15 mois après la naissance et du ventre... Et vous ?
Kristina9:
Et pour en savoir plus sur la méthode de Gasquet, procurez-vous son livre "Abdominaux: arrêtez le massacre!". Il est très intéressant, bien que pas toujours très facile a comprendre.
Pour se mettre en tête une bonne fois pour toutes, que faire des "crunchs" c'est très mauvais et même dangereux surtout pour nous, les femmes!
bellezai:
Je dirais cela depend du nombre de grossesse et de chaque personne, de ta perte de poids entre chaque grossesse, de ton activite phusique avant et apres la grossesse.
Une chose est sure, il faut faire du sport regulierement qui sollicite les abdos. et cela peut etre long et difficile pour rester motiver mais pas impossible.
J ai une collegue de travail, son 3eim enfants a 10 mois et elle n a plus de ventre mais passe beaucoup de temps a la gym. Mais on ne voit plus du tout son ventre.
Pour ma part, mon fils a 18 mois, le ventre est plus difficile a partir apres cette grossesse; Piscine 3-4 fois par semaine et il a diminue apres 4-5 mois de piscine. Dur dur quoi.
Virginiiiie:
Citation de: Kristina9 le 17 Février 2013 à 21:10:07
Voici une vidéo qui montre et explique comment faire travailler les abdos profonds après une grossesse et en cas de diastasis: http://www.youtube.com/watch?v=Pn34vS0Af0c&list=UUD1lDlJ9qRRZgQfNUErwqRQ&index=
A faire et refaire sans modération!
je n'arrive pas à voir la vidéo ???
sinon késako les "crunchs" ??
Kristina9:
Les "crunch" sont les classiques relevés de buste qu'on fait habituellement.
Je te remets le lien, en espérant que tu pourras voir la vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=Pn34vS0Af0c
Virginiiiie:
merci pour l'explication .
et non , la vidéo est "indisponible" , pas grave, ça reviendra peut-être !
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