oh mince

ce week end c'est trail nocturne avec course dans la boue ua programme, et départ et arrivée au château, j'ai hâte!! youhoo!!!

félicitations ceinture orange!

Meilleurs voeux aux sportives et je vous souhaite plein de défis pour 2013, des petits comme des grands!

cool!! tu nous raconteras!
en tout cas, éclate-toi bien, pour moi le prochain défi c'est le marathon de Paris début avril, avec la prepa marathon qui commencera debut fevrier on aura notre lot de sorties de 10km, semi et autre 2h30 de course...

Moi!! 

Bon, j'ai passé l'irm pendant les vacances...ben se trouve que c'est un des croisés... mais en faisant l'examen clinique pour savoir si je devais passer l'irm, mon dr ma refait craquer le genou sans le vouloir et il a pu confirmer le besoin d'une irm... qui n'a pas été super claire vu l'oedème suite au craquement. Donc me voilà en arrêt total du sport et je vois le chirurgien le 17/01.  Bref, on peut dire que ma saison de compétition en badminton est terminée. Me reste à savoir si je pourrai reprendre les entrainements d'ici la fin de saison... on verra bien. Mais je l'espère car me connaissant, si je ne fais pas de sport, je vais finir par bouffer les murs 

coucou,
alors deja retrait des dossards hier, ca m'a donne l'occasion d'aller en ville profiter des derniers jours des animations de Noel avec mes grandes filles. Rien que ca, c'etait super chouette!
conditions ideales :  13 degres, grand soleil, pas de vent, parcours plat en bord de mer et depart a 10h ce qui est tres raisonnable.
Je m'etais entrainee vendredi avec une copine on avait fait 10km en 1h03. je sais, faut pas, mais ma derniere course remontait au 24 decembre...
Je m'etais fixé entre 55 mn et 1h.
Depart un peu derriere la flamme des 55mn et tres vite je me suis rendu compte que je courais plus vite (sympa au depart de doubler) ca m'a fait un peu peur mais j'etais super bien. Et puis bien sur j'ai ralenti et j'ai meme pas eu l'energie de finir au sprint... resultat : 55'08'' classement 4047e. J'ai explosé mon meilleur temps qui était d'1h!
Je suis super contente!!!

'tite puce 

oui, mais... les tiens n'étaient peut-être pas plats

salut les sportives, alors le froid vous contraint à rentser à la maison au chaud??!
ici pas le choix, faut avancer...
on a commencé notre prepa marathon depuis 3 semaines, ça allait, à raison de 4 entraînements par semaine, dont 1 longue sortie le dimanche (env. 2h)
et là ma vieille blessure (tiens tiens) commence à réapparaître, c'est agaçant je pensais que ostheo rhumato et autres semelles avaient fait leur boulot et m'avaient guérie... donc je déclare forfait pour ce soir (le trail nocturne dans le vignoble nan*tais), et vais courir cet après midi 2h au moins sur du plat.

et vous quoi de beau?

j'ai regardé à la piscine de la commune voisine, il est proposé un cours d'aquatower. vous connaissez? ce sont des appareils de muscu (et velo) dans l'eau, encadré par un maître nageur. ça a l'air super complet, mais comme d'hab, qui va garder les enfants?? j'aimerais bien faire davantage d'activités pour moi quand je suis en vac, mais pas facile