le petit dej (7h):
1 verre de jus de fruit
1 bol de chocolat chaud
2 tranches de pain, généralement nature ou avec un peu de miel

un thé sans sucre vers 10h

je voulais commencer une cure de spiruline , il y en a qui connnaissent? qui ont déjà fait?

Je vous ressors mon couplet sur ce que je pense de ces compléments ? 

 

Ne pas se fier au poids jour après jour, il vaut mieux se peser 1 fois par semaine pour se donner une idée de ton poids 

Ici semaine pas top, j'ai vraiment faim et je me gave (assiette pleine) de féculents, je fais l'impasse sur les légumes!
Le froid peut etre en cause mais vu que je ne passe pas énormement de temps dehors, je n'y crois pas trop 

Mais je continue mon sport donc j'espère ne pas trop prendre...

De mon côté, je rentre dans le droit chemin. 
Je mange à ma faim et fais du sport mais je suis sur une semaine 0 tolérance  pour attaquer dans le vif du sujet tout de suite.

Prochaine pesée lundi. Je me suis pesée tous les jours pendant des mois il y a 10 ans ... avec le recul, je trouve ça aliénant même si je comprends parfaitement qu'on puisse le faire. Le problème, c'est souvent qu'on manque d'éléments (et de recul ) pour analyser les résultats en toute objectivité et que ça impacts le moral.

... j'ai acheté des fringues de sport sur Internet. Et une tunique pour le boulot.
J'ai essayé les fringues de sport hier ... le top ! 
(Oui oui suis pas très fringue  )

Si tu es constipée, oui c'est normal et tout disparaitra avec les toilettes 

Comme je ne fais pas de sport le jeudi, en plus j'ai une grosse courbature à la cuisse, je suis allée au travail à pied. Ce n'est pas loin de chez moi mais avant, je devais souvent faire des déplacements donc ma voiture devait être sur place. Maintenant mes déplacements seront prévus à l'avance donc je vais marcher dès que je peux et sous la neige 

Fabioup, 
C'est cool de pouvoir aller bosser à pied

Au moins ton porte monnaie aura perdu du poids 
ok je sors