Ah ca y est , la descente est amorcée. Pourvu que ca dure.
Je vais me contenter des sachets jour/nuit dans un premier temps poyr eviter l'entrechocage des effets secondaires.
Quand j'aurai fini la boite, je prendrai les cachetons.

Sinon je tiens assez bien , pas d'excès, mais bon un ou 2 chocolats un jour,  des biscuits ou parts de gateaux un autre . Les petits plaisirs doivent rester si on veut tenir sur le long terme. 

Merci le tapis de course car j'ai perdu 500g cette semaine donc je suis a 65,4kg : mon objectif étant de 65,5kg!
Je ne comprends pas où j'ai perdu car j'ai toujours ma bouée aux hanches et ma graisse sous les aisselles! J'ai regardé mes stars : j'ai perdu 100g de muscle et 400g de graisse pourtant.

Je pense qu'il faudrait que je refasse de la muscu pour cibler la graisse mais je fais deja 5 fois du sport par semaine et je souhaite garder 2 jours off pour permettre à mon corps de récupérer et surtout pour avoir aussi d'autres activités.

Et après j'aime beaucoup courir donc pas trop envi d'enlever une séance de course non plus 
Vendredi je vais finir mon programme débutant, je verrais comment je ferais à partir du weekend prochain alors!

5 fois par semaine oui c'est déjà pas mal, peut être cibler plus des sports qui puisent bcp dans les réserves. Mais effectivement combiné cardio et muscu pourrait t'aider.
Tu as perdu c'est déjà super bien;

moi j'ai oublié de me peser ce matin mais bon, c'est pas trop grave on verra demain si j'ai réussi à stabiliser cette semaine  
hier soir j'ai pu faire 35 min de hiit et bien j'ai pas mal perdu niveau souffle, il faut que je me rebouge. sinon pas mal de courbatures aux abdos de mon pilates et là aussi j'ai senti mais 3 semaines off

bon dimanche, je m'en vais aller finir mon gâteau au chocolat pour le goûter hummmm (vous fait l'impasse de la recette car 125g de beurre   )

Tu crois ? Qui ? 

Je viens de regarder ... le plus bas taux de graisse que j'ai eu est 21,5 % ... la semaine dernière, après quasi 1 mois de relâchement, j'étais à 24,8% 

Salut les filles!

Bon pesée de vendredi -900g! #happy  mais bizarrement aucune baisse en % de graisse! Du coup moral un peu en baisse  Je perdrai donc du muscle en faisant une séance de plus par semaine?! Ou est-ce que cette machine ne marcherait pas 
Par contre je me disais que j'avais un fort taux d'eau (45%), non? Qqch à faire contre la rétention d'eau?

Sinon ici we pas génial entre brunch et galette, j'espère bien rectifié le tir cette semaine mais comme en pleine période d'exam, le stress...  c'est pas bon du tout pour moi