Me voilà rentrée des vacances.
Je n'ose pas aller me peser
Dimanche prochain, c'est mon anniv.
J'aimerai bien être descendue à -10 en tout mais ça va être tendu je pense.
Je me pèserai demain matin.
Mon ulcère s'est réveillé suite à prise de doli suite à petite angine avec mal de tête et fièvre  :-(
Mais j'ai passé de bonnes vacances quand même! lol

Jzèle j'espère que tu iras vite mieux  J'espère que si tu n'atteints pas les -10 tu n'en seras pas loin 

Pitchoun ça va encore +1 surtout si vous avez eu mauvais temps. Ca va vite repartir 

Hier midi je ne me rappelle plus  Je suis partie me balader l'après-midi puis une amie m'a rejoint, on a fait une super balade et on a fini au restau donnant sur la plage avec la coupe du monde sur les écrans  J'ai pris pizza mais j'ai même pas mangé la moitié du 3è quart  Et en dessert un café liégeois que je n'ai pas fini non plus... Je me sentais pleine et en plus autour de nous que des bimbos dont deux nanas qui m'ont regardée comme une clodo je les ai haïs !  Mais super soirée et du coup j'ai géré le repas.
Ce midi assiette de carottes râpées au citron et gingembre avec une tranche de blanc de dinde et yaourt bien sûr.
Ce soir je sais pas, on va regarder le match en tout cas 

Tajine de poulet au citrons confits, olives et oignons, avec de la coriandre fraîche.
On s'est régalé. C'est pas demain que la balance va baisser 

Aujourd hui ça devrait aller, mais hier grosse journée  pot au feu et dessert a midi et tarte flambée le soir 
Et demain anniversaire de la GM de mon homme... Entre l'alcool et la bonne bouffe, c'est l'orgie assurée 
Cette semaine y aura du plus, c'est sur  j'espère tout de même rester "normale" 

Mica, comme il me reste beaucoup à perdre, je préfère y aller doucement, mais me faire plaisir. (certes, parfois c'est trèèèès doucement  ) Me connaissant, c'est le seul moyen pour que je ne me jette pas sur le chocolat dans 15 jours.

Bah perso j'espère que demain la balance affichera toujours un 6 en dizaine  Pas fait de sport le soir depuis 3 jours... Et aujourd'hui pour le coup j'ai pas bougé mes fesses du tout !

Aller les filles ça ira mieux les prochains jours quoique ça reste quand même équilibrés dans le sens où vous aviez de tout 

  Anna ce n'était pas une critique hein  je suis dans le même cas que vous toutes  c'est pour ça aussi que j'ai abandonné l'idée de faire régime en été 

Pour le coaching, monsieur est venu une première fois pour prendre les quottes de la bête  c'est à dire moi avec sa balance impédancemètre et il me fait un bilan, puis il m'a expliqué pas mal de choses sur les calories, la perte de graisse, la prise de muscles ... pas mal d'info qu'on aborde ici sur le fil d'ailleurs et sur lesquels MG est super calée 

Ca me coûte cher sur le moment mais si je fais un prix de revient journalier, ça va dans mon budget. J'en ai pour 150 à 200€ par mois en général avec des produits comme du thé drainant, des graines de soja à grignoter en cas de fringale, je prends aussi des barres aux céréales (du même genre que chez ww) quand je sais que j'ai un repas qui va sauter, je prends des vitamines sous formes de compléments etc ...

Je vois le coach une fois par mois, chez moi, et par téléphone c'est à volonté ... quand il peut lui m'appelle ou me fait un sms, soit je peux l'appeler autant de fois que j'en ai besoin ! je n'ose pas trop, mais je suis du genre à avoir peur de déranger 

On parle effectivement alimentation et sport ... Pour l'alimentation c'est rien de spécial, réduire les féculents, éviter les sucres sous toutes les formes, augmenter les légumes et les protéines, boire jusqu'à 3 litres par jour. Il se base beaucoup sur le nombre de calories, sa balance donne le nombre de calories dont mon corps a besoin à mon poids actuel et il me calcule ma limite, celle sous laquelle je dois rester pour perdre du poids.
Niveau sport, les conseils sont pas mal liés à ceux de Erwann  après il préconise le sport mais te laisse libre de choisir celui que tu veux faire  L'essentiel étant d'en faire régulièrement et à ton rythme.

Pas de menus non, je dois m'organiser comme je peux. Après si j'ai un doute, je peux bien sûr lui en parler mais bon les grandes lignes on les connaît toutes hein 

Du coup je fais un mix avec la méthode Erwann  par exemple aujourd'hui je fais une diète fruits comme le préconise Menthé*ur, mon coach n'est pas ok avec ça  mais bon ça me permet de reprendre ma stabilisation correctement et de ne pas faire une semaine de "foutu pour foutu"