Maman et dépression (post partum ou pas)
Yoka:
Oooohhh Merci les filles :-* :-*
Tous vos messages m'ont beaucoup émue :-* :) :-*
Il faut que je les notes dans mon cahier pour les relire quand cela ne va pas :D
Vous êtes ma note positive de la journée :-* :-*
Je vais aller dormir avec le sourire grâce à vous toutes :-*
Hier j'ai vu mon amie voisine qui vient de rentrer de vacances et cela fait du bien un moment pour soi, sans enfants :D
Et juste discuter :)
Caro merci pour ton message, comment vas tu ?
J'ai hate d'avoir des nouvelles de ma Boulette :-* :-*
Gros bisous à toutes et encore merci :-*
flo31:
Yoka, je passe de temps en temps par ici sans poster. Ce que tu dis de toi m'a fait penser à un site qui s'appelle lafariqueabonheurs ... et il y a aussi le blog du même nom.
Je suis "tombée" (sans me faire mal ) sur un "questionnaire" mis au point par les 2 psys fondatrices du site et du blog, je te le mets, ça pourra peut-être t'aider:
A faire au quotidien ( pendant 21 jours):
1) Qu'est-ce que tu as appris aujourd'hui ?
2) Qu'est-ce qui t'a fait rire aujourd'hui ?
3) Qu'est-ce qui t'a surprise aujourd'hui ?
4) De quoi es-tu fière aujourd'hui ?
5) Quels actes d'amour ou d'amitié as-tu donné aujourd'hui ?
6) Quelles preuves d'amitié au d'amour as-tu reçu aujourd'hui ?
7) Pour quoi ou pour qui ressens-tu de la gratitude aujourd'hui ?
8) Qu'as-tu fait aujourd'hui pour te rapprocher un peu plus de ton objectif, de ton rêve
9) Qu'as-tu fait pour prendre soin de toi aujourd'hui ?
10) Qu'est-ce qui t'a enthousiasmé, excité ou inspiré aujourd'hui ?
Pas facile de répondre à toutes les questions chaque jour et puis parfois on ne peut répondre qu'à 1 ou 2 mais je pense que ça a le mérite de nous faire envisager notre journée sous un autre angle de vue, en nous décentrant. Ca aide à voir ces petits riens qui font que la vie a une certaine saveur alors même qu'avant on ne voyait que le négatif. On n'a pas besoin d'aller chercher de grandes choses, des actes ou des gestes extraordinaires. Prendre soin de soi, c'est pas forcément passer 1h à se pomponner, ça peut être passer quelques instants les yeux fermés à écouter les bruuits de la nature, à lire, ou encore gribouiller si ça fait du bien. Prendre soin de soi c'est trouver ces petits riens qui nous font du bien.
Ca me fait penser ... j'ai acheté un livre-cahier " Gribouiller c'est méditer - l'art du zentangle" (éditions Marabout), pour celles qui aiment bien gribouiller, c'est sympa. Je pense que je vais essayer de l'utiliser en classe et avec mes enfants pour avoir des moments où on se vide la tête avant d'avoir à se concentrer. Et il y a aussi tous les albums à colorier pour adultes qui peuvent être bien sympas pour se détendre, ne serait-ce que quelques minutes.
Je ne sais pas si ça servira à qqun.Je partage juste. Je sais juste que j'ai besoin de me trouver ce genre de questionnement / d'activité pour m'aider à me détendre, à être moins à fleur de peau. Ca ne fait pas tout mais ça peut aider parfois. Ca va m'aider à prendre un peu de distance en attendant le retour chez le psy...
;) :-*
Wonderbug:
Hello ma yoka,
J'ai pas compris un truc: ton homme sort pour tenter de draguer des minettes? C'est quoi ce hobby? Je juge pas, c'est juste que je n'ai pas trop compris. Le mien a aussi fait des drôles de choses et il y a des trucs que je ne comprends toujours pas. Ça fait du bien de voir que je ne suis pas forcément la seule avec ces galères.
Pour les progrès de tes cocos c'est génial! Les miens ont 1 an et A se met debout et fait du 4 pattes et G rampe comme un militaire ;D il aimerait bien marcher mais il ne se lève pas du tout.
Tu as fais beaucoup de progrès ma yoka et tu as cherché et trouvé des solutions pour tes problèmes. Je me suis aussi heurté à des murs quand j'ai cherché de l'aide et ça m'a éteinte, pompé tellement d'énergie... J'ai conclu que moi seule devais prendre des décisions pour améliorer les choses, et prendre les risques que ça n'améliore pas les choses et que ça nous rajoute des soucis en +. Franchement c'est dur et je ne peux donner de conseil à personne là dessus. A l'époque, l'homme du coin m'a beaucoup accablée par rapport à ces décisions que je prenais, sans me proposer quoi que ce soit >:(. Super pour le regain de confiance en soit.... >:( :(. Quand j'ai abandonné mon premier chat chips à une nouvelle famille, il n'a pas compris. Et quand j'ai envoyé giboulette le 2e chat en pension chez un ami, il m'a sévèrement engueulée, même si j'ai dis que je rappelais mon pote illico pour ramener la gibou >:(. Et aujourd'hui ça fait 5 mois qu'elle est tjrs chez lui, et l'h du coin a reconnu que ça soulageait.
Je pense que reprendre un travail pour toi est une bonne idée (ou t'investir dans une asso) et t'aidera. Mais un temps partiel peut être pour commencer, car ça change l'organisation tout ça. Faudrait pas que ça te stresse de trop.
Tu chemines bien ma yoka! Continue! :-* :)
Yoka:
Merci beaucoup Flo pour ton intervention et tes conseils, cette histoire de gribouillage m'interresse beaucoup, ainsi que le site/blog dont tu parle.
N'hésites pas à intervenir quand tu le souhaite, si tu en ressens le besoin.
Dans tout les cas tes conseils m'ont fait très plaisir et sont tellement juste.
Je suis tellement dans la tourmente que je me rends compte avec ton post que je ne prends pas ce temps pour moi, même souffler ou me reposer.
J'ai sans sesse en tête les choses à faire, les soucis à régler...
Je n'arrive même pas à faire tout mes exercices psy....
Heureusement que vous êtrs là pour me forcer à faire un petit bilan par jour à peu près, et essayer d'y voir le positif ;)
Mais ce shéma de question est effectivement interressant pour envisager la journée sous un autre angle. :)
Yoka:
Boulette je suis très heureuse d'avoir de tes nouvelles, il me semble que tu n'as pas parlé de tes vacances, elles t'ont fait du bien? Tu as pu te reposer?
Merci pour mes choupis, ils progressent vite :o
Nounours n'est pas loin marcher, il commence à se lancer en tenant nos doigts et Lapinou enrage de ne pas encore arriver à se mettre debout, mais il ne devrait pas tarder vu ses efforts et il crapahute comme un fou à 4pattes ;D
Tu verra ça va aller vite et chaque enfant a son rythme ;)
C'est tellement magique de les voir grandir et évoluer si vite :D
Voilà c'était la note positive.
Sinon, pour mon homme et ses séances drague...
Alors tout le monde ne peut pas comptendre ou le tolérer mais je vais essayer d'expliquer...
Pour résumer, je suis la 2 ou 3eme femme qu'il ai connu, du coup je n'ai jamais voulu le frustrer et l'empêcher d'avoir d'autres expériences de ce côté là tout en restant clair sur les sentiments. J'ai moi même eu beaucoup d'expériences de côté là ainsi que ce qu'on appelle des s€x friend (c'était avant mon homme mais j'en ai bien profité).
Et vu notre situation actuelle, ma frigidité maladive, lui quasiment en rut... Il tente de draguer avec alliance et tout en étant clair sur le type de relation cherché. Au dela du s€x c'est aussi une personne qui pourra s'occuper un peu de lui et lui apporter le réconford dont je suis incapable actuellement... C'est plustot l'inverse, je suis source de stress et tristesse...
Il me soutient autant qu'il peut mais personne ne le soutient lui....
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