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Sev79
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« Répondre #690 le: 21 Septembre 2011 à 17:53:04 » |
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molo, c'est vite dit. j'avais l'impression d'avoir ls genoux rouillés.... hier séance avec des 200 mètres, bref, on en a un peu bavé aussi , mais pas en longueur, donc c'était gérable. j'y retourne demain. et dimanche, c'est à nouveau une sortie longue, je vais essayer de faire 1h15-1h30 à allure un peu plus soutenue, mais je n'y crois pas trop.... le semi, c'est dans 1 semaine et demi. vero: sur terrains en intérieur c'est plus rapide? je ne m'y connais pas du tout, c'est l'un dse seuls sports où je galère vraiment, incapable de renvoyer la balle!  bon courage! |
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Maman de Julia et Adèle, nées le 4 déc 2009 à 38 sa+1
du bonheur en boite!
Amaury est arrivé le 31 juillet 2015 à 41+4 !
Le bonheur... |
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lolibo
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« Répondre #691 le: 26 Septembre 2011 à 22:41:50 » |
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coucou les filles! petit jogging hier et ... chute! j'ai le genou tout rouge et tout enfle. mais c'etait agreable sous la pluie fine... c'est la premiere fois que je ne me suis pas fait mal aux articulations, enfin a part... la bonne nouvelle c'est que j'ai trouve un cours de danse africaine. c'est le lundi soir a 20h, je peux donc aller chercher les grandes, donner la tetee aux petites, me changer... pendant ce temps le papa prepare le repas et je file apres le bisou... je revien 1h45 plus tard tout le monde est couche (sauf le papa) et je me fais a manger... eh oui! pour moi toute seulle!!! j'ai bien mal au dos et aux fesses mais j'ai reussi a suivre  alors je crois que je vais m'inscrire des collegues m'ont demande des conseils pour l'entrainement( elles font un marathon en relais, on leur a demande 3km a 14km/h), je leur ai sorti mes bouquins, et tout... je crois pas m'en servir dans un futur proche... l'annee prochaine peut-etre? sev, ta sortie s'ets bien passee? |
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caro
Maman d'Eva (2004) Agathe (2006) et 2 poucettes : Aurélie et Ayla (2010)
Ici aussi, le liberty a fleuri!
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☆Chouss☆
Marraine des Juillettes 2015, des Octobrettes 2016, des Octobrettes et Novembrettes 2017 et 2018
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
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« Répondre #692 le: 27 Septembre 2011 à 08:40:58 » |
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Ah là là ... je suis loin de tout ça ... un semi en 1h40, ça fait rêver. Le mieux que j'ai fait (de mémoire), c'était un 20 kilo en 1h50 et 10 kilo en 45 mn et quelques bananes de secondes.
Quand mon dos sera complètement remis, je recommencerai le sport soft, soft, ...
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." St-Ex
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« Répondre #693 le: 27 Septembre 2011 à 09:31:19 » |
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Dites, vous êtes toutes des pros de la course à pied ici!!
Moi si déjà un jour j'arrive à faire 10km en 1 heure, je serai contente!
Aujourd'hui, je loupe mon entraînement en groupe, les enfants n'ont pas école... Tant pis, j'irai demain matin.
Lolibau, ça va le genou? Et super pour la danse!
Bonne journée!
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Timothée né le 12 avril 2003
Noémie née le 05 mai 2005
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(presque) que du bonheur!!
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Sev79
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« Répondre #694 le: 27 Septembre 2011 à 22:07:40 » |
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coucou les filles! petit jogging hier et ... chute! j'ai le genou tout rouge et tout enfle. mais c'etait agreable sous la pluie fine... c'est la premiere fois que je ne me suis pas fait mal aux articulations, enfin a part... la bonne nouvelle c'est que j'ai trouve un cours de danse africaine. c'est le lundi soir a 20h, je peux donc aller chercher les grandes, donner la tetee aux petites, me changer... pendant ce temps le papa prepare le repas et je file apres le bisou... je revien 1h45 plus tard tout le monde est couche (sauf le papa) et je me fais a manger... eh oui! pour moi toute seulle!!! j'ai bien mal au dos et aux fesses mais j'ai reussi a suivre alors je crois que je vais m'inscrire des collegues m'ont demande des conseils pour l'entrainement( elles font un marathon en relais, on leur a demande 3km a 14km/h), je leur ai sorti mes bouquins, et tout... je crois pas m'en servir dans un futur proche... l'annee prochaine peut-etre? sev, ta sortie s'ets bien passee? c'est quoi tes bouquins?? ma sortie s'est passée, bien, je ne sais pas, mais oui, j'ai courur 1h37 exactement, en faisant le même circuit. et ce soir, entraînement, j'en ai encore bavé: 2 séries de 8 fois 300 mètres! on en a chi****é!  |
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« Répondre #695 le: 27 Septembre 2011 à 22:08:50 » |
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Ah là là ... je suis loin de tout ça ... un semi en 1h40, ça fait rêver. Le mieux que j'ai fait (de mémoire), c'était un 20 kilo en 1h50 et 10 kilo en 45 mn et quelques bananes de secondes.
Quand mon dos sera complètement remis, je recommencerai le sport soft, soft, ...
t'as pas bien lu, chouss! 10km en 45 minutes, je ne les fais même pas!! non non, c'est la prépa que je faisais: je devais courir 1h30, mais c'était pas un semi.... |
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« Répondre #696 le: 27 Septembre 2011 à 22:09:25 » |
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Dites, vous êtes toutes des pros de la course à pied ici!!
Moi si déjà un jour j'arrive à faire 10km en 1 heure, je serai contente!
Aujourd'hui, je loupe mon entraînement en groupe, les enfants n'ont pas école... Tant pis, j'irai demain matin.
Lolibau, ça va le genou? Et super pour la danse!
Bonne journée!
et bah on sera deux!! |
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« Répondre #697 le: 27 Septembre 2011 à 22:36:19 » |
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Ah là là ... je suis loin de tout ça ... un semi en 1h40, ça fait rêver. Le mieux que j'ai fait (de mémoire), c'était un 20 kilo en 1h50 et 10 kilo en 45 mn et quelques bananes de secondes.
Quand mon dos sera complètement remis, je recommencerai le sport soft, soft, ...
t'as pas bien lu, chouss! 10km en 45 minutes, je ne les fais même pas!! non non, c'est la prépa que je faisais: je devais courir 1h30, mais c'était pas un semi.... Et moi, je ne les fais plus |
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« Répondre #698 le: 27 Septembre 2011 à 22:46:28 » |
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coucou, j'ai mal au genou... mais de toutes facons, j'ai mal partout le bon cote, c'est que pour une fois, c'est pas les genoux des autres que je dois soigner! et je pense pas que je les faits un jour... pour une approche plus ludique, j'avais achete 'courir pour les nuls' mais c'etait pour s'entrainer pour un marathon... j'aurais peut-etre du essayer... il y a 8 ans! y'a des bons conseils sur les etirements, la vma... j'avais aussi recupere un fichier qui aidait a se preparer pour une course donnee avc un objectif... voila sur le papier, je suis championne |
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« Répondre #699 le: 28 Septembre 2011 à 09:25:10 » |
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il existe le jogging magazin*e, qui livre vraiment de bons conseils, pour tous les niveaux  j'ai abonné ma soeur et elle me les file quand elle a fini de le lire! |
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« Répondre #700 le: 04 Octobre 2011 à 15:05:29 » |
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Ici en Belgique on a un magazine extra qui s'appelle Zatopek, je suppose que ça existe en France aussi?
Sinon, entraînement avec accélérations ce matin (4 x 2 minutes), je suis claquée!! J'ai même refusé un tennis à une copine pour cet après-midi, pas le courage...
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(presque) que du bonheur!!
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« Répondre #701 le: 04 Octobre 2011 à 22:33:59 » |
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tu trottines après tes accélérations? ça fait du bien... et bien j'ai courur mon 1er semi marathon dimanche, sous le soleil!  donc objectif réussi, j'ai suivi le fanion des 2h, pendant deux tours, puis j'ai lâché tranquillement... à 3km du but, au dernier ravitaillement, j'ai eu du mal à repartir, les jambes étaient très lourdes et la fatigue était bien là; la chaleur nous accablait... je me suis forcée à courir, pour ne pas marcher, je craignais une défaillance. et puis, ça l'a fait. maintenant, il faut laisser le corps récupérer, ce soir j'étais à l'entraînement, j'y suis allée molo, mais on a quand même fait du fractionné, 8 fois 300 mètres. ce week end c'est la course (5km et 10 km) de mon village, je ne sais pas encore quelle course je fais. |
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« Répondre #702 le: 04 Octobre 2011 à 23:00:58 » |
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Bravo Sev, tu l'as fait! Bonne récupération maintenant...
Sinon pour te répondre, oui je trottine après les accélérations, même si parfois j'ai besoin de marcher un peu pour récupérer plus vite.
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La Doudou Brestoise
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Un peu bohème...
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« Répondre #703 le: 05 Octobre 2011 à 14:54:05 » |
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Coucou, Bravo sev . Je te suis l'année prochaine . A + |
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Heureuse maman de 2 zouaves (Garou et Basou, 12ans) et d'un loustic (Taton, 6ans)
» Il faut imaginer Sisyphe heureux »
Albert Camus
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Sev79
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« Répondre #704 le: 05 Octobre 2011 à 18:14:04 » |
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Coucou, Bravo sev . Je te suis l'année prochaine . A + et moi l'année prochaine je serai peut etre dans ton état! non, j'rigole, l'homme se dit que 2, finalement, c'est bien. alors, va pour l'année prochaine! |
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