coucou,
c'est ca que t'appelles recuperer? moi c'est... plus long
moi c'est pas cool j'ai rate ma 2e seance de danse car sortie du boulot a 21h45
rate la gym du lendemain midi car truc a rendre avant 14h30.
J'etais tellement enervee...
heureusement, le soir je suis rentree plus tot, j'ai donne la tetee et le bain et mon homme m'a laisse aller me defouler... j'ai fini dans la nuit mais, contente

si, il donne le bain tous les soirs ou presque mais mardi j'etais en manque car je les avais aps vues le lundi soir et puis je devais me faire lacto-sucer avant d'aller courir
alors exceptionnellement j'ai recupere aurelie et ayla et il est alle chercher eva et agathe, j'ai eu e temsp pour la tetee et le bain avant qu'ils rentrent!
en parlant de lampe frontale, eva et son papa ont fait de la speleo dimanche!

salut les filles!
le week end dernier j'ai fait les 10 km de la course de ma commune.
j'ai couru avec des collègues du club, qui m'ont bien emmenée! du coup, moi qui pensais boucler cela en 1 heure, j'ai finalement mis 53 min20! on a doublé tranquillement les coureurs de devant (les filles surtout...), et du coup j'ai eu le droit à ma p'tite place de 3ème sur le podium

demain, kayathlon avec un collègue d'athlé: 7km de canoë kayak puis 7 km de course à pied, les deux épreuves sont à réaliser à deux (temps pris sur le 2ème)

bon week end!

et non, hier nous étions env. 50 canoë kayak, et on a dû terminer  41ème un truc comme ça. sur le canoe, on a eu très très froid (on s'est pris des seaux d'eau au départ tellement ça se bousculait entre canoes!!), et puis on s'est réchauffés en course à pied.
il a fait très beau, c'était sympa. evidemment le matin, à 9h30, il faisait frais.

jeudi dernier à l'entraînement nous avons eu une séance spéciale avec un kiné, c'était très intéressant.
il nous a notamment parlé des étirements: pas d'étirements après un long effort (genre semi ou marathon),  les muscles sont trop fragilisés, et il y a plein de microlésions, donc les étiremenst seraient plus nocifs que bons.

bonne soirée

ps: je remets ça dimanche, une course de 10 km (très populaire)!

Sev, chapeau pour le 10km, c'est pas mal du tout comme temps! Et puis pour le kayak... on peut pas gagner à chaque fois!!
Et encore une course dimanche, on ne t'arrête plus! Attention de ne pas en faire trop tout de même...

Ici entraînement ce matin sous le soleil et par temps frais, ce que je préfère! Quelques accélérations, bonne séance.

J'ai pu jouer aussi au tennis samedi et lundi, ça fait trop du bien...

et voilà, dimanche encore 10km, on était 1600 au départ! avec retransmission de la finale de rugby sur écran géant à l'arrivée, c'était très bien organisé!
j'ai couru seule (enfin, quand je dis seule, je veux dire pas avec des pers que je connaissais), j'ai mis 54 min.

on m'a proposé un trail ce week end, mais 25km.... 
j'ai décliné, même si ça m'aurait bien tenté!
prochaine course: un croo, donc env. 5km dans la boue gadoue, le 11 nov. course très populaire par chez nous, là encore.
l'avantage des courses populaires, c'est qu'il y a plein de monde, donc beaucoup de gens qui ne se prennent pas la tête, et il y a une bonne ambiance, on sent moins le côté compétition.

et vous les filles?? quoi de neuf?

Ben oui, mais une fois qu'on est partis, flotte ou pas, ça ne change pas grand chose. Le plus dur c'est de se lancer!! Et je sais de quoi je parle, ici en Belgique si on s'arrête à ça on ne court plus de septembre à avril!! 

Ici repos forcé cette semaine, les enfants sont en vacances et comme je cours toujours le matin, pas possible pour l'instant. Reprise ce WE j'espère!

Ah, oui et les nouveaux classements tennis sont sortis récemment, je monte d'un classement!! Alors c'est pas encore génial génial, mais j'ai commencé à faire des petits tournois il y a deux ans, et je gagne pour l'instant un classement par an. Pourvu que ça dure...