Bravo Patricia  Allez, cette fois tu as passé le plus dur 
Comment te sens tu ?

j'ai des envies terribles de fumer une cigarette, même si l'envie passe somme toute assez vite, c'est terrible comme ça prend

Première nuit où j'en ai rêvé, et où j'ai fumé : elle était toute petite

et je connais aussi bien ce sentiment, dans mes rêves, de fumer avec une énorme culpabilité : je sais qu'il ne faut pas.....

je suis d'accord
ton inconscient de permet de réaliser dans ton sommeil ce que tu ne peux faire pendant la veille et fait baisser le niveau de la frustration.
au début je revais très souvent de ça. maintenant plus du tout.

allez, je le remonte avec trois jours d'avance : ça va faire trois semaines lundi.

et d'ici là, je pense pas que j'aurai replongé, j'peux toujours pas conduire, suis pas autonome pour aller m'approvisionner (mon entorse du genou m'empêche de conduire)

 

trois fois par jour

en me levant le matin

après manger le midi et le soir

et parfois dans l'après midi, c'est violent, ça vient d'un coup, et ça repart

je viens d'aller faire un tour sur le site d'allen carr. bon, déjà, j'ai pas d'ipod

mais de toute façon, à ce stade,  c'est comportemental, je suis pas en manque physique, c'est bien psychologique

rends toi compte : j'ai 41 ans, et j'ai passé plus de la moitié de ces années à fumer   alors pour défaire cette habitude, c'est un peu comme un divorce, ou la perte d'un être cher : je suis en train de faire un deuil, de quelque chose qui est avec moi depuis plus de vingt ans, et à quoi je veux dire adieu

avec tout le bien que ça pouvait me faire, ou du moins l'illusion que j'en ai, parce que j'ai bien conscience que ce n'est qu'illusion

j'ai craquer pendant mes vacances (comme tjrs  ) mais lundi je m'y remets sérieusement !

Felicitation à celles qui tiennent bon

Je dois être l'exception qui confirme la règle : on dit que l'envie disparaît au bout de deux semaines environ

6 semaines plus tard, dites moi pourquoi j'ai toujours envie de fumer ?