J'peux pas t'aider je ne déjeune pas le matin sauf les jours de fête!!!lol!

ah mais moi si je me lève tôt ou si je vais au boulot je mange du pain : 2 tartines de pain de seigle au beurre
Je ne mange pas de pain et de féculent au même repas. A midi comme on a mangé oeuf au plat avec les ptits et donc trempage de pain dans le jaune, je n'ai mangé qu'une salade verte avec.

biscoito : si j'ai fait mon pain ou si je sais que j'ai du pain trop trop bon, j'enlève le féculent pour moi ... 
Par contre, il faut éviter le pain blanc 
et c'est là qu'on se rend compte que c'est vraiment plein de choses à revoir et ... pour la vie ! 

Azerty,
Le matin g 80 g de pain, avec beurre et yaouth.   Ou fromage.
C la nutricionnist qui ma fait ma fiche de bord, j ai précise que je voulais du fromage c inclu.
Mais effectivement y'a pas de cumul.
J ai aussi 150 g de légumes et 150 g de féculent à repartir sur le dej et le dîner.
Et le pain c 30 g ... J ai plus tout en tête....elle m à fait du sur mesure.

Une nutricionnist c quelqu un qui est à ton écouté et t explique comment mieux te nourrir sans te juger, moi je connais les limites en quantité
Et ça me guide pour mieux manger sans frustration et je te dirais que je mange plus et que ça élimine les envies de  . De chose pas bonne pour retrouver la ligne. Accroché toi et renseigne toi pour en rencontrer une, peut être qu elle va t éclairer mieux que moi.

Emmani, cool avec la zumba !
Tu parles de femme enceinte de singleton ?

Je m appliqué de la crème amminsissante au niveau des Genoux, et avec la reprise d activité à la maison et le kine, je suis satisfaite du résultat.
Pour mon bide, je dois bosser un Max a cause de mon dos... Et les fesses .....oh la gros chantier à prévoir !

Un gros bisous à vous toutes et bravo pour ces pertes de kilos !

Moi pas de pesée, et un pantalon pas trop serré c déjà cela !

Oui, et c'est d'ailleurs pour ça que je ne fais pas de régime ... j'ai adopté de nouvelles habitudes alimentaires 

parce que tu as ton résultat !  
moi je me dis que je suis au régime parce que je veux perdre mais que ces habitudes je dois apprendre à les garder   Si on est motivé, c'est pas difficile ! Je préfère perdre pas trop vite mais ... suis pas pressée ! l'été c'est pas tout de suite  

tu as perdu combien en tout ?

par contre, en ce moment j'ai envie de cuisiner   et du sucré ! c'est horrible !

tu es sure de ce chiffre ? 
tu as perdu 10 kg en combien de temps ?