Je t'avoue que j'ai l'impression de découvrir mon fils autrement ... et quel plaisir, meme quand il crie c'est pas fort. Quand tu lui parles, il entend directement et il répond. Je n'ai pas besoin de répéter sans cesse, d'élever la voix pour qu'il m'entende. Et entre eux, quel bonheur de ne plus entendre crier quand ils s'appellent.
Le soir il fait des rythmies pour s'endormir, et bien avant il couvrait le son de la tv, maintenant on l'entend a peine...

Bref, j'attend les jours suivants pour confirmer ce bénéfice.

Salut les filles,

Delphine, c'est super  Ca va te changer la vie, et à Enzo aussi  Et Emma, ça va mieux
aussi ?

Maelle, je suis  devant ton "programme"  pour ma part, j'avais vu une diététicienne (donc un non médecin, contrairement à un nutritionniste) et c'était pas aussi sévère que cela.
Déjà on avait adapté mon menu à mes contraintes, un minimum au moins. Car il faut que ça soit possible à faire, sinon on se décourage. On avait misé sur l'équilibre alimentaire en réduisant les graisses et les glucides, en favorisant les protéines et les légumes. Si tu veux, je peux t'envoyer mon programme. J'avais 4-5 kg à perdre quand je l'ai fait, donc ça pourrait te correspondre. Je l'avais fait contre évaluer par une copine diét et elle m'avait dit que c'était pas mal, qu'elle aurait meme permis 2-3 choses en plus. J'étais sur 1500 kcal.
En gros, voilà ce que je pouvais manger :
matin : 40g de pain + beurre (un peu) + un fruit + thé ou café sans sucre + 1 laitage 0% (sans sucre)
midi : 100g de viande maigre + 100 g de féculents cuits + légumes à volonté (cuits ou crus) + 1cc d'huile + 1 laitage 0% ou 20g de fromage (ma copine ajoutait 20g de pain) + un fruit
soir : légumes cuits à volonté + 100g de viande maigre + 30g de pain + un laitage 0%
Boisson : eau à volonté
Pour les menus, je ne suis pas très difficile, donc je mange des crudités, des légumes cuits, des fruits. Bonne idée que de refaire de la soupe si tu préfères. Le soir, c'est ce que je mangeais. Avec 2 tranches de jambon ou blanc de dinde
Pour le midi, tu peux aussi te faire des poêlées de légumes (toutes pretes aux surgelés). Fais attention à prendre des poêlées neutres, non précuites car elles contiennent du gras. Epinards, haricots verts, brocolis, chou fleur : tout cela est au rayon surgelés et cuit rapidement à la vapeur  Attention aux "faux" légumes : maïs, carottes, betteraves, petits pois : il y a là dedans des féculents ou des riches en sucres...
Pour les viandes, tu as les trucs en barquette : blanc de dinde/poulet, rotis de porc/dinde, jambon blanc. Sinon à cuire, blancs de volaille, cote de porc sans trop de gras (pas d'échine), steaks hachés à 5% MG, escalope de veau, etc...
Tu as une large gamme de yaourts à 0%, nature ou aux fruits. Attention à l'aspartam. Pour ma part, je préfère un yaourt nature 0% sans sucre qu'un truc bourré d'aspartam. Jamais testé la stévia, à voir...
Les fruits, attention aux portions : 1 portion = 2 kiwis, 1/2 pamplemousse, 1/2 banane, 1 pomme, 1 poire, 100 g de fraises, etc...

Franchement, ton régime est trop sévère : tu risques de te décourager. Il faut garder des plaisirs. Qq excès ne nuisent pas pourvu que le lendemain, tu reprennes ton régime. Il faut rester humain  Pour ma part, j'ai 4 kg en trop par rapport à mon poids d'avant grossesse. Je voudrais dans l'idéal en perdre encore 2 (j'en ai déjà perdu 3 récemment). Mais je veux continuer d'aller au resto et manger des glaces. Donc tant pis s'ils ne partent pas 

Dernier conseil : quand tu as faim, bois un grand verre d'eau. Ca trompe ton estomac pour 15-20 min 

Bon, je reviens + tard

LN

Oui, les grignotages, c'est ça qui tue  Et c'est le + dur à tenir au bureau car presque tous les jours, il y a à manger le matin, tout le monde ramène gâteaux, bonbons, viennoiseries  Du coup, je ne vais pas en pause café car la tentation est trop grande  Enfin, juste une fois de tps en tps quand il y a une occaz spéciale (un anniv par ex)
C'est vrai que c'est sur le repas du soir que je "gagne" des calories, car je mange peu, je n'ai pas bcp d'appétit le soir. Et le midi, comme je prends ma gamelle, je n'ai rien de plus à manger que ce que j'ai avec moi, donc zéro tentation 

Je viens de me faire zapper ma séance de sport par une réunion  Je devais partir du bureau à 11h30 et je suis sortie de réunion à midi  Je reporte à demain midi, comme ça j'irai avec une collègue 
Collègue que j'apprécie tout particulièrement depuis qu'elle m'a dit avoir un plan pour changer le phare de ma voiture pour 30€ au lieu des 300€ du devis de Norauto que j'ai fait faire hier soir  En plus du phare, j'aurais aussi 300€ pour le kit de distrib (courroie + pompe à eau) et 250€ pour les freins arrière  Bref, d'après Norauto, c'était 900€ (mais y'a le 4 fois sans frais  ). Là, si le pote de ma collègue (qui est un garagiste agréé Peugeot malgré tout) me fait le phare pour 30 € (pièce d'occaz + montage), je lui confierai bien sur le reste des réparations pour etre réglo (meme prix que Norauto de toutes façons). Faut aussi qu'on s'organise pour que je pose ma voiture, car c'est à 40 km de Pau, mais ma collègue qui habite dans ce coin, me propose d'échanger nos voitures un vendredi soir. Elle donne ma voiture à son garagiste, il la répare le samedi matin et je rapporte la voiture de ma collègue en venant rechercher la mienne  Tout se goupille  Quelle magouille 

Allez, je bosse un peu avant d'aller déjeuner. J'ai pas faim pour l'instant. J'avais préparé mon estomac à ne manger qu'à 13h30 après le sport, donc là, il n'est pas pret à manger 

LN

Ah oui, c'est terrible aussi. Quand les enfants goutent, il faut tenir bon 

LN

Maëlle, même avis que les autres. j'ai lu en plus qu'une partie des surpoids était liée en fait à des régimes au départ trop restrictifs, l'organisme se vengeant après des privations imposées.
Moi, à l'école, ça va, pas envie de manger mais les journées à la maison  J'aime même pensé à reprendre à 75 % pour cela ...

Delphine, super pour Enzo 

Coucou,

Alors Delphine, ça va toujours aussi bien tes loulous ?

Maëlle, comment va Lila ?

Lulu te voilà rassurée au moins il ne va pas avoir faim Gabriel avec un tel régime ! 

Moi je goûte tous les jours avec les filles... 

Ici tout va bien. Cet après-midi, rdv pour moi et les grandes chez l'ophtalmo. C'est une nouvelle que je ne connais pas (qui m'a été recommandée par le médecin de la PMI), j'espère qu'elle est douce avec les enfants. Pour moi le rdv tombe bien car mercredi matin j'ai trouvé le moyen de mettre un produit pas du tout adapté dans mon oeil droit (j'ai pas pris le bon flacon la veille au soir pour remplir mon étui à lentilles, ça craint...  ). L'oeil a l'air ok mais un contrôle sera pas du luxe.
D'ailleurs à propos de lentilles j'envisage de faire opérer ma myopie bientôt (enfin, dans quelques mois, quand je serai prête psychologiquement !  ), j'en parlerai à l'ophtalmo.

Samedi je serai toute la journée avec des copines pour une babyshower !  Le matin déco et confection de cupcakes et autres douceurs et l'après-midi on a réservé plein de petites surprises à la future maman.
Dimanche tranquille tous les cinq.

Et vous, quoi de prévu ?

Ariane, c'est quoi un baby shower ?

LN, oui, je veux bien ton menu... bon, là, j'essaie quand même u de respecter, je vais voir ce que ça donne, et je dois de toutes façons lui envoyer par mail mes menus des 15 premiers jours avec mes éventuelles remarques pour qu'elle réajuste ou pas. Après, si c'est trop dur, je culpabiliserai un peu moins de laisser filer car vous m'avez rassuré sur le fait que c'est quand même très restrictif.

LN, c'est vrai que c'est suspect ce que tu racontes ; le nom de la maladie serait la maladie coeliaque, tu peux faire des recherches.

C'est bizarre, je croyais avoir posté vers 22h30 hier mais je ne vois pas mon message. Donc, on a récupéré Gabin hier soir, qui serait bien resté plus longtemps. Là ba,s il est tout heureux, ma mère passe sont temps à jouer avec lui à des jeux de société et à faire du "bricolage", de la ^peinture... et il est allé au buffalo avec mon frère et a eu droit à une barbe à papa... le rêve, quoi ! Lila a débarqué à 4h30 dans la chambre ; j'étais épuisée et je me suis demandée si je n'allais pas réveiller vincent, mais il ronflait tellement bien que je me suis dévouée. Elle toussait bcp et avait clairement de l'asthme (sifflement expiratoire), malgré ses deux jours de cortisone. Un peu de dolip pour la gorge, de ventoline et au lit. j'ai mis du temps à me rendormir, je suis en déficit chronique de sommeil ces temps ci, et là, j'ai particulièrement besoin de repos pour économiser mon énergie !
ce soir, je vais voir à l'école la viéo de la classe verte, et Gabin a été

Maelle, j'ai déjà fait le tour de qq sites internet sur le sujet. Il y a meme une asso en France, j'ai consulté leur site.
Allez, je vais manger. Du coup, maintenant, j'ai "peur" de manger 
Enfin voyons le coté positif : je perds du poids sans effort et ça, c'est tout nouveau pour moi !!

LN