sensation. Qand tu te sens prête, tu accélère en te mettant en tete un objectif (au début n'accèlère pas plus de 25 sec, au dela ça ne sert a rien)
Hélene c'est ta première course aussi??
Pour ma part ma première course était un 10 km, je l'avais fini en 57 min, (il y a 4 ans), depuis je les finissait en 51min.
Après j'avais testé les 5km ou je trouve ça plus ludique! (j'aime courir plus vite mais moins longtemps) Et depuis j'ai fais 1 semi marathon, 5 x 10 km, et au moins 10x 5km!! Quand on y prend gout!!
Lolibo, si tu as mal aux genoux... Ne forces pas sur une douleur!!
Maelle, je pense que la distance est trop grande avec des chaussures neuves, comme le dit hélène, il faut les faire!
Super hélène!

bravo Sev! surtout éclate-toi bien! et ne te laisse pas surprendre par le départ rapide, prends dès le départ ton rythme  de croisière si tu veux finir, et bien finir (sans douleur) pour courir 15 km sans souffrir il faut que tu aies déjà au moins couru 10 à 12km. pas nécessairement la distance  de 15km.

pour l'instant ça ne fait pas deux Sev qui courent, puisque moi j'arrête, je passe écho pelvienne la semaine prochaine et IRM fin sept. et j'ai mal. je commence à avoir des insomnies à cause de cette douleur, même au repos j'ai mal c'est pénible.

maelle, mêmes douleur que tes pb neuro?? aïe ne laisse pas traîner...

lolibo, les courses d'orientation c'est très tendance et il y en plus qu'on ne le croit; il doit y avoir un site regroupant toutes les course d'orientation. j'en faisais étant jeune, j'adorais!

jenny, bon courage, ne te donne pas trop d'obj et de séances sous peine de te démotiver rapidement. bon courage! on est toutes avec toi!! et côté kilos en trop, je suis là aussi

hélène c'est clair la natation c'est un plus pour la course à pied, vive le gainage!

begonia, maelle, c'est quand cassis Marseille?

bon courage à vous! je vous envie