ventre post-grossesse
charline63:
Coucou les filles je viens de rentrer de chez le kinésithérapeute 1h de sport abdos fessiers ..... et 30 min de palper roule. Pas très agréable mais on va voir si ça fonctionne. Je veux bien vos retours si vous en avez déjà eu.
Au passage il m'a débloqué 4 vertèbres!!! Il est ostéopathe!
Courage à celle qui arrive à trouver un moment pour faire un peu de sport à la maison😊
mayenox:
Bonjour !
Je prends la discutions en cours/fin.
Je suis maman de triplés d' 1 an. J'ai pris 16 kilos durant ma grossesse, il m'en reste que 2 à perdre mais effectivement mon ventre a bien souffert (distendu + vergetures).
Depuis septembre, je me suis inscrite à un cours de Pilates et effectivement ça m'a bien aidé, mon ventre commence à redevenir plat même s'il reste encore un peu flasque, mais ça c'est à cause des vergetures...
Le Pilates est doux et peut être pratiqué tôt après l'accouchement. Si vous avez la possibilité d'en faire, ça aide un peu... Mais il est vrai que nous devons faire un deuil de notre corps d'avant... Mais c'est pour la bonne cause...
Bon courage à toutes.
May
charline63:
Coucou
Merci May pour ton témoignage. 16kg pour des triples ça fait pas beaucoup. Des triples ça doit être une sacrée organisation! Je ne peux pas faire de sport à l'extérieur car mon ami est infirmier il n'a jamais les mêmes horaires donc m'inscrire à un sport pour y aller 1fois par mois c'est dommage.
Toujours preneuse de mouvement, exercices pour remuscler nos abdos.
A bientôt
Courage pour celles qui font du sport! 😊
mayenox:
Coucou Charline !
Je comprends bien votre problème de planning (je suis aussi infirmière)...
Donc j'ai une petite astuce : j'ai téléchargé une application sur mon smartphone en tapant fitness dans la recherche, son nom"entraînement quotidien FREE", elle est gratuite, elle permet de faire de petites séances d'exercice de 5, 8 ou 10 minutes ciblés (ou abdo ou fessiers ou autre), tu choisi également le niveau de difficultés. Les exercices sont pas mal, j'en pratique quelques uns au Pilates. Je trouve qu'ils sont fiables, pas comme certaines vidéo qu'on trouves ou n'importe qui montre n'importe quoi!!!
Aussi c'est très pratique car de courte durée (mais intense), avec les enfants ça prend pas trop de temps et si on si tient ça peu aider...
Bon courage . . .
May
charline63:
Super merci beaucoup May c'est vraiment bien comme application je viens d'en faire et effectivement ça bouge bien!!!! C'est cool de partager ce genre de truc je n'y aurais pas pensé toute seule!!
😀😀
Navigation
[#] Page suivante
[*] Page précédente