oui sur du court terme car il manque du laitage et une viande ou poisson ( à ajouter le midi)

le soir , éviter le pain et u n peu de soupe

après ma 1ère grossesse j'ai suivi durant 4 mois les réunions hebdomadaires du centre WW proche de chez moi, je dois dire que sans ces réunions je ne serais arrivé à me motiver, car durant ces réunions tu te pèses, tu te fixes des objectifs avec l'aide de l'animatrice..... au final j'ai perdu les 10kgs qui me gênaient. Depuis je ne suis jamais retournée aux réunions mais par contre je cuisine encore en ayant pour référence les recettes WW, même avec ma 2ème grossesse je n'ai jamis repris . Je pense que les réunions aident beaucoup pour bien démarrer le régime sans çà je n'aurais pas trouvé le courage... Pendant mon régime zhom a perdu également voir même plus que moi 'proportionnellement à notre poids de départ), mais par contre lui a repris (il fait moins de sport çà n'aide pas  ) et depuis quelques jours il me dit "faudrait refaire le régime "...

félicitations à celles qui tiennent le coup
bienvenue à celles qui commencent et aussi bon courage

bon moi faudrait que je reprenne le régime
pas de kilos repris malgré les cochonneries avalées

j'ai repris la piscine la semaine dernière et du coup j'y vais le mardi et le jeudi

Une semaine de + et 1 kg de moins!!!! Total: - 12 kg.....

  Si tu veux!!!

moi aussi je veux bien ton regime stephanie!!!

help!!!!!!

help!!!!

help!!!

help!!!

Coucou les filles !!!
Ca fait une eternité que je n'ai pas posté !!! Je vois que certaines sont vraiment sur la bonne voie !!! Quand à celles qui font une pause ... ben vous avez bien raison, de temps en temps faut se relacher un peu, c'est dur tout ce qu'on fait quand même !!! à toutes
Moi après un été ou ca allait, et ou j'avais commencer à perdre (de 69 j'étais passée à 64,5) j'étais assez contente de moi, même si je vise 59 voir (mon rêve  ) 58 !!!
Mais j'ai eu un baby blues retardataire et une petite période de dépression qui s'en ai suivi, je me levait même la nuit pour manger, c'était de venu mon refuge ... Tout ça etait dû bébés qui grandissent, et au fait ou c'est mes dernières !!! Enfin bon, j'en passe....
Mais y'a un mois je me suis regardée dans le mirroir, et je me suis dit non c'est plus possible, je suis presque aussi grosse qu'a la fin de ma grossesse mais y'a plus de bébés dans mon bidon !!!
Je suis remontée à 69kg...
Enfin la je me suis imposée une diète auquelle je me tient (ce doit être la première fois que je ne craque pas !!! ) Et là j'en suis à 63 !!! je vais y arriver !!!
Je vais mettre une photo de mon bidon pour feter l'exploit !!!
  les filles et beaucoup de courage car il en faut !!! Il se rende pas compte les mecs, de tout ce qu'on fait  !!!!!!!