bonjour tout le monde .

se matin aïe aïe aïe j'ai des courbatures !!! hier aprem j'ai été courir , bon vu que ça faisait 2semaines que je n'avais pas été ça c'est vu j'ai eu du mal ! j'ai fait 4.8km en un peu plus d'une demi heure  , d'habitude je cours 45minutes . et hier soir du lia et du step en salle , la prof nous a tué !  à un moment j'en pouvais plus , la musique s'arrête je me dis ouff c'est finis ... et elle "allez vous hydratez et on accélère ! "    j'ai réussi à tout faire j'étais contente . 

hier midi gratin de poireaux pdt , lardons , un petit bout de pain avec fromage , une compte
dans l'aprem une pomme et un petit bout de pain avec de la pate à tartiner ( merci les enfants qui ne savent ce qu"ils veulent , j'en veux et puis j'en veux plus ! sauf que une fois tartiner mon cœur ne peut pas mettre ça à la poubelle  )
hier soir soupe potiron poireaux , un blanc de poulet et un yaourt 0%

je suis remotivé pour etre canon cette été !! 

 

A force de tousser, je me suis déclenché un bon mal de dos ... Peut-être pas très raisonnable de maintenir le RPM de ce soir 

exactement moi en ce moment!!!!

Je narrive pas a remonter la pente..je mange tout et nimporte quoi..cest la cata je me supporte plus..je me sens mal mais mal...mais jusque la je narrivais pas a trouver la motivation....
ce soir je vais au resto avec des copines mais demain je me reprends au serieux..les beaux jours arrivent faut se motiver!

bon mon gyneco ma quand meme felicite lundi davoir perdu autant, lui qui est tres a cheval sur le poids et qui je se gene pas pour vous lenvoyer dans la gueule, ca ma fait plaisir!je lui ai dis que jaimerais en perdre encore minimum 5 et il ma dit attention apres ton homme aura plus rien a attraper!
ouais jai encore de la marge!

en tout cas bravo a vous pour tout ce sport!

elodie allez allez motivé ! pense à cet été , il n'y aura plus les pulls pour se cacher ! (le seul avantage de l'hiver je trouve  pour celle qui ont envi de cacher quelques choses )

mayon nul doute que tu vas te reprendre  , un petit craquage de temps en temps ça arrive !

je me remet un petit objectif pour cet été ... allez en mai on a un mariage dont je suis témoin donc j'aimerais être à 62 soit -4kg d'ici là , faisable ! et d'ici cet été j'aimerais 59-60kg soit mon obj final . si j'y arrive ça fera donc 2ans que j'aurais commencé et moins 27kg ! 
en + comme niveau perte je me laisse du temps j'aimerais aussi réussir à applatir mon ventre et regalber mon derrière !

Je mange du chocolat.... Je n'aime pas ça mais c'ezt tout eue que j'ai pour assouvir ma crise... C'ezt grave...

Pour les cuisses/fesses mon programme comprend des fentes avec des poids, des fentes avec trx (ce sont des espèces de sangles accroches au mur), des flexions avec poids et une espèce de presse que je dois pousser avec les jambes...
Bon je vais essayer de trouver des images ^^