Pour celles qui ont posé la question sur la chrono :

Le principe est simple : notre corps sécrète à certaines heures des enzymes digestives. Soit on apporte le bon aliment à la bonne heure, et on le digère, soit on apporte le mauvais, et on le stocke.
Donc, il suffit d'apporter les aliments que l'on peut digérer, à l'heure ou notre corps va pouvoir les digérer.

Donc, le matin, c'est gras + féculents. Surtout pas de sucre. On mange un grosse quantité de fromage (n'importe lequel) + du pain + une boisson non sucrée. C'est vraiment une belle quantité. Pas faim avant midi, et surtout, pas envie de se resservir du fromage après dans la journée.

Le midi, c'est protéines lourdes, + féculents : donc un gros morceau de viande, et juste un peu de féculents.
Pas de fromage (mais on n'en a pas envie, pas de dessert)

Au goûter (obligatoire), c'est 30g de chocolat noir (c'est beaucoup !) ou 40g de graines (amandes, noix, etc...) + 1 gros fruit (ou 2 compotes, ou des bonbons, ou des fruits secs)

Au dîner : c'est très léger. Avec le temps, on a de moins en moins faim le soir, car le corps s'habitue à manger beaucoup au petit déjeuner. Au début, on peut avoir l'impression d'avoir faim... mais bon, les autres "régimes" aussi, non ?
Donc, c'est protéines légères + légumes. poisson (en petite quantité ou à volonté pour les crustacés) ou viande blanche + un petit peu de légumes.


En fait, oui, on ne peut plus manger de lait ni de yaourt : mais ça, n'importe quel homéopathe vous le dira aussi : on n'a plus ce qu'il faut pour digérer le lactose, donc en consommer favorise l'inflammation (rhinites à répétitions, douleurs articulaires, etc...)

Le dessert, ben, on s'habitue à pas en prendre, puisque de toutes façons, au goûter on va manger sucré !!

Et puis : on a droit sans aucun remors à 2 jokers par semaine : on peut manger tout ce qu'on veut, sans culpabiliser et sans conséquences.

C'est une nouvelle façon de s'alimenter. Il faut un peu de temps pour s'habituer, mais n'allez pas me dire que dans vos régimes restrictifs vous n'avez pas non plus un temps d'adaptation !!
Aucun risque de reprendre du poids en arrêtant.. parce qu'en général, quand on a pris goût aux super petit déjeuners et goûter.... on n'a pas vraiment envie de changer de façon de faire !!

Sev, ben justement, je suis de nuit... et il y a la "technique" pour adapter aux horaires... plus de soucis de "goinfrage" de petits biscuits parce que j'ai faim à 2h du mat !! là, tout roule !!

allez, vais gouter 

Un litre de tisane a la mangue et un oudeux de mes ongles.......je risque de me bouffer la main tellement j'ai envie de grignoter

et oui la palette a la diable c huuuuuuuuuuuuuuuuum, trop bon....en plus, je l'arross avec de la biere pendant la cuisson.....

enfin allez vais mettre la bouilloire en route

et pour le fait de ne pas reprendre du poids....
tu crée une carence dans ton organisme. Donc la prochaine fois que tu te réalimentera normalement, il fera doubles réserves,en prévision de la prochaine période de carence. C'est pas moi qui l'invente, c'est démontré par tous les spécialistes depuis bien longtemps.

Avec la chrono, tu ne te prives pas. Donc tu ne stocke pas quand tu manges un peu plus, puisque tu n'es pas carencé.

Actuellement, tu te prive bien de sucre, non ?
Là, tu pourrais en manger, donc à moins d'être boulimique et incontrôlable,... pas de quoi être frustrée !!

Ton corps s'habitue à manger de façon régulière, donc avec le temps, tu n'as plus d'envies irrésistibles de type sucreries.
Parce qu'en fait, les "envies", ne sont que des manifestations de carence de notre corps, ou, à l'inverse, des manifestations d'habitudes,... comme une drogue.
Soit tu prives de sucre.. et tu risque de te jeter un jour sur la première boite de gâteaux ou chocolat ou bonbons qui traîne,.....
Soit tu as l'habitude de manger sucré toute la journée, et tu sécrète des endorphines qui te réclament "ta dose"  de sucre tous les jours...

Quand tu stoppe ce comportement, tu n'as plus ces envies frénétiques...

Oui je connais ce phénomène de stockage aprés famine (j'arrête pas de le dire à zhom qui saute des repas  ), là je sais pas trop, je ne me considère pas en famine puisque je mange à tous les repas mais je ne sais pas si le corps fait du stockage sélectif et mettrait les glucides en réserve parce qu'il en a manqué

coucou,

Bon je vous raconte même pas le craquage d'hier...........j'ai tenue une semaine et demi avent de faire n'importequoi
Du pain, du nutella, des saussisses de strasbourg, des pates......pffffffffffffffffff.
Allez aujourd'hui sera le premier jour du reste de ma vie......l'espoir fait vivre.

Bonne journée

je sais pas si c'est le prénom qui veut ça... mais je suis pareille... je me restreins mais en ce moment les kinder des enfants font plus que me faire de l'oeil... alors j'en ai mangé... mais j'ai pas fini la boite ! 

Biz

PS : je suis super contente pour vous !! habiter sa maison, ça change la vie