je dirais peut-être que la prf est nulle alors ? mais je n'y connais rien ; toujours est-il que les autres transpiraient, avaient le tee shirt mouillé dans le dos; j'ai trouvé ça bizarre, pourtant j'ai fait ce que jepouvais et même si ce n'était pas le top, je suivais quand même pas trop mal.
Oui, c'est à la cuisse que j'ai un pb, et au genou ; j'ai des élancements, des tiraillements dedans, une impression de pesanteur, et comme un étau qui serre autour.
je revois le médecin du sport mercredi

Bonjour!

Je pointe aussi pour l'encouragement mutuel! Comme Petit poney je n'ai pas envie de courir avec quelqu'un en ce moment, je suis trop "débutante" et je préfère suivre mon rythme.
J'ai couru hier, 6km donc une fois 12', une fois 10' et plusieurs petites périodes, au total pas loin de 30 minutes. Par contre il me faut 1h pour faire les 6km, c'est très très lent 

En tout cas, ça m'a gavé de m'y mettre, mais au final c'est pas désagréable, et comme j'ai perdu 4kg en un mois, ça motive à fond! 

Prochaine sortie demain ou dimanche matin suivant comme je peux faire garder les minus.

Je me joints à vous.
Je cours aussi ! toute seule avant et depuis début septembre en club ... et j'adoooore !
En général je cours le jeudi (en club), et le dimanche ; et j'ajoute quand je peux le samedi ou le mercredi.

Le 12 je serais aux Foulées du tr@m.

Super les filles, on vous veut au rapport en fin de journée!

Aujourd'hui finalement j'ai juste fait fessiers/jambes. Pour les abdos, j'ai encore bcp de travail... Mais on va y arriver. Re muscu demain matin. Je pointerai ensuite ;-)

/Ok pour l'encouragement mutuel,

pas de course à pied du week end... on verra la semaine prochaine 

Allez je repointe aussi...
Chaque lundi soir et samedi midi : entrainement natation d'une heure
Je me suis mise à recourir (enfin trottiner) le dimanche matin : dimanche dernier : 5 km en 40 minutes... on fait ce qu'on peut....
Et la semaine prochaine, j'essaye de recaser une séance de trottinage mercredi ou jeudi soir... on verra si je m'y tiens..
Allez, motivée, motivée !!

Bienvenue aux deux nouvelles marsiennes 2008 !
Petitponey, tu te baignes où ? à Portez ou aux Blancs Sablons ?
Begonia, 4 fois par semaine, respect ! ce n'était pas 3 avant ?

Moi, je suis un peu en perdition, pas couru depuis dimanche dernier (mon trail) ; j'ai raté la séance de VMA à mon club mercredi (je ne me voyais pas forcer en sprint de plus en plus rapide comme ça avec ma jambe) ; là, je me prépare à faire un trail côtier de 14 km à 16 h ; je déteste courir l'après-midi, mais bon, il parait que c'est une belle course, et mes enfants seront sur le parcours pour m'encourager. Je suis toute stressée, comme avant chaque course (malgré mon modeste niveau), mais là, encore plus du fait que ce soit l'après midi ; pour moi, une course, ça commence vers 9h30, à la fraîche ! en plus, la départ est dans le centre d'une petite ville, donc je vais encore avoir le pb des toilettes ; oui, je sais, c'est bête, mais je dois absolument faire 3 gouttes avant le départ et c'est toujours un pb en ville, car les toilettes des femmes sont prises d'assaut ; j'ai même failli rater le départ d'une course à cause de cela ! je n'ai pas eu le souci ces derniers mois car avec les trails, c'est plus pratique ! dimanche, j'étais dans un champ de maïs.
Bon, allez, je vais me faire cuire des pâtes.

Vraiment aucune idée Aude 

Dites donc ça cavale sur ce fil  Vous êtes vraiment des sportives il n'y a pas à dire !