Oui...
Moi je crois que j ai un peu l habitude de contracter ce qui reste d abdos....
Parce que la sf pour ma reeduc du perinee m a bien expliqué! Elle m a appris à serrer en bas pour plein de gestes quotidiens...
Se moucher, tousser,et surtout dans mon cas en portant des charges(avec mon metier,porter un bébé, sortir et ranger le lit pliant chaque jour etc....)
Je sers donc "en bas" mais je pense que ça serre aussi niveau abdos....enfin je crois!
Et justement, je sens clairement que si je ne "serrais" pas, tout ficherait le camp niveau bide!!!!
Ça me sauve en fait!

Justement ...je me souviens apres mon premier accouchement....
Un jour j allais chez le medecin et ascenseur en panne.....
Du coup j ai porté mon enorme poussette dans les escaliers sur plusieurs étages.....
J ai clairement ressenti une douleur affreuse, coup de poignard qui transperce du dos au ventre......
J arrive en haut, je raconte à mon medecin...
Il tate mon ventre allongée et me dit" ah mais là tu es  à 2 doigts d une éventration" et il a parlé de mes grands droits je crois.....
J ai pas cherché plus loin.......
Et j ai eu des jumelles par dessus le marché

Le souci majeur pour Gadelle, ce sont ses déjeuners sur le pouce. C'est clair que si c'est domac ou sandwich 5 midis par semaine et qu'en plus elle a encore faim derriere!!
Ca veut dire qu'il faut sans cesse rectifier le tir le soir et les we pour compenser l'exces calorifique de ces 5 repas là.
Peut etre une pomme apres chacun de ces repas , pour caler un peu mieux et éviter la sensation de faim et manger léger le reste du temps.

Y'a pas de miracle, pour perdre de la graisse, c'est soit faut moins manger ( ou mieux manger : repas moins riche en calorie) soit dépenser plus. Le top étant de faire les deux : repas équilibré et sport.

L'autre jour je voyais encore une émission sur l'obésité où des personnes se faisaient opérer et perdaient ensuite beaucoup de poids. Sans en arriver à l'opération ( celle-là c'était ablation d'une majorité de l'estomac) il y a l'idée à suivre de diminuer le volume de son estomac en mangeant un peu moins ( ne pas se resservir, se servir des portions de plus en plus petites au fil du temps ) à force l'estomac diminue et on perd un peu de la sensation de faim.
Pour aider à avoir moins faim, il y a aussi les coupe-faim.
Perso je suis partie sur cette optique là, mais je n'ai que 10 à 20 kg à perdre. Je me suis fixée 10 pour commencer et sans doute 5 supplémentaires ( je ferais surement une croix sur les 5 derniers)

Gadelle est ce qu'à midi tu peux manger une salade une pomme et une barre coupe faim?
J'y connais rien en perte de poids mais elodie gossuin fait une pub pour x...s médical,c'est efficace?
Elle dit''je mange mieux,je bouge plus et je prends x...s médical''
Comme si elle avait beaucoup a perdre même après 2 grossesses gémellaire...

Les filles parlent souvent d'un programme TBC, ce sont des exercices a faire a la maison d'après ce que j'ai compris,ça pourrait peut être t'interesser?

Gadelle: tu es en surpoids depuis quand ?
C est vrai qu il n y a pas 36 solutions.....
Baisser les apports en calories(et en sucre......des fois un aliment parait soft niveau calories et si on regarde le taux de sucre(sucre, pas glucides )
Chouss l avait bien expliqué....il faut un déficit de tant de calories pour perdre 1kg et voilà!
Moi je suis loin des 2000 par jour depuis 2 mois.....
Mais à coté de ça je mange bien mieux......legumes surtout!
Tu vois avant j avalais bêtement 2 pains au chocolat le matin, limite en me forçant.......
Les trucs sous vide étouffe-chretien, mais au micro onde c etait meilleur!
Du jour au lendemain,ouste!!!!
Biscottes avec un peu de beurre....
Ben rien que ça.......!!!!!
Ensuite je traque les etiquettes! Jamais fait ça avant......
J ai tapé "calories aliments" et tu as tous les chiffres!
et quand je vois qu il y a style plus de 4g de sucre dans un truc.....c est beurk!!!!!
Je me représente de suite l image de morceaux de sucres empilés....et ça donne de suite moins envie!

J ai perdu beaucoup en juillet car randonnées en montagne.....
Là je perds moins vite car....chaise longue au jardin......!
Je prends des gelules oenobio*l au cours des repas, j ai des thermos de tisanes brule graisse+un truc drainant dans une autre thermos lol...
Ça me fait boire 2l par jour alors qu avant rien......3 verres?

Pour le xls....
Je rigole quabd je vois la pub........
Suis allée voir le truc.....déja c est cher!!!!
Ensuite il faut être en surpoids avéré......euh.......elle était en surpoids elodie? C était pas flagrant!!!!!!
Donc pour gadelle...pourquoi pas?
Mais je doute que madame gossu*in l ai vraiment testé...si?

Gadelle: j ai vu ton traitement je crois.... c est en 3 phases c est ça?

J'ai toujours plus ou moins été en surpoid mais cela s'est accentué avec la naissance des jumeaux et le manque de sommeil ( a 4 ans et demi mon fils ne dort toujours pas completement la nuit ... une bonne nuit pour lui en ce moment c'est 22h30-5h30 avec un reveil au milieu de la nuit ... mais c'est déjà bien par rapport aux réveils toutes les heures d'il y  a 1 an ...) et du coup j'ai énormément compensé le manque de sommeil par la nourriture (il m'arrivait de grignoter la nuit pour tenir ...)

Pour les apports en glucide j'ai déjà énormément limité ... Plus de sucre dans le café ni le thé plus de boisson gazeuse , je limite les glaces à 1 par semaine , le matin au petit deje  c'est juste un bol de corn flake avec du lait ( sans lactose je digere plus ...)

La avec l'été je favorise pas mal les salades composées , rouleaux de printemps .

Malheureusement pour le midi je ne peux pas faire grand chose sur le choix de mon repas .... Je suis le client et je ne peux pas imposer mes lieux de repas aux clients ... j'essaie de choisir le moins gras possible mais en ce moment par exemple on va beaucoup au foodtruck ( les camions dans la rue ...) malheureusement dans ces camions il y a généralement le choix qu'entre 3 menus et jamais de salade parmis les 3 ....

Pour les calories j'ai téléchargé l'appli les secrets du poids et j'essaye de rester dans les 1800 calories quotidienne mais c'est pas évident ... ( je me suis aussi mise a scuter l'arriere des paquets pour choisir ce que je mange ...)

Pour le xls , je sais pas j'ai lu pas mal de commentaire négatif a ce sujet de troubles intestinales migraines et autre ... Cela ne me tente pas .

Ayaya tu prends quoi comme tisane drainante et brule graisse ? Je testerai bien aprés ma cure ( je n'ose pas mélanger 2 programmes en meme temps )
Et sinon oui c'est bien la cure en 3 phases ...

ha et j'oubliais depuis 1 semaine je me force a boire 1 grand verre d'eau toutes les heures et demi pour atteindre 1l5 par jour ( avant j'étais plus a 40cl ....)
  

Mais en gros tu retrouves the vert the noir maté guarana ou orthosiphon .....

Oenobiol c est du chitosane:le truc enrobe une partie de gras du repas, qui sera évacué sans être assimilé. Comme m a dit le pharmacien, ça fonctionne,logique!
Mais forcement, ça te pique aussi quelques nutriments....pour ça que cure de 2 boites et là j arrête.....

Les tisanes et truc drainant je trouve ça bien.....
Psychologiquement , suis contente avec mes thermos rouge et rose lol!!!!
Ça m occupe.....ça coupe la faim.....et je bois!!!!

Gadelle, 30 kilos c'est impressionnant comme ça, mais il faut se fixer des objectifs intermédiaires. Puis 30 kilos ça serait un gros objectif, déjà tu tomberais autour de 75 ça serait bien niveau vestimentaire et aisance corporelle. Tu sais j'ai commencé à 87 fin mars début avril, je suis sous les 75 ajd, et là je ne fais pas régime, je ne fais pas n'importe quoi non plus, mais ce sont les vacances et je me fais un petit plaisir de temps en temps. Donc tt ça pr te dire que d'abord tu peux viser sous les 80, et ça c'est faisaible à moyen terme. Après tu te fixeras un nouvel objectif mais déjà tu seras mieux et tu vas sentir la différence.

Je pars pour 15 jours ( sans balance) donc 68, ce matin. À voir dans 15 jours....