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Laety 89
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« Répondre #11760 le: 22 Août 2017 à 03:03:13 » |
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Madalen, tes p'tites pousses sont toutes jeunes, il est normal de ne pas encore avoir retrouvé ton poids "de départ". On dit qu'il faut 9 mois pour faire un bébé et 9 mois pour que retrouver son corps, alors imagine le temps pour que le corps récupère après 2 bébés  Comme Azerty l'a expliqué, ce qui compte ce n'est pas seulement le nombre de calories "ingurgitées", c'est aussi le nombre de calories dépensées: c'est la différence entre les 2 qui permet au corps de puiser dans ses réserves. Mais oui, dans un premier temps, cela doit permettre de se rendre compte de ce que l'on mange par rapport à l'apport dont a réellement besoin notre corps, et donc limiter les quantités et/ou les apports s'ils sont "trop importants". Laisse-toi du temps  |
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C (déc), S et A (mai), et A (avril) je suis en fofoli'berty, et vous? Multi marraine 🙃 Ronde de Noyel 2021: les filleules ont été "distribuées" 😀
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Azerty
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« Répondre #11761 le: 22 Août 2017 à 09:34:35 » |
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2000cal c'est une "moyenne" en terme de dépense énergétique. Forcément celle qui fait du jogging tous les matins va dépenser plus que celle qui reste assise devant la télé ou derriere un bureau toute la journée.
L'idée étant de se dépenser pluss que ce qu'on ingurgite.
Si tu manges autant que ce que tu dépenses en calorie, normalement tu stagnes.
Donc une fois que tu as perdu les kilos en trop, tu peux remonter à 2000cal. Le poids atteint devrait rester relativement stable. Si tu reprends c'est que tu ne brule pas tes 2000cal, donc soit faut bouger pluss, soit faut diminuer l'apport énergétique et repasser à 1800 ou 1900 cal. Définitivement.
En vieillissant, le corps brule moins de cal donc il faut moins manger ( ou tout au moins moins calorique, exit les sauces et le sucre par exemple)
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Un grand 1m82 né à 40sa+4; une grande 1m71 née à 40sa; un moyen 1m75 né à 39sa+5 et 2 petits d'1m75 et 1m64 nés à 38sa-1.
Et en tout : plus de 300kg d'amour !!
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☆Chouss☆
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« Répondre #11762 le: 22 Août 2017 à 10:06:55 » |
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Pour perdre 1kg, le déficit doit être de 9000 kCal |
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
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Azerty
muguette/juinette 2008
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« Répondre #11763 le: 22 Août 2017 à 21:39:04 » |
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Ah mince, dans mon souvenir c'était 7000  pfff |
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« Répondre #11764 le: 22 Août 2017 à 22:12:58 » |
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Lenagcn
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« Répondre #11765 le: 22 Août 2017 à 23:47:33 » |
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Pourquoi c'est si difficile de diminuer de 200kcal et si facile de faire un extra de 1000   |
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Léna 3 enfants en 2 fois  Je suis Charlie. |
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« Répondre #11766 le: 23 Août 2017 à 08:05:00 » |
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Pourquoi c'est si difficile de diminuer de 200kcal et si facile de faire un extra de 1000 Frustration vs plaisir ? Ici, il y a un put... de boulanger qui fait un put... de bon pain !! Et comme il fait chaud, pas de sport comme d'habitude ... Je sens que la rentrée va être dure, très dure, ...  (J'ai quand même 2 petits km à faire le matin pour aller chercher le pain ... ) |
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Lenagcn
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« Répondre #11767 le: 23 Août 2017 à 09:04:10 » |
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Et le retour aussi! |
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« Répondre #11768 le: 23 Août 2017 à 09:43:13 » |
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Tu m'étonnes |
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Laety 89
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« Répondre #11769 le: 23 Août 2017 à 20:27:05 » |
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Les 2 km/trajet ne compensent pas? |
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« Répondre #11770 le: 23 Août 2017 à 20:49:11 » |
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Euh ... je ne pense pas. Aujourd'hui, j'ai nagé 1,250 km ... demain, j'essaierai d'aller courir puis j'irai chercher le pain |
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♥ayaya♥
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« Répondre #11771 le: 24 Août 2017 à 13:00:48 » |
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2kms pour aller à la boulangerie......Tu bouffes le pain pendant le retour....comme ça, tu y retournes !!!!!!!  |
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mon grand garçon :11 ans !
mes poupées:nées le 25 sept 2010 à 36sa (préeclampsie,HELLPsyndrome, cholestase et RCIU!)
J@de:1815g41cm,Ophéli@:2340g45cm allaitées jusqu'à 22 mois...
Marraine des Zébulons 2017
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« Répondre #11772 le: 24 Août 2017 à 14:19:09 » |
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Oui, 1km pour y aller et donc 1 km pour en revenir. Ce matin, j'ai cru qu'elle allait effectivement y passer car j'étais aller courir 7 bornes avant et je commençais à avoir faim |
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Laety 89
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« Répondre #11773 le: 24 Août 2017 à 20:29:03 » |
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Je crois que je comprends tout de travers...  pour moi, c'était 2 km par trajet, pas 2 km aller/retour... |
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Journalisée
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C (déc), S et A (mai), et A (avril) je suis en fofoli'berty, et vous? Multi marraine 🙃 Ronde de Noyel 2021: les filleules ont été "distribuées" 😀
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Madalen56
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« Répondre #11774 le: 25 Août 2017 à 14:25:49 » |
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Salut les filles !! Bon ben j'ai installer l'appli le s€cret du p0ids, on verra bien Et puis je me suis remise aux travaux dans la maison donc ça devrait aider ! En plus de ça on a plus de bonbons à la maison, plus de gâteau apéro, et plus de visiteur donc ça aussi ça devrait aider Mes 3 filles sont en mode sieste ! je profite un peu de calme car ça va pas durer longtemps et ça faisait longtemps que ce n'était pas arrivé ! |
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Maisy née le 17/06/2014.
Grossesse bi-bi DPA 04/04/2017, 2 filles !.
Maïa et Rylee nées le 16/02/2017 à 34+2
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Fédération Jumeaux et Plus
