Sinon hier j'ai fait 12000 pas. On dit qu'il en faudrait 10000 par jour pour être en forme. Je suis partie marcher 1h, plus les trajets de l'école. Je voulais aller nager mais il faisait beau alors j'en ai profité...

Il y en a parmi vous qui font de la "muscu"? Avec les poids, la corde à sauter, tout ça?

infatigable et surtout pas sevrée!! ça m'a tellement manqué pdt la grossesse!! et j'avoue que ça me permet de souffler et décompresser!!

Maelle, pas cool la santé... c'est sur que tu risques de ne pas faire un bon temps, mais parfois c'est sympa de se faire une course "plaisir". Sinon quand j'etais fatiguée et pas envie de courir a fond, je faisais le "lièvre" (a mon niveau evidemment) pour des débutantes de mon club! c'est sympa!

petit poney, je faisais du renforcement musculaire à mon club: corde a sauter, on s'attachait avec un enorme elastique à un poteau pour courir sur place et muscler les quadri, on courait avec un poids qu'on s'attachait autour de la taille, abdo, gainage, montée de marche, la chaise, pompes...

Sev ma limite à moi c'est 10ºC. Si c'est au dessus, je mets juste un t-shirt. Entre 5 et 10 environ, je mets juste un manche longue. Si ça descend, je commence à faire l'oignon

Monroe c'est super on te sent motivée! Ton truc avec l'élastique c'est pas la même chose que le trx ou un truc comme ça?
Chez moi j'ai une corde, des poids, je crois que je vais investir dans une kettlebell et un ballon, je crois que ça ira avec ça.

Sev moi je cours toujours avec un t shirt manches longues special  course à pied (qui tient au corps et laisse respirer) car en effet les coupe vent c'est pas top (juste pour s'échauffer et à enlever rapidement)
monroe bonne idée le tapis de course! moi mon mari m'avait offert un home trainer pour pouvoir pédaler dans mon garage!
corde à sauter ici c'est la cata , vive le périnée en vrac!

pas de reprise prévue car j'ai mal . toujours. ras le bol. rhumato fin janvier.

je me suis inscrite à une marche nocturne le 18 janvier, en même temps que le trail nocturne auquel participent mes potes d'athlé. d'ailleurs un copain d'athlé blessé vient marcher avec nous

c'est clair ça fait du bien de bonnes courbatures!!
et sans cardio on s'ennuie un peu!

C'est quoi cap ?
J'ai couru hier et avant-hier et c'est décourageant ! je vais moins vite qu'avant et en allant moins vite, mon coeur bat bien plus vite qu'avant... je tousse toujours énormément... ma prochaine course (après 2 mois et demi sans ) est pour dimanche, mais j'hésite ; bon, elle ets payée... mais je sais pertinemment que je ne suis pas dans une bonne forme et galérer sur la course et faire moins bien que l'année dernière (surtout ça en fait), ça me dit moyen...

CAP = course à pied ! ok ! je n'avais jamais entendu dire ça ; c'est toi qui le dis spécifiquement ou c'est une appellation courante ?
J'avoue que si je vois que je me fais doubler de toutes parts et que je ne peux pas donner un coup de collier pour cause de désentrainement/pbs bronchiques, je ne vais pas être contente effectivement. En fait, c'est une course de femmes et je ne sais pas pourquoi, sur une course de femmes, je fais plus attention à la performance que sur une course mixte où je sais que de toutes façons, le classement ne sera pas bon. (à mon niveau j'entends).
Sur mon trail nocturne de 18 km du 8 février, là, je ne pose pas la question ; je vais juste essayer de finir le moins mal possible en m'en mettant plein les yeux. d'ailleurs, il faut que j'aille acheter ma loupiote et que je coure un peu avec pour voir comment ça fait (jamais couru du tout la nuit).

Voilà ! la voix (voie) de la sagesse