Gadelle   alors alors alors ... As tu la possibilité de ne pas acheter de fromage ? Ici, les aliments qui ne privent personne d'autre, je n'en achète plus (le fromage est un exemple ; il n'y a que celui des gastronomes en culotte courte (et ça ne me fait pas envie donc je n'y touche pas !)

Fabioup, faut pas hésiter à passer pour impolie   (c'est pénible les gens qui veulent te refiler à bouffer)

Xerneas, tu varies les types de sport ?

ici aussi je n'achète pas les trucs qui me plaisent,
mais j'arrive très bien à craquer sur des aliments que je n'aime pas!

pour le sport, je fais du jump trampoline, mais le niveau est élévé je trouve, donc je fais à mon rythme, et pas tout, je n'y arrive pas + qq abdos
dans le même club de gym, il y a le mercredi soir remise en forme, mais pour l'instant je n'y suis jamais allée, mes genoux me faisaient trop mal après la séance de lundi
je ne suis pas inscrite dans un club forme - fitness, qui fait tout quoi!
je me pose la question si je continue ou si je change pour un club, mais pour l'instant c'est hyper pratique, 2 min à pied

et oui je vais voir en quoi consiste le renforcement musculaire

C'est le "petit" qui compte 

Super Fabioup, tu progresses à vue d'œil....
Moi j'ai refais 5x1min avec 30 sec récup en échauffement avant TBC hier. mais ce matin bonjour les courbatures au mollets. Note à moi même : faire plus détirements; Bon ce soir y a pilates, je vais en chi-- 

  pour le petit yaourt, hummm
Moi j'ai de la chance j'aime pas le fromage 
Sinon et bien je n'achète pas tout ce qui me fait craquer comme ça je craque pas, sauf sur du chocolat à min 80 voir 90% (y a moins de sucre), 1 petit carré parfois le soir 

Sinon ce matin en montant sur la balance -600g depuis semaine dernière soit -2kg en 6 semaines. Je dois dire que je suis super contente car ça descend doucement mais surement.
Et puis j'ai trouvé un équilibre entre les repas et le sport. Du coup j'ai l'impression de moins me frustrer, je mange de tout en quantité raisonnable. Je limite les féculents le soir.
Et surtout je me mets moins la pression....ça descend c'est le principal.

A midi c'est lentilles, carottes, bacon maison et en dessert une grappe de raisin et une pomme si j'ai encore faim.
Belle journée à vous

Super !

Wouaa 2000 km c'est beaucoup !

Continuez comme ça les filles, c'est super!

Niveau bouffe, pas top ces 2 jours : fastfood hier soir en famille, moment sympa donc je me plains pas. Et cet aprem je bossais pas donc gouter (des gateaux allégés mais jy crois pas trop) puis quiche maison ce soir avec l'aide des 2 perits donc 1 paquet entier de rapé, etc...

Je pense que je n'arriverai pas a reperdre ce satané kilo (ptete meme plus 😱) rien qu'avec le sport donc je vais tenter un truc (jamais fait avant).
Dans ma vie, seulement 2 regimes apres mes 2 grossesses. Le 1er dukan, dur à tenir mais aucun craquage et aucun kilo repris jusqu'a ce que je retombe enceinte.
Le 2eme : ww plus souple mais pesée les aliments étaient contraignants et fallait aussi savoir le nombre de points de chaque aliment.

Je pourrais repartir sur ww car je l'ai bien en tete mais vraiment pas envi... alors je me demandais si je forçais juste un peu sur les protéines (a savoir dukan mais en plus souple) sur 3 jours par exemple, si ça n'allais pas me le faire disparaitre ce fichu 1 de trop (il se situe bien sur le ventre, du mal a fermer les pantalons c'est pour ça que je m'obstine). Les proteines empechent la faim de revenir trop souvent et ne font pas grossir donc sur une période courte (hors de question de faire ça plus longtemps de toute façon) cela pourrait peut etre m'aider??

Sinon, corde a sauter faite! Dimanche ou lundi, je commence une nouvelle semaine et je rallonge un poil mes séries pour faire : 4 X 1,45min soit 7min de sauts avec juste 1,30min de pause. Ca ne me fait plus que 3 pauses et me rallonge encore de 15sec mes séries. Je trouvais qu'1,30min de sauts c'était long alors la, je vais exploser 😱😱

Et bonne nouvelle par contre, ce n'est pas une légende : la corde à sauter est efficace contre la cellulite!!! Je m'en suis rendu compte ce matin, j'en ai beaucoup moins et donc super rapidement 😊🎉👏

Attention, je ne conseille pas du tout duk@n, n'ayant jamais eu a faire de regime avant mes grossesses, je n'y connaissais rien et j'ai tout simplement choisi celui qu'était en train de faire ma BS car a 2, je trouvais ça plus facile que de le faire toute seule. Bon elle a abandonnée 3 semaines après que je me sois inscrite mais comme j'avais commencé, j'ai continué sur ma lancée. J'ai eu de très bons résultats mais je le déconseille plus que je ne le conseille...

La semaine prochaine, je ne m'y remets pas (pour rien au monde), je vais juste manger plus de proteine pour mieux me caler et éviter les grignotages néfastes (au taf je me prends une pomme, a la maison j'arrive pas à éviter le placard aux biscuits 😟).

Je n'ajamaos fait de regime à proprement parlé. Mais alrs la je suis stupefaite de la method de l'applcaton lesecrédupoi. J'ai pris co'science comme tu dis azerty de mes portions et de l'apport calorique, j'ai halluciné. Je me sens bien, pas frustree, je gere mes ecarts, mes kindeurs. Ca marche du tonnerre ! trop meme j'ai vraiment peur que ca soit trop rapide, ayant beaucoup entendu le probleme du yoyo. Qu'est ce que vous en pensez ?
Je la conseille vraiment.
J'ai toujours la natation aussi a coté cependant.
Dpeuis 3 semaines que j'ai l'appli, deja -4kg, c'est fou. Moi qui n'y arrivait jamais et qui ne voyait jamais descendre.

Mais fabioup, j'ai l'impression que tu te mets beaucoup de pression pour 1kg non ? Qu'est ce qu'il a de particulier ce kilo ? Tu le sens vraiment ? Ou alors c'est plus un seuil psychologique ? Dans ce cas la essaie de prendre du recul de ne pas se tracasser autant.