Ben oui Grenouille, viens en parler avec nous
Et le yoga ou le pilates, ça te branche pas? C'est super pour la souplesse ça aussi-

Doudou, pour l'escalade, comme je te comprends. J'en ai fait un peu quand j'étais à la fac, et j'avais adoré, c'est un super sport. Mais chez nous ça coûte un bras...

Hier 1h de tennis avec chéri, on a bien couru! Puis 1h de natation le soir, ça m'a achevée!
J'aimerais faire 2 entraînement minimum de cap dans la semaine, je vais voir si j'ai le temps de le caser.
Ce qui me plaît, c'est que les filles suivent aussi pas mal: elles ont joué au tennis avec nous dimanche, puis ont enchaîné sur 1h de vélo. Je pense qu'à leur âge je n'aurais pas tenu aussi longtemps, donc je pense qu'elles ont de très bonnes bases

Je n'arrive pas à courir seule , ça me gonfle, du coup j'attends après le shoraires de mon mari sauf qu'on arrive jamais à avoir les mêmes !

MAMAN GRENOUILLE tu te bases sur un site pour les étirements ?

Ça te gonfle, c'est à dire?
Perso, je ne crois pas que je pourrais courir avec qqn, justement. J'ai besoin de "sentir" mon corps (), d'être à l'écoute des sensations (ralentir, marcher si besoin, aller à fond si je veux etc.), et puis c'est prenant psychologiquement justement, quand on commence à pousser un peu, le mental entre en jeu et ça devient encore plus intéressant

Inscris toi dans un club de course si tu cherches de la motivation
Yen a pour tous les niveaux généralement

Alors c'est nous qui allons te motiver, on veut un rapport tous les samedis 

Oui hein Begonia!!

Non mais cela dit, venir se motiver ici, ça peut marcher.
T'as des trous dans ton emploi du temps, où tu peux chaque semaine mettre un peu de cap? Si oui, note-le, viens le noter ici, et on t'attendra au rapport juste après Et encore mieux: on peut être plusieurs à marquer nos créneaux, ou les journées où on peut courir, et on se motive à distance, au rapport le soir-même pour venir raconter. Si on sait qu'une copine, même à l'autre bout de l'Europe, ou du monde, court en mm tps que nous et attend qu'on courre avec elle, on a pas le droit de la laisser tomber

Kestendis?

Pitchoun, on va te motiver, nous !
Moi, pas trop le moral car à nouveau problème de cuisse/genou gauche bizarre ; ça me rappelle un peu ce que j'ai vécu l'an dernier (suspicion de sclérose en plaques) ; j'ai la cuisse par moments prise dans un étau, qui me serre, qui me lance !! et ça passe, et ça revient, et je ne vois pas vraiment de lien avec le sport ; hier après-midi, ça m'a lancé tout l'après-midi, et j'ai quand même décidé d'aller à mon cours d'essai de zumba, vu que c'était déjà le 3ème cours et que je n'y étais pas encore allée et ça me motivait moyennement (le créneau renfort musculaire du jeudi s'est transformé en créneau zumba). j'avais peur d'avoir encore plus mal mais finalement, je n'ai rien senti. J'étais un peu nulle vu que je ne suis pas souple, ni danseuse dans l'âme, et que je débarquais dans la chorégraphie mais ça a été , juste le regret que ça ne soit pas plus cardio ; je n'ai pas vraiment senti mes pulsations monter et je n'ai même pas transpiré, alors que la prof et les autres étaient en nage. ça doit être la course à pied !
Malgré mes soucis, j'ai quand même fait un trail de 13 km (au lieu de 20 initialement) dimanche, et demain, j'en fait un autre de 14 km avec pas mal de montées/descentes/escaliers sur le sentier côtier ; on verra bien !

Maelle, tu as mal où, à la cuisse?
Je te l'ai déjà dit l'an dernier, mais à mon avis vaut mieux que t'y ailles molo.
Et pour la zumba, ne pas transpirer, c'est pas possible Il faut se donner plus à fond, et même en faisant de la course à pied, je t'assure que la zumba c'est TRÈS cardio. Ou alors ta prof est nulle. Au choix.

Bon alors pour celles que ça intéresse, je donne mon premier créneau: dimanche. Qui veut pointe, avant le jour J, et au rapport le dimanche soir.

Aujourd'hui: 40 minutes de fessiers/abdos.