Hé ho, compare ce qu'il y a de comparable 
Les cours de sport au collège, c'est pas toujours top    j'ai souvenir d'un prof homme fan de rugby et sport co (avec un physique à la Lino Ventura) pas forcément très pédagogue, et d'une prof femme, ancienne secrétaire reconvertie, fan de gymnastique. Entre le 2, fallait caser le programme 

Mes débuts de course à pieds, je les ai fait avec zhom quand il a eu le feu vert de reprise sportive après sa chirurgie ligamentaire. Il y allait tout doucement, ça me convenait tip top. Les 1er temps, j'étais essoufflée, impossible de trouver MON rythme. Ben t'arrêtes de courir, tu marches reprends ton souffle et repars. Petit à petit ça vient   
Et sur le plan cardio respiratoire, je ressens nettement la différence. J'ai beaucoup plus d'endurance dans d'autres circonstances   

L'hydratation après je fais aussi  je bois en continu entre 2 et 3 litres d'eau/jus de fruits/tisanes par jour donc ça va à ce niveau-là !


Le coach virtuel ça m'intéresse, si tu veux bien m'en dire plus  je vais demander à mon homme de me chercher une appli tiens 

Laety tu sais si je m'étais arrêtée aux profs de sport que j'ai connu, aujourd'hui je ne reprendrais pas de sport co, je ne ferai pas de courses à pieds et du vélo  La gym et l'endurance étaient mes bêtes noires, au point que je me faisais dispenser par mon généraliste pour le trimestre en question 
La motivation n'est pas la même  là je le fais pour moi 

Je crois qu'il a My Coach de Adid*s. Regarde sur G**gle 

Mica essaye runtasti*c c'est ce que j'ai j'aime bien.
Moi je cours avec de la musique, souvent cherie F*M fitness ça bouge j'aime ça.

Du coup demain matin je vais pas à la salle mais je partirai tôt du boulot 17hoo pour aller à la gym

Bonne soirée!

Kik tu me surveilles ou quoi  Hier soir avant d'aller au lit, j'ai téléchargé cette appli effectivement, une autre encore qui s'appelle Endomondo* Sp*rts qui est gratuit aussi ! Runtasti*c m'a l'air bien mais est payant si on veut toutes les options 

Je vais tester l'un ou l'autre en fin d'aprème 

Chouss  c'est bien d'avoir fait de la cap pour garder un rythme ... au hand certaines ont couru aussi durant la coupure estivale et elles étaient contentes de l'avoir fait lors de la reprise de la semaine passée 

S'amuser c'est le plus important Micahuete

pourquoi tu ne t'y retrouvais pas sur le fil des sportives? t'as pas vu, on est (presque) que des estropiées!
d'ailleurs quand j'avais ouvert ce fil, j'étais dans le même état d'esprit que le tien.
 

c'est quoi le bodyjam? détaille stp 

Oui mica "je sais tout, je vois tout".....

Pour runtast*c je ne me sers que de la partie gratuite et j'ai les options que tu as enoncé avec celui que tu as utilisé avec également le tracé cartogrnaphique du parcours.

Ici pas encore de sport cette semaine, pas le courage mercedi à 07h00 et pas le temps hier soir.

J'irai donc demain a 12h00 et samedi matin et dimanche, rando avec mes copines, organisée par mon village. Mais nous ne feront que le 8km car sommes de bringue la veille et que nous ne voulons pas nous lever trop tôt.