15 mois après la naissance et du ventre... Et vous ?
Kristina9:
Voici une vidéo qui montre et explique comment faire travailler les abdos profonds après une grossesse et en cas de diastasis: http://www.youtube.com/watch?v=Pn34vS0Af0c&list=UUD1lDlJ9qRRZgQfNUErwqRQ&index=
A faire et refaire sans modération!
♥ayaya♥:
oui,merci !!!
Méthode de gasquet,c'est ce que m'a dit la sage femme.........le jour où quelqu'un me gardera mes enfants,je pourrai peut être aller faire cette rééduc 8) >:(
feeverte:
Moi bizzarement j'ai l'impression d'avoir plus d'abdos qu'avant mais toujours ce bout de peau quand meme :-
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J'ai repris le sport 3 mois apres l'accouchement apres ma reeduc, hand a gogo donc ca aide! Ca se retend ptit a petit mais le sport c'est clair, c'est ce qu'il y a de mieux ;) !!!
Je vais quand meme matter la ptite video ;)
Kristina9:
Je vous conseille vraiment ces exercices! Ça n'a l'air de rien mais on travaille en profondeur et chez moi l'avant-après est édifiant! J'ai pris un cours particulier avec Severine Jacinto-Galand, la prof de la vidéo. Elle m'a donné encore plein d'autres exercices. J'essayerai de vous les expliquer si ça vous intéresse.
biscoito74:
Je n'ai jamais eu le ventre ultra ultra plat... vous savez, celui avec lequel on passe derrière une affiche sans la décoller :P... Mais... il était musclé.
Et ça, ça fait toute la différence pour moi.
A ce jour, mon ventre est presque semblable à celui que j'avais avant ma grossesse, il ne pend pas non plus ........ sans les abdos.
Donc, abdos au moins 4 fois par semaine.
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