La compét de samedi approche et je stresse...  Au programme un 200 brasse et un 50 nage libre en relais mixte... Hier à l'entrainement on a travaillé le cardio (des séries de 50....  ) les plongeons et les coulées et ça promet : à chaque fois j'ai perdu mes lunettes... 50 m sans, ça va, mais 200...
J'espère que tout le monde est en forme
 

Bonjour,
J'aimerai bien me joindre à vous.
J'ai repris la course à pied debut janvier. Pour l'instant, je cours 1 fois par semaine. Il faut que j'arrive a caser 2 autres seances mais la nuit tombe vite et je ne veux pas trop courir avec la frontale.

Le mois dernier j'ai suivi ce programme http://www.blogilates.com/blog/2014/12/30/new-beginners-calendar-2-0-for-2015/

Je fais du gainage tous les jours car je porte souvent les petits en meme temps pour monter les escaliers car la salle de bain et les chambres sont a l'etage. Mon dos est entrain de se rebeller....

Dimanche j'ai couru 13km en 1h33. Mon objectif est de courir la distance d'un semi en 2h fin mai.

Bon courage maelle 

Félicitations sylvie !

Je suis rentrée de ma course et je viens de manger dans la grande maison où tout le monde dort ; mon mari n'est même pas là pour m'accueillir, il dormait déjà à 21h55 quand j'ai pris la route...
Une course vraiment super ; 18 km dans la boue, les sentiers côtiers, la plage (sable et rochers à escalader). Je suis tombée sans gravité sur les rochers de la plage ; j'ai mis ma main pour amortir, pour l'instant le poignet ne fait pas de siennes. On a eu énormément de boue, mais à un point ! parfois, c'était limite que la chaussure reste au fond de la boue. Et on a traversé deux fois une buse remplie d'eau gelée jusqu'aux genoux ; j'ai failli hurler les deux fois tant le froid me faisait mal ; j'ai des pbs circulatoires et rien que pour remplir mon congélateur, je dois mettre des gants sinon je hurle de douleur ; mais bon, pas le choix, il fallait remonter la buse. La nuit était étoilée c'était magnifique. En plus, je me suis fait une copine, on a couru ensemble sur 11 km et on a remonté sur les derniers km un bon paquet d'hommes dans les côtes et les faux plats, avec pas mal qui marchaient. ca fait toujours plaisir de doubler des hommes je trouve. Et un petit sprint final pour doubler un dernier homme juste avant la ligne. j'ai mis 2h23, il y avait bcp de passages où on ne pouvait absolument pas courir, c'était surtout de l'escalade de murs boueux ; et à un moment, 10 minutes d'attente au fond de la plage, on devait escalader des rochers en se hissant à l'aide d'une corde, puis un gros escalier, puis une bonne grosse côte, tout ce que j'aime !

Bravo bravo 

Oui j ai oublié sylvie  Bravo sylvie 

Cool pour le gr 20  j ai fait toute la partie nord en septembre 2003  c etait juste topissime