Depuis quelques jours chez mes parents, j'avais un peu peur niveau repas ( ma mere fait forcément plein de trucs bons pournous faire plaisir) mais je trouve que j'arrive à bien gérer les envies. Je prends une petite part et ne me ressers pas . J'ai zappé un gouter ( j'étais occupée avec des copines) et. Je ne ressentais meme pas la faim ( oui je suis du genre à gouter tous les jours, j'adooooore le gouter puisque je suis bec sucré) hier juste un pain au chocolat ( j'avais pas autre. Chose)
Le soir   Apéro chez des amis, je n'ai pas pris un seul biscuit apéro. J'ai pris crevette, fromage ( bon je sais c'est un peu calorique ) rillettes de poisson ( bon ok sur du pain) et pasteque. On n'a pas mange ensuite donc je pense que c'est resté léger dans l'ensemble. ( et seulement 2 verres - petits- d'alcool)
Je n'ai pas de balance donc on verra au retour si c'est bon.

De retour de mes vacances familiale _ gastronomique 
Mon estomac a été fatigué de ce séjour et évidemment le frigo est vide au retour des vacances donc à midi domac ici aussi 
ce matin la balance affiche +300g, pas mal, j'ai limité la casse 

demain suis de corvée de courses et reprise des bonnes habitudes et sport.

Non, la purée de fruits sans sucres ajoutés, c'est environ 55 kCal / 100 g ; c'est un dessert raisonnable mais c'est comme tout, si tu en manges 1 kg ça fera un Big Mac sauf que tu auras moins de graisse et moins de protéines 

Tu peux abuser du concombre (de mémoire, c'est 10 kCal), des haricots verts et des tomates 

Nous, ce soir, on a mangé les sandwichs qu'on n'avait pas mangés sur la route hier. Je rassure tout le monde : ce n'était pas des sandwiches périmés fournis par la maman du BB Max, hein 
Pas envie de les jeter ces sandwichs (S0deb0 je crois) alors je les ai coupé en petits triangles et mis dans une assiette avec du melon. Un yaourt en dessert.

Demain, si on visite, ce sera resto le midi.

Côté sport, j'ai juste fait quelques abdos aujourd'hui. Et un peu plus de 11000 pas.
Faudrait que je trouve du temps pour aller courir et regarder le TBC (la folle que je suis est partie en vacances avec un tube de fitness et un poids de 3 kg) 

Moi j'ai la chance de ne pas aimer le fromage 

Journée anniversaire ajd, mon mari m'a dit que ça serait sûrement couscous  j'espère que non, un couscous en plein été on n'a pas idée 
j'ai bien limité la casse ce week end je suis contente.

Nous aussi à midi salade super équilibrée sauf que vers 16H super faim.
Je rangeais qlq trucs et la je tombe sur une barre r@iders (pour les anciennes ) et la catastrophe j'ai mangé les 2
Je vais pouvoir pédaler sec pour éliminer mais le vélo est recouvert car on est en plein travaux donc bin pas de sport cette semaine, les travaux ça compte (peinture)

Hum des r@iders    

alors finalement pas de couscous  mais... une truffade!  pour celles qui ne connaissent pas c'est une cousine de la tartiflette, en plein mois d'août 
bon j'ai pris de la salade verte, une demie saucisse, une petite cuillère de truffade, et du crumble de légumes. Gâteau d'anniversaire oblige j'ai eu ma part, attention très léger aussi, un dessert estival... un mille feuilles 
ce soir salade composée 

Bienvenue Danou ! 

Cet aprèm, une belle glace !! (Écart maîtrisé et parfaitement assumé en terrasse en famille)
En revanche, ce soir, invitation surprise à un apéro avec un cocktail champagnisé (moi qui ne bois quasi jamais d'alcool je n'ai pas pu refuser) et ... quiche au comté (aïe aïe aïe ... pas pû refuser non plus)

Je n'ai toujours pas fait de sport depuis que je suis arrivée ... Ça va commencer à craindre 

Ayaya, oui, je connais très bien les principes M0ntignac ; j'ai lu et gardé certains principes de cette méthode mais pas tous car elle est très contraignante et, sur certains points, elles s'apparente à un régime dissocié.
Parmi ceux que j'applique : 3 repas dont le plus important est le petit déj, puis le déjeuner et un dîner léger.
Favoriser les aliments "complets" (sans aller jusqu'à l'intégral  )
Alors, oui, le maïs à un index glycémique plus élevé que la plupart des légumes et, à ce titre, c'est l'un des aliments proscrits en phase 1 (avec la betterave et les carottes de mémoire) mais, franchement, ce n'est pas non plus super calorique.