oui si ca dure trop c'est pas normal Poyut

ce midi steack carotte rape et tomate / pate avec fruit et yaourt 
hier couscous mais plus de legumes que de viande 

ya plus qu'a eviter de craquer a l'heure du gouter des gnomes    et ca c'est pas facile   

pr les fringues oui c'est un gouffre surtout qd on fait du yoyo 

Des abdos? Contre la constipation?

le charbon c est plus contre les ballonnements.
les abdos: oui oui! tout ce qui va mettre tes intestins et colons en action! donc les fibres, l eau de Hep* r, contr*x ( un verre froid j insiste sur froid a jeûn) et les contractions/ relâchz
ements : dc les abdos!
je suis de celles qui ont tj eu ce pb...abdos hier soir, passage aux toilettes ce matin!! 

Hello,

Je vous rejoins, j'en ai marre de voit tout ce gras autour de mon corps 😧

Animel, tu as fais quoi pour mincir ?? (Je précise, animel et moi habitons pas loin mais nous ne nous sommes jamais rencontrées...)

Hello les filles 
Ici, ça suit son cours. Je peux remettre tous mes jeans à l'exception d'un.
Toujours le sport (j'arrive à caser minimum 3 heures  ça fait de bien pour tout 

Bienvenue Aline 

Emma, c'est une question d'équilibre. Des écarts compensés sont des écarts maîtrisés et sans impact pour la stabilisation.

Pensez à ce qui vous motive le plus pour mincir (nouvelles fringues, retrouver votre ligne d'avant, ... ) et placarder la photo dans la cuisine.
Ce qui m'avait beaucoup motivé sur ma 1ère perte de poids, c'était un diaporama de photos prises chaque mois ... On voyait la progression)

Bonne journée !

Bravo les filles!!!
hier cours d'aquastep je me suis donnée à fond çà fait du bien!! puis rentrée en vélo......
on lache rien!!!! le soleil arrivera bien un jour! (et les maillots de bains et les petites robes  )
Ca fait un petit momen qu'on a pas vu Amélie j'espère que çà va.....
et Leila plus de news non plus....

Ma question va probablement paraître bête (mais j'ai même pas peur  , y'a longtemps que je ne m'arrête plus à ça lol) : le fait que tu aies tes règles change quelque chose? :/

J'ai le même problème de constipation que toi, et depuis quelques jours c'est dramatique :/. J'ai demandé sur ce forum et on m'a conseillé : verre d'eau froide à jeun, pruneaux, jus de pruneaux, jus de pomme artisanal et abdos. Je dois encore tester l'eau froide et les abdos (manque le courage pour eux lol).

Sinon, perso je prends un médicament que je trouve sur internet (sur parapharmazen.com) qui est super efficace : Herbesan Transiph** (à base de plantes uniquement). Deux comprimés le soir et le lendemain ou, au pire en reprenant 2 comprimés, le surlendemain ça va mieux.  Le problème c'est que j'ai tendance à en prendre facilement,  qu'avec le temps je m'y suis habituée. Et surtout, j'entends souvent dire que les médicaments favorisant le transit le rende aussi plus fainéant et ce serait un cercle vicieux... :/ A voir....